Cum de a controla emoțiile toată lumea poate învăța - emoții

Cum să învețe să controleze emoțiile

• încearcă să controleze „gradul“ de emoții;
• opri să se gândească și să analizeze situația;
• încercați pentru a evita supraîncărcarea emoțională;
• Practica respirație profundă;
• Încercați să evitați companiile prea emoționale;
• atunci când apare o problemă cugeta o soluție, nu problema în sine.

Nu putem interzice să mă simt, dar putem învăța pentru a controla simptomele sentimentelor lor. Supraabundența ambelor emoții pozitive și negative pot fi inadecvate, precum și lipsa de emoție. Încearcă să nu ia decizii pripite, amintiți-vă că opțiunea evident - nu întotdeauna corectă, și astfel de soluții aduc adesea frustrare si regret.

Care este suprasarcina emoțională? Sunteți familiarizat cu situația când unele emoție te apucă complet, bătăile inimii devin mai frecvente, palmele transpirate, poate de amețeală sau greață. În această situație, ar trebui să încercați să mă adun și să analizeze informații cu privire la piesele. Nu te îndoi - o poți face!

Una dintre cele mai frecvente probleme cu emoții - reacție negativă la o situație dificilă. În același timp, noi de multe ori ei înșiși ieftin. În orice situație care pare dificil pentru tine în primul rând să înceapă să se gândească la soluții, să facă o listă. În timpul funcționării, emoțiile merg de la marginea drumului.

emoțiile de control al trenurilor

Lucrul cu emoții este foarte dificil. Este chiar mai dificil decât să schimbe obiceiurile. Dar, dacă vă decideți pentru tine ce sunt unele emotii in viata ta este doar un negativ, este timpul pentru a ajunge la afaceri. În primul rând liber-te de datorii, și nu neapărat financiară. Promisă - do.

Organizați-vă viața și la locul de muncă într-un mod care ați fost o plăcere să fie și să lucreze în această situație. De multe ori reamenajarea sau repararea de obicei vă poate da energie pozitiva pentru cateva luni. Încercați să evitați situațiile care pot declanșa o pata de emotii negative. Aceasta este ceea ce am menționat deja mai sus.

Învață să te oprească, constrânge afișarea de emoție - nu răspund la provocări, nu striga la el. Înainte să spui ceva, încet inspiri si expiri, trece la altceva.

practică foarte interesant - de auto-hipnoza. De fapt, vă repetă pentru tine anumite fraze set, cum ar fi „Eu conduc un“, „eu sunt în controlul de mine“, și așa mai departe. Începe practicarea controlul asupra emoțiilor și în curând veți observa cât de mult mai plăcut vei interacționa cu oamenii și modul în care oamenii vor fi mai plăcut pentru a vorbi cu tine.