Cum de a bea alcool, nu pentru a câștiga în greutate

Crede-mă, chiar și cantități mici de alcool pot anula toate eforturile dumneavoastră în pierdere în greutate și zona de fitness. Alcoolul duce la pierderea masei musculare și încetinește metabolismul și provoacă pofta de mancare. Astfel, argumentele împotriva alcoolului.

Alcoolul - gol calorii „alimente.“ cocktail alcoolice în calorii poate fi comparat cu cina. Dar nu va aduce nici un corp bun. În plus, alcoolul provoaca pofta de mancare si vigilent Blunt - vrei să mănânci totul fără discriminare. Oamenii de stiinta americani au descoperit ca doua pahare de vodca beat într-o oră, încetini metabolismul cu 73%. Consumand o sticlă de bere în fiecare zi, un pahar de vin sec sau un pahar de lichior, este posibil să se recupereze 1 kg și luni și jumătate.

Alcoolul poate răni și de formare. Dacă aveți de gând o petrecere astăzi, în cazul în care doriți să vă relaxați și să aibă o băutură, apoi a doua zi este mai bine să renunțe la formare - nu va beneficia de ea.

Sa dovedit că un consum regulat de alcool duce la pierderea masei musculare. Atunci când ficatul este ocupat de creștere de alcool, nu se poate produce glucoza necesară pentru recuperarea mușchilor obosiți. Organismul caută alte surse de energie, dar nu le pot folosi.

A se vedea, de asemenea: Cum de a pierde in greutate rapid și ușor: regulile de dieta căpșuni

CUM SĂ NU DRINK să câștige în greutate

- Bea alcool încet. Un pahar de vin sec pentru seara nu va aduce nici un efect.

- În general indezirabilă pentru vacanță să mănânce mai mult de 50 de grame de alcool. Acest aproximativ 120 ml de vodca sau coniac, 300-350 ml de vin sec (două pahare), sau două beri.

- Este mai mică nota, cu atât mai bine. Vinul este cel mai bine diluat cu apă.

- Așa-numitele substanțe tanante inhibă absorbția alcoolului. În acest sens, vinul roșu sec, de preferință alb și coniac și whisky destul de vodca si gin.

- Snack dreapta! Carne și băuturi carbogazoase neîndulcite flux lent de alcool în sânge, și fructe sau suc, dimpotrivă, să accelereze.