Cum de a atinge obiectivele și nu opriți calea aleasă - noi de vânzare cu amănuntul

Un consultant de afaceri bine-cunoscut Marshall Goldsmith este sigur că lumea este o influență neîncetată asupra comportamentului uman.

Acest impact este pozitiv; De exemplu, dacă se întâmplă să se uite la fotografia de familie, atunci cel mai probabil, nu vei uita să o sun pe mama. Dar cele mai multe dintre noi sunt în așteptare pentru capcanele care împiedică să își atingă obiectivele: aroma de plăcinte wafting din bucătărie, te face sa uiti de dieta, și tag-ul de joc interesant de calculator nu se concentrează pe activitatea. Psihologii numesc aceste declanșatoare stimuli.

Pentru a afla cum pentru a contracara impactul negativ al factorilor externi schimba în bine, și să păstreze întotdeauna cursul planificat, Goldsmith spune în cartea sa, „declanșatoare“.

De ce trebuie să fiu atent

În mod normal, cedând ispitei, acționăm în mod automat: pentru a ajunge la o bucată de tort, porniți televizorul, fiecare verificare minut de e-mail. Dar să se confrunte cu declanșatoare care ne conduc de la calea, pe care trebuie să învețe mai întâi să le observe.

Încercați să timp pentru a determina momentul în care gata să facă ceva nedorit. Ce senzații te simți asta? Care este obiectivul pe care se confruntă cu până la acest moment (pentru a finaliza proiectul de seara, pierd câteva kilograme, douăzeci și să învețe cuvinte în limba engleză)? Ceea ce a determinat exact să renunțe la planurile lor?

Am observat că acționează împotriva propriilor lor obiective?

Înainte de a căuta declanșatoarele în viața ta, trebuie să înțelegeți ceea ce sunt. Iată câteva opțiuni:

- directă și indirectă declanșează. declanșatoare directe - stimuli care afectează în mod direct comportamentul, fără trepte intermediare între ele și reacția. De exemplu, vezi un copil fericit și zâmbitoare. declanșatoare indirecte merge un mod sens giratoriu: privirea ta cade pe fotografie și actrița subțire, provoacă un flux de idei, și vă motivează să mergeți la sala de sport.

- în mod conștient și inconștient declanșează. Efectele unor impulsuri recunoaștem impactul, iar celălalt - nu putem trece cu vederea. De exemplu, oamenii de obicei, nu cred că de cât de mult vremea afecteaza starea de spirit a acestora. La întrebarea „Ești fericit?“, Respondenții dau un răspuns pozitiv, în cazul în care instanța de soarele strălucește. Dar acei oameni aceeași neagă faptul că vremea afectează răspunsul lor.

- Trigger poate inspira sau descuraja. declanșatoare Inspirational ne împinge să-și continue activitatea, sau chiar mai mult de lucru greu. Vezi linia de sosire încurajând viteza alergător de maraton epuizat ritmul. declanșatoare defavorizează suna pentru a opri. Dacă vorbim în teatru, iritat „! Sh-sh-sh“ de la persoana in camera ajuta să înțeleagă că ne împiedică pe oameni - si ne oprim vorbim.

- Declanșatorul poate fi productivă sau neproductivă. Acesta este principalul lucru. declanșatoare productive ne împinge spre a deveni cine vrem să fim. Neproductiv - sunt trăgând înapoi.

De ce cad mereu în aceeași capcană? Faptul este că declanșatori sunt strâns legate de obiceiurile noastre. De exemplu, puteți face întotdeauna cu stresul prin consumul de hamburgeri. În acest caz, măsurile de stimulare (declanșare) poate fi un eșec la locul de muncă sau o ceartă cu părinții ei. Tiparele de comportament - o excursie la snack bar. Un premiu - o îmbunătățire temporară în starea de spirit. Este din cauza acestor trei etape este o buclă obiceiurile.

Acest sistem se va repeta de peste si peste din nou, până când înveți să ignore ceea ce motivează comportamentul. Acum, încercați să vă amintiți cum și când ajunge în bucla de obicei.

O modalitate foarte bună de a ieși din ea - lăsați-l ca un declanșator, și recompensa, dar pentru a schimba modelul de comportament. De exemplu, pentru a face față stresului și de a ajuta calmează rapid de mers pe jos, muzica preferată sau de sport. Nu uitați: nu este important declanseaza, dar cum reactionati la ele. Și tu puterea de a rezista nu numai orice condiții nefavorabile și să le lucreze pentru tine.

Declanșatoare pentru care reactionam incorect

Desigur, descrie toate declanșează care afectează viața noastră, este imposibil. Dar unii dintre ei se confruntă fiecare persoană, și chiar mai mult de o dată pe zi.

Aici sunt un cuplu de stimulente foarte frecvente, care răspundem, de obicei, în mod corespunzător:

1. contingențe. Acesta poate fi orice: anularea sau colegii subite de boala cu care faci proiectul. Ca o regulă, ne pierdem energia: supărat pe cei din cauza cărora, se pare, a existat o situație dificilă; scandaluri; Ne simțim ca o victimă; experienta de disperare. Ce să fac? Acceptați faptul că nimeni nu a vrut să-ți dau probleme, și nu există nici o vină pentru ceea ce sa întâmplat. Supărat la circumstanțele lipsite de sens. Singurul mod rațional afară - să mă trage împreună și cred că calm, cum decideți problema sau ce se va face în circumstanțele date.

Deci, în scopul de a atinge un scop, este necesar să se confrunte cu declanșatoare neproductive. Dar asta nu e tot. Puteți crea o listă de stimulente pe care le inspira și merge mai departe. Încercați să vă asigurați că în viața ta au existat mai multe lucruri, oameni sau evenimente care ajuta la atingerea succesului.

Puteți crea și de a face declanșatoare pozitive. De exemplu, să vină cu câteva întrebări care vor fi responsabile la sfârșitul fiecărei zile. Formularea ar trebui să fie despre o astfel: „Tot ce am făcut azi, pentru a obține în formă? Am făcut totul astăzi să fie mai sociabil? Tot ce am făcut astăzi pentru a învăța limba engleză? „Fă un semn, care va începe să sărbătorească realizările și eșecurile lor. Deci, te obișnuiești cu ideea că depinde numai de tine dacă pentru a schimba viața în bine.