Cum de a bea slăbire ulei de in, figura mea

Semințele de in constau din 48% din grăsime. Cele mai multe dintre ele sunt formate din mono și acizi grași polinesaturați. În plus față de acești compuși din produsul are o greutate de alte substanțe biologic utile. Aceasta oferă baza utilizată pentru slăbire ulei de semințe de in, de curățare și de starea generala de sanatate. Dar că a adus beneficiile scontate, este necesar să se cunoască exact toate contraindicațiile și cum să bea ulei de in slăbire în mod corespunzător.

De ce uleiul de semințe de in este util

Dintre toate lenjeria este evaluată mai presus de toate uleiurile comestibile. Motivul este compoziția biochimică unic. Cele mai importante substanțe conținute în produs în cea mai mare cantitate, includ acid gras omega-3 (60% din total de grăsimi), omega-6 (20%) și omega-9 (10%). Dintre substanțele biologic active eliberate vitamina F (46% din toate vitaminele), care nu este sintetizat în organism și sursa acestuia este singura hrană.

În cazul în care să bea ulei de in (pe stomacul gol dimineața sau pur și simplu adăugați în mâncăruri gata preparate), metabolismul grăsime normală, ceea ce este foarte important pentru persoanele cu obezitate. De asemenea, scade tensiunea arterială și vâscozitatea sângelui. Aceasta afectează faptul că consumul regulat de ulei de in reduce riscul de accident vascular cerebral (in functie de cercetatorii de la 37%).

În plus, aceasta are un efect pozitiv asupra sistemului nervos. Îmbunătățește îndepărtarea excesului de lichid din cauza normalizarea funcției renale. ulei de seminte de in este, de asemenea, să ia de ajutor pentru pierderea in greutate din cauza componentelor de acțiune laxative.

Este de remarcat faptul că, în plus față de petrol este, de asemenea, util să se ia slăbire semințe de in, făină de semințe de in și de cereale de in, care sunt proprietăți utile și contraindicații nu mai puțin notabil atunci când excesul de greutate și problemele de sănătate.

Cum de a bea ulei de in pentru pierderea in greutate

Pentru a îmbunătăți sănătatea, reintinerire, pierderea în greutate și de curățire a corpului, folosind trei metode ca a lua ulei de in. Fiecare are propriile caracteristici și este bun în felul său. Prima metodă - suplimentarea directă. Al doilea - este din semințe de in ulei pe stomacul gol în dimineața. Al treilea se bazează pe o combinație de miere și lămâi.

Adăugarea de ulei de seminte de in produsele alimentare

Acesta este un mod foarte comod si discret pentru a lua ulei de semințe de in pentru pierderea in greutate. Doar adăugat la mesele gata făcute. Ulei de semințe nu lnya supuse unui tratament termic, astfel încât acestea să se umple cu salate gata preparate, tocane, fulgi de ovăz, brânză de vaci, supe vegetariene. Această umplere dă vasul o aroma deosebita si un gust. Acest ulei poate fi amestecat cu alte specii (de măsline, floarea soarelui, canepa, struguri).

Atunci când este utilizat în acest ulei de in mod se va produce curățare ușoară, acizi grași nesaturați importanți corp machiaj și normalizarea metabolismului. În plus, o astfel de utilizare are mai puține contraindicații pentru a lua ulei de seminte pentru pierderea in greutate.

Ulei din semințe pe stomacul gol în dimineața

Este luat pe stomacul gol, 20-30 de minute înainte de micul dejun. Începe o terapie o linguriță. După 5-7 zile, puteți merge la o doză de desert lingura, iar după ceva timp în dimineața începe să bea o lingura. Mai târziu, puteți adăuga încă o metodă - înainte de a merge la culcare. Această recepție de seară oferă un efect laxativ.

Pentru comoditatea de lichid uleios se spală cu apa calda. Cei care nu le place gustul și textura produsului, pot alege o formă mai potrivită pentru ei înșiși - în capsule, care sunt vândute într-o farmacie. Ele sunt, de asemenea, dreptul de a fi băut pe stomacul gol sau inainte de culcare.

Cum de a bea ulei de in pentru pierderea in greutate? Exact cât timp? Nutritionistii si medicii recomanda-l lua de până la 40 de zile consecutive. Apoi, aveți nevoie pentru a lua o pauză (2-3 săptămâni) și poate fi repetată rata de admitere.

ulei de semințe de in cu miere si lamaie

Reteta acestui mijloc este format din patru lămâi, doi catei de usturoi, 1 kg de miere și 200 g de ulei de semințe de in. Două lămâi decojite și celelalte două din stânga cu pielea. Apoi se taie în felii de fructe citrice și usturoi zdrobit într-un blender pana se omogenizeaza, se adaugă miere și unt și se amesteca bine din nou. Amestecul rezultat a fost 1-2 lingurite pe o jumătate de oră înainte de masă, de trei ori pe zi. Stocați un astfel de instrument în frigider.

ulei de semințe de in - contraindicații

Dacă adăugați ulei de in în cantități moderate în produsele finite, aceasta nu produce consecințe asupra sănătății nedorite. Dar, înainte de a bea ulei de in slăbire, în dimineața pe stomacul gol, trebuie să vă asigurați că acesta nu are contraindicații. În cazul în care există cel puțin una dintre următoarele boli pot deteriorare. Contraindicațiile tratamentului cu ulei de in includ:

• Boli ale pancreasului în faza acută.

• Probleme cu ficatul și căile biliare.

• ulcer gastric sau intestinal in faza acuta.

• coagularea sângelui scăzută.

• Primirea de anticoagulante sau anti-depresive.

Cum de a alege un ulei de semințe de in slăbire

Ulei de semințe de in cu depozitarea prelungită și necorespunzătoare a prăzi. Acesta este motivul pentru care, de exemplu, flaxseeds frezate recomandat consumate imediat - eliberată atunci când măcinarea uleiul devine rânced repede.

Atunci când este utilizat să acorde o atenție la gustul și mirosul produsului. Un produs de calitate are un miros plăcut, ceva care amintește de aroma de ierburi proaspete și un gust delicat, cu o ușoară amărăciune. În cazul în care gustul și mirosul care provoacă disconfort, este probabil uleiul este deja stricat.

Pentru a face acest lucru, este important să se aleagă produsul finit, și în magazin. Există câteva reguli de urmat atunci când este de dorit să cumpere:

- Este mai bine să ia uleiul într-o sticlă de culoare închisă.

- Lichid uleios trebuie să fie uniform, fără precipitat semnificativ.

- Este imperios necesar să se uite la data de expirare.

- Eticheta trebuie să indice faptul că uleiul se face prin presare la rece.

În cazul în care sunt îndeplinite contraindicații pentru utilizarea acestui produs, precum și orice recomandări ca să bea ulei de in pentru pierderea in greutate, este posibil pentru a obține anumite rezultate. Dar trebuie să se înțeleagă că a lua ulei ineficiente pentru pierderea in greutate, fara seminte de in principalele moduri de pierdere în greutate - dieta si fitness. Aceasta ajută doar încrederea corpului „să se angajeze pe“ îmbunătățirea formei și sănătății.