Cum de a atenua senzatia de foame pe o dieta

Ce se poate mânca cu atacurile de foame sau mancatul in exces, pentru a descuraja apetitul o dată și pentru o lungă perioadă de timp și au perehotelos:

1. Atacurile acute de foame ar trebui să bea infuzie și de scurgere smochine: smochine uscate și prune uscate se toarnă apă clocotită și infuzat 1 h (100 g de fructe uscate - 1 litru de apă).

2. Un ajutor de calm foamea îndemn, în cazul în care mesteca o lingura de lapte uscat degresat.

3. Clătiți gura apa de menta (cumpara farmacie menta tinctura) - 1 lingura menta tinctura se diluează cu 100 ml apă și în câteva minute că compoziția de gură. Dacă nu aveți lichior de menta poate clăti gura elixir speciale de menta apa de gura sau pur și simplu să se spele pe dinti pasta de dinti puternic de menta. Periajul corpul percepe ca la sfârșitul mesei, un semnal pe care le-ați mâncat, și sentimentul de foame dispare. O tinctura sau menta in pasta de dinti pentru un timp mufle foame.

4. Bea un decoct de patrunjel - este bine distrage atenția creierul și stomacul sa manance 1 lingura de apa, se toarna un pahar de apă clocotită, să insiste 20 de minute și bea sub formă de căldură.

5. Blunt foamea ajută, dacă apăsați mișcările de presare timp de 3-5 minute la cutelor sub nas deasupra buzei superioare.

Pentru a descuraja și potoli apetitul puteți utiliza următoarele gustări, dacă sunteți în imposibilitatea de a prepara un decoct de patrunjel sau smochine:

1. felie de pui fiert (60 kcal).

2. O farfurie de supă de legume, fierte în bulion de carne (164 kcal).

3. O cana de lapte degresat poate fi cu muesli 3 linguri de ovaz sau fulgi.

4. fulgi de ovăz lichid plate cu o lingura de lapte (de preferință scăzut de grăsimi) și legume (230 kcal) - ovăz sunt foarte bune și umple corpul pentru o lungă perioadă de timp, în afară de aceasta este foarte util, mai ales dacă aveți gastrita sau de stomac probleme.

5. 6 linguri fiert hrisca. Hrișcă - un terci de seară excelentă, care vă va salva de la gustarile dorințe până la 5 ore.

6. Mananca 4-6 prune uscate dulci moi. Prunele umple stomacul perfect. După el, asigurați-vă că pentru a bea un pahar, și poate fi mai multă apă, astfel încât acesta să umflat în stomac și, prin urmare, a umplut. Acolo perehochetsya mult timp, iar glucoza conținute în ea, vă va da un impuls de energie și de a descuraja pofta de zahăr.
Poperto cu dalinika.ru

Oh, eu sunt chiar acum, am mânca astfel de tărâțe delicios. Vrassypuhu nu obișnuite, cât și în bulgări, similar cu mâncare de pisici. Gustul este foarte similar cu pâine. Acestea au un gust razye cu aditivi, lamaie, mere uscate. Yum-yum! Mănâncă, se spală, ele se umfla in stomac. Mănâncă ca o pasăre, și sentimentul că streskala masă cu cinci feluri.

După varză mânca hochetsa. Foarte. Este ca preludiu la un aliment normal este perceput, nu ca o masă completă.

și în cazul în care pentru a găsi tarate cu gust ceva acolo.
Abia am găsit grâul obișnuit. Acum, există tot felul de pâine, tărâțe și pur și simplu prost. Eu, de asemenea, de modul în care, a cumparat bilele)
și beau numai apa?
lapte sau ceai va lucra, de asemenea? lichid, deoarece, la fel ca în nici un fel :)

Mai bine ai muri de foame decât să mănânce oribil,
Și mai bine să fie singur decât cu oricine!

Am luat într-o farmacie. Eu beau lapte. 50 g de tărâțe și un pahar de lapte la mine în loc de cină.

O rumeguș bran convenționale cum ar fi: bigsmile. bigsmile. bigsmile:

Absolut de acord, în cazul în care foamea nu se odihnă, cel mai bun tărâța sau tărâțe de pâine, varza de a mesteca, poți de calea mării, de asemenea, calorii reduse, dar de fapt ajută, și chiar și în loc de apă de menta poate guma de menta, dar ca un substitut temporar pentru produsele alimentare care, la nici un drum snacking, etc. iar casa este hrisca cea mai potrivită, dar mai bine fără sare, în timp ce mulți nu vor mai mânca;)

Nu este suficient doar să vrea - să caute, să depună eforturi pentru.