Cum de a ameliora simptomele de remedii naturale migrena

Migrena - neplăcute, cauzând slăbiciune și boli debilitante, caracteristica principală care sunt dureri de cap moderate sau severe. De obicei, atunci când se pulsatil migrena pe o parte a capului, iar durerea poate dura de la câteva ore la câteva zile. Dureri de cap este insotita de simptome, cum ar fi greață, vărsături și sensibilitate la lumină și / sau de sunet. De multe ori sufera de migrene observa viziune neobișnuită, mirosuri non-existente și a altor tulburări ale organelor de simț, indicând abordarea unui atac de migrenă (de exemplu, așa-numita „aură“). [1] În ciuda faptului că simptomele de migrena pot fi adesea facilitată de către unul sau mai multe medicamente, unii oameni preferă să folosească mijloace alternative sau „naturale“. Aceste instrumente conduc la rezultate diferite: unele au raportat o îmbunătățire semnificativă, în timp ce altele sunt aproape nici un ajutor. Cu toate acestea, în cazul în care suferiți de frecvente debilitante atacuri de migrenă, puteți încerca pentru a ameliora simptomele cu metode naturale și mijloace.

paşi de editare

Edit Metoda 1 din 4:
Metode pentru reducerea stresului si relaxare

Încercați alte metode pentru a vă ajuta să se relaxeze. Yoga și Tai Chi exerciții sunt un excelent mod de a reduce stresul și de a preveni atacurile de migrenă. [7] Puteți participa la aceste clase, folosind recomandarea medicului sau le pot găsi pe cont propriu. Discutați cu medicul dumneavoastră despre ce tehnici de relaxare vi se potrivesc cel mai bine.

Reducerea volumului de lucru de zi cu zi și de a simplifica viața de zi cu zi. Pentru migrena cauzează adesea stres emoțional. Dacă încercați să efectuați în fiecare zi este prea mult pentru a face, este plină de migrenă. Încercați să reducă povara de zi cu zi și mai eficient gestiona timpul, care vă va ajuta să se ocupe cu migrena. [8]

• Atunci când se planifică ziua ta, să acorde prioritate. Concentrați-vă asupra activității și / sau de studiu, precum și familia și prietenii - restul poate aștepta.
• În cazul în care orice caz, nu este foarte fierbinte și poate fi amânată până mâine, nu încercați să-l înghesuie în programul deja saturat.
• Relaxați-vă în timpul zilei. Chiar și o scurtă plimbare de cinci minute vă va permite să arunce în aer departe panzele de paianjen, și de a îmbunătăți circulația.

Învață să perceapă diferitele situații într-o lumină mai pozitivă. Se va lua timp și un efort. Schimbarea atitudinea lor față de lume nu este ușor, dar vă va aduce mari beneficii pe termen lung. Și acest lucru nu se aplică numai migrenă: o perspectivă pozitivă va îmbunătăți starea generala de bine si de sanatate. [9]

• Încearcă să alunge gândurile negative. Văzând că ești obsedat de gânduri neplăcute, încearcă să se gândească la ceva mai pozitiv si viata reafirmării.
• Încercați pentru a comuta la gândul, „Acest lucru este dincolo de mine, eu nu o pot face“ la „Nu e ușor, dar eu sunt sigur că o pot face.“