Cum de a controla emoțiile și consiliere psihologică furie, fericire conjugală

Fără ele, viața ar fi transformat într-o acțiune mecanică, lipsit de culoare, dar uneori ele trec prin acoperiș, astfel încât problema cum să învețe să controleze emotiile lor, vine în prim-plan. Nu numai plăcut pentru a deveni un sclav la mânie, invidie „henpecked“ sau o păpușă în tentaculele remanente tristețe.

Cu toate acestea, înțesată cu entuziasm și nu sunt întotdeauna adecvate, de aceea este important să se controleze simțurile. Cine este important? Toate, dar în primul rând un individ, care este determinată să fie fericit.

De ce am nevoie pentru a învăța să controleze emoțiile?

De ce, s-ar părea, să controleze emoțiile și furia lor? El a aruncat pe vecinul său. toate acolo pentru mult timp. În societatea primitivă, da - dar nu într-un mediu civilizat Homo sapiens: imorale și inutile, și administrativku ușor shlopotat. Păstrați-vă? Încărcată. Un exemplu elementar de multivarka. Un lucru util, ei si mancarea este delicioasa, și de gătit mai repede. Numai un miracol aparate brusc lăsat în jos - nu mai este dispus în mod corespunzător de abur. Aceasta crește gradul de fierbere, clocotind în interiorul tuturor bule, un pic mai mult, și lovituri. Oh, exploda ...

Deci, este cu un om care nu vrea să le păstreze în mâinile și de a controla emoțiile lor. De „sandvici“ se evapore negativ - este în mod special repercusiuni asupra sănătății, să treacă un puternic ecou nu numai în sistemul nervos, dar, de asemenea, somatics. Sa dovedit.

Cum să vă păstrați în mâinile lor: apărarea cu patru „fronturi“

Chiar și psihologul super-Duper este nici o baghetă magică, care poate transforma un pacient nervos Dushku. Sunt necesare eforturi, asa cum să-și controleze emoțiile și să le gestioneze - este de lucru. Nu este un one-off, și de zi cu zi și semnificativ. Cu toate acestea, lucrurile vor merge mult mai distractiv dacă te-a lovit cu patru „fronturi“:

• - atragerea de fiziologie;
• - locul de muncă prin emoțiile;
• - conectați tehnicile psihologice;
• - întoarce la Dumnezeu.

Primele două puncte au oameni dornici să învețe cum să controleze sentimentele și emoțiile lor, fără probleme se întâmple. Principalul lucru pe care starea de spirit a fost crescută prin stimularea producției de endorfine agile. Băi relaxante, masaj, dragoste si sex de calitate, hobby-uri, exercitarea, Gourmandise - aveți nevoie pentru a decora viața de zi cu zi care place. Rămâne să se conecteze psihologia cu credință sinceră.

control emoțional - psihologie pentru a ajuta

Pentru a controla emoțiile lor și să nu vă faceți griji, planta la cea mai mică promisiune din exterior, va ajuta știința sufletului. Mai degrabă, partea practică. Este recomandabil să testați câteva trucuri pentru a da seama cum să mă trage împreună cu maxim succes.

„Am auzit respirația.“ Chip-ul va câștiga atunci când din cauza furiei nu se poate vedea țărmuri. În timpul furtunilor stresante respirația este neregulată, „la suprafață“, ceea ce implică faptul că tensiunea întregului corp. Dar este în valoare de respirație pentru a prelua controlul și controlul emoțiilor lor devine mai ușor. Regula este simpla: a asculta și de a regla fără a se concentreze pe stimul. Optim patru respirații - o pauză - patru expirație.

"Lemon". Recepția este bun, dacă aveți nevoie pentru a controla emoțiile și furia cu un copil sau o rudă în vârstă. Este necesar să se introducă un cuplu de lămâie suculent, galben, și-ki islyh. O astfel de salivă acidă umple gura. Și împinge fructe imaginar, împinge, împinge ... puternic puternic la toate negativ transformat în pastă inofensiv.

„Afirmații“. artilerie grea de lucru imediat, pentru a învăța cum să-și controleze emoțiile fără practică nu va funcționa. Este vorba despre formulele de auto-hipnoza, care ar trebui să se skreativit. Fraze motivatori ar trebui să fie scurt, succint, bate ținta. Acesta este primul pas. Al doilea - repetarea meditativă. Nu este ușor de reținut, furios, prins cu râs? Deci, etapa №1 nu a fost finalizată. Ia doi (trei, șapte, douăzeci), în timp ce mintea subconștientă nu se obisnuiasca cu stingerea negativ „pe clic.“

Rugăciunea, care permite de a controla emoțiile

Monolog cu cerul face imposibilul, oferind cuplurilor fara copii fericire pentru cresterea copilului, vindecare grav bolnav, păstrând în studiile cele mai severe. Rugăciunea este atotputernic, acesta va ajuta cu siguranta pentru a controla emoțiile într-o relație cu un bărbat, șeful, vecin arogant, dacă întorcându-se spre Dumnezeu cu sinceritate și în mod regulat. Nu cere sau la o licitație, și petiția umil.

Numai există un avertisment - nici o credință adevărată, fapte bune, gânduri curate, chiar și rugăciunea puternică este transformată într-un set de cuvinte. Și altul. Selectați rugăciuni, revenind liniște sufletească, este de dorit în biserică, și nu în labirint online nu pentru a rula în contemporanilor inutil „creativitate“. Da, poemele pot fi rugăciuni ortodoxe krasivenkimi dar cu nu au nimic în comun.