Cum de a alege o postură de meditație - postura de meditație - Diverse

meditație clasică pe respirație sau meditație, este un set de poziții, în care corpul este cel mai corect distribuie aerul respirat, cel mai puțin obosit în timpul ședinței prelungite, și ușor vine la relaxare.

Tipuri de postura de lotus

Se crede că cea mai bună postura de meditație este lotusului. În ciuda avantajelor sale evidente față de alte posturi (acalmie de respirație, îmbunătățește fluxul de sânge în partea din spate, picioarele și mușchii abdominali), Padmasana sau lotusului, nu este pentru toată lumea. În primul rând, este destul de dificil pentru executarea persoanelor cu vârsta, cu corpul rigid. În al doilea rând, poate fi doar inconfortabil pentru meditație și distrage atenția.

postura Jumătate de lotus, sau siddhasana, un pic mai ușor de efectuat. Este necesar să se treacă picioarele, picioarele pe coapsa opusă. Pentru a efectua o jumătate de lotus este, de asemenea, nevoie de un antrenament fizic destul de lung, dezvoltarea de flexibilitate, postura și, prin urmare, nu este pentru toată lumea. Cu toate acestea, siddhasana foarte util pentru a îmbunătăți alimentarea cu sânge a organelor, pentru a coloanei vertebrale inferioare și flexibilitatea de dezvoltare. Încercările de a sta în poziția lotus sau jumătate poate duce la dureri severe în cazul în care meditează are un traumatism sau boli ale picioarelor si noada bolii.

Cea mai simplă versiune de lotus, care poate lua orice persoană meditator Se postura „turc“ sau Sukhasana. Organismul acceptă cu ușurință sukhasanu, picioarele nu obosesc, iar partea din spate, de regulă, este destul de simplu. Acest pose poate fi recomandat la orice varsta cu orice afecțiune, dar un foarte puternic leziuni picior (fracturi in os genunchi sau fluierul piciorului).

Alte posturi pentru meditație

Unul dintre posturile cele mai blânde pentru meditație este așezat în poala ei. Trebuie doar să stai în genunchi, îndreptați-vă spatele și pune mâinile pe șolduri. Pose este foarte ușoară, care permite unei persoane să respire în timpul meditației fără probleme și cu putere. Pentru a simplifica această postură, puteți utiliza o pernă mică tare, face un fel de strat intre picioare si fese, sau o bancă specială mici, care pot fi îndepărtate sub picioare.

Postura mai confortabilă pentru meditație asupra respirației, acesta este considerat „postura egiptean“: ar trebui să se așeze pe un scaun tare cu cotiere, cu picioarele în unghi drept, și punându-și mâinile pe cotiere.

Nu uitați că, în timpul meditației poate și ar trebui să schimbe postura pe care corpul este în repaus și au funcționat fără probleme. Este foarte important în orice postura de zi pentru a menține spatele drept pentru a evita orice presiune asupra organelor interne.

Omenirea încearcă să deschidă o modalitate de a privi în viitor pentru o lungă perioadă de timp. Unii oameni cred că în societate există parapsihologi care au darul previziunii. Cu toate acestea, pentru a dezvolta darul pe care poate și oamenii destul de obișnuiți.

Învață arta de meditație. Tu ar trebui să poată să meargă adânc în gândire, concentrându-se pe obiectele care vă interesează, uitând totul de prisos. Ai nevoie pentru a medita în tăcere. Stați într-o poziție confortabilă și să se relaxeze. Respira uniform și profund. Imaginați-vă orice obiect (cum ar fi un vas frumos sau peisaj natural). Imaginați-vă, dacă vedeți obiectul din toate părțile, care reprezintă toate părțile care o compun. Cu obiecte neînsuflețite trece treptat la oameni. Imaginați-vă aspectul persoanelor dorite (sau tu), care efectuează acțiuni. Dezvoltarea intuitia. Este suficient pentru a efectua exerciții de zi cu zi simple. De exemplu, se prepară bucăți mici de hârtie. Pe de o parte, fiecare dintre ele ar trebui să fie orice culoare, dar pe de altă parte - toate la fel, de exemplu, alb. foi se amestecă. Selectați unii dintre ei și să încerce să ghicească ce culoare cu mâna cealaltă. Încearcă să se concentreze cât mai mult posibil și în timp să înveți să ghiciți culoarea practic fără erori. Încercați să stabilească propriul lor viitor. Ia poziția obișnuită de meditație, relaxați-vă și lăsați-vă gândurile plutească în mod liber. Prezentați-vă o oră sau mai multe ore. Asculta intuiția și să încerce să vadă ce se întâmplă cu tine. De exemplu, suna pe cineva de la rude cad sub ploaie, au dus la autobuz care pleacă, etc. De obicei, primul lucru care iti vine in minte, si o imagine a viitorului. Treptat crește timpul în care doriți să mă văd, până într-o zi, apoi o săptămână, o lună, etc. Face același lucru pentru cealaltă persoană. În primul rând, pentru a afla totul despre caracterul său, modul actual de viață, întrebați ce se așteaptă și vrea să vadă în viața lor printr-o perioadă de timp. Ia-l de mână, el își imaginează că energia este transferată la tine. Încearcă să vezi viitorul, folosind intuitia. In mod normal, creierul incepe sa dea semnale subtile, dacă l-ai pune o întrebare, și îi dă un răspuns afirmativ sau negativ. Deci, va fi capabil de a colecta toate imaginea de ansamblu a viitorului. Unii oameni care doresc să se uite în viitor, aveți nevoie de un element special, considerând că acestea sunt mai bine scufundate în cursul gândurilor sale. Ele pot fi o minge de cristal sau o piatră, și un lucru destul de comun - o minge de fire, șal, margele, etc. Fac tot ceea ce este nevoie pentru a sesiune a avut loc psihic cât mai eficient posibil.