Cum de a arde de grăsime metode de ardere eficiente de grăsime

Fat - el este, nu vrea să fie ars separat :) De fapt, organismul este reticent pentru a scăpa de grăsime, deoarece conține o mulțime de calorii (calorii grasimi - 9 calorii per 1 g de grăsime). Sarcina principală a corpului - supraviețuirea și este pentru el este mai important decât aspectul estetic. O necesitate pentru supraviețuirea celor mai caloric - țesutului adipos subcutanat.

dieta ketogenica

Cum de a face munca corpul diferit? Există un sistem special de alimentare cu energie - dieta ketogenica. care permite să-l arda grasimi ca sursa de energie (de obicei carbohidrati utilizate). Este posibil să se piardă în greutate în mod eficient, dar efectele secundare sunt oboseala, iritabilitate si oboseala. Cel puțin la început, până când te obișnuiești cu o stare de cetoza.

Un alt neajuns dieta ketogenica - comună dieta „nesănătoase“. Putere una-alimente proteine ​​gras poate duce la tulburări intestinale și creșterea sarcinii asupra ficatului și rinichilor. Din primul rând, poate fi salvat printr-o simpla includere de fibre suplimentare in dieta. Al doilea - controlul (mis) utilizarea proteinei.

hormon de creștere

Un alt arzător de grăsime este un T P rămâne Ormont (GR). Acesta este de obicei injecta copii cu o creștere pipernicit, dar de multe ori este folosit și adulți. De exemplu, sportivii ca dopaj (GR intareste ligamentele, cartilagii, crește numărul de fibre musculare). Difuzate pe scară largă culturisti pentru capacitatea sa de a arde de grăsime la nivel local (la locul de injectare), și procentul de grăsime corporală din utilizarea prelungită a GH încetează mai puțin. Hormonul de creștere este opusul de insulină, care, după cum vă amintiți. Acesta previne defalcarea de grăsime.

efort fizic intens poate contribui cu o creștere nesemnificativă a nivelului de hormon de creștere „naturale“. În plus, mușchii puternici instruiți pentru a consuma mult mai multe calorii chiar si in repaus, comparativ cu lent și slabi. Acest lucru face ca organismul sa arda mai multe grasimi chiar si in repaus. Prezentarea atenției „de ardere a grasimilor“ exercitarea: