Cum de a alege un cerc de - cum ar fi mai greu de Hoop - Echipament sportiv

Dacă răsuciți inelul în fiecare zi, dimineața și seara, timp de câteva minute, în timp ce faci exercițiile cu el, apoi o lună mai târziu veți vedea rezultatele pe care le va rog.

Înainte de a începe cu clasele de zi cu zi înveliți, trebuie să-l aleagă. pentru a preveni leziunile viitoare. Există multe halahupov de greutate diferite. Copii hoop se potrivesc cu o greutate mai mică de 1 kilogram. Adulți. timp în care utilizatorii halahupom ar trebui să cumpere un cerc de la 1 la 1,5 kg. Adulții cu un nivel ridicat de formare în acea zi răsucire cerc de gravitate medie timp de 4-5 luni, puteți începe antrenamentul cu halahupom 2 până la 3 kilograme.

Luați în considerare tipurile de prindeti-l.
• hoop normal. Uneori, fier sau plastic, goale (pentru copii) sau umplute în interior.
• Hoop Folding - acesta este cercul obișnuit. Numai pliante de două ori sau chiar de patru ori. Este nevoie de puțin spațiu în casă, și cu ea puteți călători cu ușurință la natura sau de a lua cu tine pe antrenament.
• hoop ponderat. Greutatea sa este de 0,5 până la 2 kg. El este o talie Massager activă și șolduri, permite o încărcare mare. Acesta poate fi un cerc convențional și se ponderează prin tăiere și nisip prin turnarea în ea, și apoi fixate cu bandă sau bandă adezivă.
• înveliți cu mărgele de masaj. Când se rotește în jurul bilele papuc corpului de masaj acționează în mod eficient pe spate, abdomen, coapse si muschii gluteus. Dezavantajul acestei benzi și că el poate lăsa vânătăi pe corp, de aceea este recomandat să se angajeze cu el într-o rochie strânsă.

Înainte de a începe exercitarea cu un cerc de a mânca, du-te la medic și de a verifica organele interne, pentru că dacă aveți probleme de sănătate, halahup poate te-a rănit, nu ajuta la crearea unui talie subțire.