Cum de a calcula dvs. ritm biologic, viata sanatoasa, de sănătate, argumente și fapte

Noi toți, uneori fără să-și dea seama, trăim în ascultare de diferite ritmuri ca comune tuturor ființelor umane, și singura noastră

Ceasul biologic este strict și în mod clar reglementa toate procesele care au loc pe planeta noastră. Se încheie un ani - începe următoare, după ce iarna vine primavara, noapte dă drumul la noapte ... Toate aceste modificări sunt controlate de bioritmurile naturale ale: anuale, lunare și zilnice. Iar în corpul uman (și în special de sex feminin), multe lucruri se întâmplă în cicluri.

parada de planete

ritmuri naturale legate de mișcarea planetelor. Astfel, rata anuală se explică prin rotația Pământului în jurul Soarelui. Luna - depinde de fazele lunii. Cel mai scurt ritm - de zi cu zi. El a coordonat câmpul magnetic al Pământului și este asociată cu rotația planetei în jurul axei sale.

S-ar părea că ceea ce ne pasă de relația dintre Pământ, Soarele și Luna, la tot felul de maree! Dar, se pare, aceeași lună afectează nu numai mările și oceanele, dar, de asemenea, în fiecare dintre noi. Nu e de mirare marele Avicenna a scris: „Doctorul nu știe ce poziție este acum Luna nu are dreptul de a fi tratat.“ Statisticile medicale moderne confirma cuvintele sale. Nu este o coincidență cea mai mare parte munca la caz medical în zilele apropiate de luna noua sau plina. Luna Noua la pacienții cu coagularea sângelui a crescut, se agraveaza in timpul gripa sau pneumonie. Și luna plină, dimpotrivă, a crescut de sângerare, astfel încât o lungă perioadă de timp chirurgii aceste zile a încercat să evite operațiunile.

Comparați note!

În funcție de ora din zi se schimbă starea fiziologică, capacitățile intelectuale și chiar starea de spirit. Pe parcursul zilei procesele fiziologice ale organismului sunt activate pentru a se asigura că prelucrarea de substanțe nutritive și energie. Noapte mai intens repararea tesuturilor si proliferarea celulelor. Seara, reprezintă sângele „hormonul somnului“ calmant - melatonina. În orele dimineții, în cortexul adrenal incepe sa produca hormoni glucocorticoizi -, reglarea activității.

Mai mult de trei sute de procesele care au loc în noi, sunt supuse ritmul circadian. Și, în scopul de a obține cele mai bune rezultate în orice domeniu, trebuie doar să știi despre ce „ar trebui să“ facă într-un moment sau altul. Chiar și pe medicamente, vom reacționa diferit la diferite momente ale zilei. Apropo, bazat pe aceasta noua directie in medicina - chronotherapy. Atunci când medicamentele sunt prescrise în funcție de ritmul circadian, eficacitatea lor este crescut și riscul de efecte secundare și complicații sunt reduse.

Apoi off, apoi aterizare

Străbunii au trăit în deplină armonie cu ceasurile lor biologice: obține până în zori, du-te la culcare, când se întuneca. Din păcate, în mod inevitabil, civilizația distruge programat în noi, prin natura ritmuri vitale. Și în continuare ne îndepărtăm de ele, atât de mult mai rău. Dar, în scopul de a trăi bine, nu este suficient pentru a se conforma cu rutina de zi cu zi și se referă în mod regulat la calendarul lunar. Se pare că în fiecare dintre noi „ticăie“ propriile lor ritmurile biologice.

În urmă cu aproximativ o sută de ani, trei oameni de știință - Hermann Swoboda, Wilhelm Fliess și Friedrich Teltscher teoretizat că toate persoanele afectate de cele trei cicluri: fizic, emoțional și intelectual. Fame Această teorie a fost odată cea mai mare companie aeriană și a pus-o în practică și a început în anumite zile pentru a elibera angajații de la locul de muncă legate de atenția sporită și efortului fizic ridicat. Ca urmare, numărul de accidente și accidente din culpa personalului a fost redus în mod semnificativ.

Esența teoriei este că, în momentul nașterii noastre, toate cele trei ciclului nostru de viață va începe de la zero. Odată cu creșterea fazei pozitive a fiecăreia dintre ele și de a îmbunătăți capacitățile noastre fizice, emoționale și intelectuale. Ajungând la punctul culminant, ciclul se mută într-o fază negativă - și apoi există un declin treptat în toate domeniile. Apoi totul se repetă din nou.

Timpul - pentru a câștiga!

Ciclul fizic, care determină sănătatea noastră, energia și vitalitatea, durează 23 de zile. În prima jumătate a ciclului - de la 2 la a 10-a zi - suntem în cea mai bună condiție fizică. În acest moment, nu ne temem de viruși sau infecții, sau a crescut de stres sau lipsa de somn si odihna - corpul este ușor de a face față tuturor dificultăților. La înălțimea ciclului fizic, fiecare dintre noi este capabil să înregistreze și în zona genitală. In a 12-a zi a ciclului și până la sfârșitul energiei noastre este în scădere. Este timpul să se odihnească și recupera. Dar, dacă nu vă puteți relaxa, ar trebui cel puțin să sprijine corpul cu vitamine complexe, ceai verde și ușoară, dieta alimentară.

Ciclul emotional dureaza 28 de zile. În prima jumătate a ciclului - din 2 până în ziua a 14 - psihologic ne simțim minunat. Este în această perioadă ar trebui să planifice cele mai importante evenimente: pentru a obține un nou loc de muncă, creșterea cererii de pe serviciu, pentru a câștiga favoarea domnului crenelat. faza pozitivă a ciclului (în special în zilele 13 și 14) permite de a concepe un copil sănătos. Dar, cu o recesiune emoțională începe în ziua a 16-. Apar iritabilitate, resentimente, auto-îndoială. În acest moment este mai bine să se evite conflictele și stresul, pentru a primi o mulțime de odihnă cu privire la natura, răsfățați-vă cu dulciuri și lucruri plăcute. Nimic câteva săptămâni totul va lucra din nou.

Ciclul Intelligent constă în 33 de zile. În timpul fazei pozitive - din 2 până în ziua a 16 - orice înțelepciune sunt surprinzător de ușor, și atenție și de memorie - mai presus de toate lauda. Apropo, această perioadă este considerat cel mai puțin traumatic. Dar, după ziua a 18-a capacității, din păcate, din nou, începe să scadă. În acest moment, este necesar cât mai mult posibil pentru a da ore de somn și de recreere.

Zilele de schimburi de fază sunt considerate periculoase. În zilele tranziției bioritmul fizic (1 și 11), trebuie să vă păstrați de la un eventual prejudiciu și să nu fie în contact cu cei care suferă. În zilele ciclului emoțional riscant (1 și 15) ar trebui să fie precaut de depresie, crize nervoase. În data de 1 și 17 a zi a ciclului intelectual datorită concentrației mai mică crește probabilitatea producerii unor accidente și riscul de a lua decizii greșite.

Luata in considerare zile foarte proaste, atunci când același „periculoși“ în ceea ce privește două bioritmurilor. În fiecare an, ei cad de cinci sau șase. Cu toate acestea, cea mai periculoasă zi a anului celui în care aceleași „critice“ zile de trei bioritmurilor. Pe o astfel de zi ar trebui să fie mai atent.

Noi credem bioritmurilor

Pentru a defini propriile bioritmuri calcula numărul de zile în care a trăit de la naștere până în ziua de interes (nu uita de bisecți ani!). Apoi, suma primită la rândul său, se împarte la lungimea fiecărui ciclu (23, 28 și 33 de zile). Partea întreagă a rezultatului va arăta cât de multe cicluri complete aveți timp să trăiască. Pentru a afla ce zi a unui ciclu de astăzi, înmulțiți numărul de cicluri complete de 23, 28 și 33, respectiv. Obținut Scădeți produs din numărul total de zile trecute. Rezultatele indică câte zile au trecut de la începutul fiecărui ciclu. După ce a stabilit acest lucru, puteți continua să țină un jurnal al bioritmurilor lor.

O căsătorie de conveniență. Din cele mai vechi timpuri până în prezent cupluri zi în Tibet și în India vin la agenți speciali - brahmins - verifica modul în care se potrivesc bioritmurilor lor. Mai întâi de toate - zilnice și lunare. În cazul în care mirii s-au născut în timpul apropiat al zilei sau în termen de trei până la șase zile ale ciclului menstrual, uniunea lor este de obicei mai mult succes. Brahmanii sunt calculate și momentul cel mai favorabil pentru conceptie a viitorului copil -, astfel încât ziua lui a fost cel mai aproape de mamă.