Cum de a construi muschii vaginali

satisfacția noastră sexuală și de sănătate depinde în întregime de starea mușchilor vaginali. Această concluzie a fost atins de curând ginecologi. Mult mai ușor pentru a da naștere, atunci când elasticitatea mușchilor. Datorită antrena mușchii ciclului menstrual nedureroase, nu apar inflamații, multe boli sunt prevenite prin porțiuni ginecologice.

Dacă aveți mușchii vaginali sunt flexibile, poți spune că sunt norocos, dar cu nașterea copilului, această situație se va schimba. În timpul muncii, mușchii se întind și să slăbească. Determina mușchii slăbiți pot fi proprii lor. Caracteristica principală este că este practic imposibil să dețină urina. Poate provoca dureri in timpul menstruatiei, orgasm si chiar si in pat se oprește.

ajutor de naștere în formare

Copiii noștri vin în lume prin vagin, care este pentru ei ca în cazul în care ușa de la o viață mare. Dar aceste uși au fost în stare să nu numai deschis, dar, de asemenea, să se închidă, au nevoie să fie ajustate. Moasele sugerează întotdeauna cum să se comporte în momentul livrării, în cazul în care pentru a împinge și unde să se odihnească. Dar femeile care nu au exercitat mușchii înainte, este puțin probabil să înțeleagă ce se așteaptă de la ei. În timpul muncii femeilor prea enervant, din care, deoarece uterul este deschis slab. Dimpotrivă, trebuie să se relaxeze, iar apoi durerea va fi slăbit considerabil. Perioada în încercări de pornire în timpul contracțiilor, durează până la 10 minute. În această etapă, trebuie să te relaxezi cât mai mult posibil puternic pentru a evita ruperea colului uterin. Apoi, asculta obstetrician, și de îndată ce vi se spune să împingă, să ia o respirație profundă și ține respirația. Mușchii psihiatru și la momentul expirării mușchilor vaginului se relaxeze vizibil.

Imediat ce apare capul copilului, nu mai trebuie să facă un efort. În caz contrar, puteți declanșa o lacrimă vaginală. În cazul în care, cu toate acestea, a existat un decalaj, relaxare, acesta va ajuta medicul dumneavoastră vă coase rapid. Fac exerciții pentru mușchii lor, vă va aduce o mare plăcere soțului sau soției și de a salva sănătatea dumneavoastră.

Exerciții pentru a instrui muschii vaginului

Acum aș vrea să vorbesc despre ei înșiși exercițiu. Ele se numesc exerciții Kegel. Prima parte a exercițiilor ar trebui să fie cunoscute pentru toată lumea. În primul rând, acestea au avut ca scop femei podgotavlivanie pentru naștere, pentru tratamentul incontinenței. Pentru cele mai bune rezultate într-un timp scurt, nu fi leneș și de a face ei în fiecare zi.

Învață să simți mușchii vaginali. În timpul urinării, dețin o urină în timp. Astfel, muschii de intrare în vagin va fi intinsa.

Pentru următorul exercițiu, puteți cere ajutor de la soțul ei. In timpul actului sexual, încercați mușchii interiori ai vaginului pentru a împinge penisul. Acest exercițiu nu este doar benefic, dar, de asemenea, aduce o mare plăcere amândurora.

Ridică-te și îndreptați-vă spatele. Imprastiati latimea umerilor picioarele și puneți mâinile pe șolduri. Începe să ghemuit în timp ce îndoire genunchi. Stând în jos, o pauză de câteva secunde.

Exercitarea nu funcționează în mod necesar toate împreună, puteți alege ceva pentru ei înșiși și unul pentru a antrena mușchii. Încărcarea va începe imediat după externarea din spital. De asemenea, se întâmplă că nici unul dintre formarea nu ajută. Apoi, va trebui să se consulte un medic ginecolog. După inspecția este probabil că acesta va conduce operațiunea. După o naștere dificilă cu lacrimi pe cont propriu la domiciliu imposibil de a restabili musculare, și de aceea există o intervenție chirurgicală. În timpul funcționării câteva minute. Această procedură este absolut nedureroasă. Esența operației pe care chirurgul conecteaza fibrele musculare rupte. Apoi, trebuie doar să efectueze exercițiile descrise. Înainte de a începe exercițiile, încercați din nou pe toaletă pentru a opri urina. Se repetă acest lucru pentru fiecare excursie la toaletă.

Nu începe antrenamentul cu exerciții, ceea ce este necesar atât pentru a face un efort, pentru ca stii exact ce muschii.

Exercitiile Kegel - 2 mod de formare

Exercitiile Kegel multe surse interpretate în moduri diferite. Iată un alt exemplu de cum să le îndeplinească:

Strângeți muschii vaginali și numără până la 5, să se relaxeze și re-count. Se repetă de până la 10 ori.

Cu mare viteză tensionată și relaxați-vă mușchii. Dar nu mai mult de 10 de ori.

Retrageți mușchii vaginului și imaginați-vă că dețineți un obiect și nu îi permite să plece. 5 Count să se relaxeze. Se repetă de 10 ori.

Un imens plus toate exercițiile pe care le pot face, nu numai acasă, ci, de asemenea, în timp ce la locul de muncă sau în autobuz. La începutul exercițiilor de curs pot răni mușchii vaginali, lunar poate veni mai devreme, poate să apară emoție.

Nu fi leneș, pentru că în primul rând vă pasă de sănătatea ta!