Cum de a consolida muschiului inimii la domiciliu

Ca orice alt muschi, inima, de asemenea, trebuie să fie consolidată în mod constant. Acest lucru va ajuta pentru a se proteja de diferite boli, apariția de dificultăți de respirație. La urma urmei, locul de muncă bine coordonată a sistemului circulator afecta alte organe. Mașina nu funcționează fără un motor, iar o persoană nu poate îndeplini nici o funcție, fără pompare de sânge, care oferă tot corpul cu oxigen, nutrienți.

În zilele obișnuite, oamenii nu simt cum inima lui. Cu toate acestea, în cazul în care există durere, pacientul atrage imediat atenția asupra sănătății lor. În primul rând, vorbim despre disconfortul sau ridicat presiune redusă, probleme de sânge, insuficiență cardiacă, tromboembolismul, adică relele mușchiului inimii. Dar cum să vă protejați de aceste boli? prevenirea problemei este foarte acută pentru specialiști. Fără o vizita la medic este foarte dificil de prezis că ceva se va îmbolnăvi în viitor. Probleme cu sistemul cardiovascular poate fi efecte ale altor boli.

Când să vă faceți griji? În primul rând, în cazul în care un pacient este sub sarcină ușoară la următoarele simptome:

durere ascuțită în inimă;
probleme de respirație;
puls rapid;
amețeli.

Dar de ce există acest tip de complicații? Prin acest lucru cauzează o mulțime de motive, printre care sunt:

insuficiente nutrienți din celule;
stres emoțional frecvente și severe;
fumat;
sezlonguri abuz sau băi de soare;
Lipsa de potasiu (se produce din cauza consumului excesiv de sare, zahăr);
lipsa de apă în organism;
reacții alergice;
boli virale și infecțioase;
stilul de viață sedentar;
medicamente.

Ce se poate face pentru a consolida muschiului inimii

Există diverse mijloace. De exemplu, mutați mai mult. Oricine are nevoie să dezvolte dorința de a conduce un stil de viata activ, inclusiv activitatea fizică. Dar nu de mult prea multă muncă, astfel încât să nu epuizeaza organismul, în toate măsurile importante de conformitate.

Trebuie remarcat faptul că ciclismul, înotul, mersul pe jos rasă poate fi considerată acceptabilă a sarcinii capabile să se dezvolte în mod eficient mușchiul inimii. Activitățile sportive în scopul recuperării mușchiului cardiac este făcut cel mai bine în aer liber. Mersul pe jos poate fi unul excelent pentru îmbunătățirea stării generale a organismului, și, în special, a inimii. In timpul mersului nordic funcționează aproape toate grupele musculare, inclusiv „pompa principală“. Recomandat cele mai multe ori urca pe scari in loc de lift. Există chiar și o teorie pe care fiecare dintre etapele surmontate prelungește durata de viață de 2 secunde.

Nu abuza de exercitare - fanatismul este doar dăunător, iar persoanele cu simptome de boli de inima sunt sfătuiți să evite expunerea prelungită la lumina directă a soarelui. Cores, în special, ar trebui, de asemenea, să nu uităm despre nutriție adecvată și de necesitatea de a scăpa de obiceiurile proaste. Fumatul, de exemplu, este o prioritate pentru lupta, deoarece încalcă performanța navelor și afectează în mod negativ presiunea. Despre baie și saună este, de asemenea, recomandat să uite, cel puțin pentru un timp, deoarece excesul de abur are o presiune considerabilă asupra inimii.

O dieta echilibrata - este nucleul principal pe care este construit întregul curs de tratament. Este necesar să se renunțe la folosirea grase, prajite, sarate, alimente care conțin zahăr. Mănâncă cât mai puțin posibil de produse care nu permit mușchiului cardiac să funcționeze normal. Dieta trebuie să includă în mod obligatoriu:

Potasiu. Acesta se gaseste intr-o varietate de fructe, legume, struguri uscați.
Magneziu (fasole, cereale, pepene verde).
substanțe care conțin iod (alge marine, fructe de mare).
B vitamine din grupa C și E (mere, fructe de pădure, fructe citrice).

în valoare Dezabonare de carne care conțin colesterol în cantități mari. Este necesar să se utilizeze produse pe bază de plante care aduc prejudicii mai puțin.

Încercați să obțineți mai multe emoții pozitive. În cazul în care o persoană în fiecare zi este într-o situație stresantă, aceasta va conduce, mai devreme sau mai târziu, la probleme cardiace: presiunea crește, există o nevoie de a pompa mai mult sânge, există o sarcină mare pe mușchi. Prin urmare, este necesar să se distribuie în mod corespunzător de afaceri pentru a doua zi, astfel încât nu era timp să se relaxeze.

Patologiile asociate cu sistemul circulator, poate duce la modificări ale miocardului. Dezicerea vestejirea celulele inimii au o varietate de consecințe. Totul depinde de cât timp durează acest proces. Ce apoi, în astfel de circumstanțe? Medicul incearca sa vindece aceasta este cauza unui astfel de proces, deoarece astfel de încălcări apar tocmai ca urmare a unei boli grave.

Drogurile ajuta, de asemenea, pentru a consolida muschiului inimii. Cel mai adesea, medicii recomanda urmatoarele medicamente:

Riboksin. Aceasta ajută la stabilirea sistemului de nutrienți organisme de aprovizionare.
Asparkam. Această combinație de elemente de magneziu și potasiu. De asemenea, stabilizează tractul digestiv.
Păducel tinctură pentru tonifierea muschilor.

Prevenirea poate fi practicat atât în spitale și la domiciliu. Cu toate acestea, în cazul în care există plângeri, timp important să se caute ajutor profesionist.