Cum de a alege BCAA, care aminoacizii btsaa mai bună alegere BCAA

BCAA - cea mai mare supliment de sport în regimul alimentar al sportivilor. Se compune din trei aminoacizi esențiali, care sunt metabolizați direct în mușchi - leucină, valină, izoleucină. Ele constituie aproximativ 35% din amino acizi musculare, au un anabolic pronunțat și efecte anti-catabolice.

BCAA sunt universale pentru a primi în orice moment în timpul ciclului de formare pentru uscare, slăbire și greutatea set de formare viguros de aerobic.

Cu toate acestea, cu abundența de nutriție sport moderne, este important să se știe care aminoacizii btsaa mai bine de a alege.

Cum de a alege un aminoacid. Criterii pentru aditivi distinctive diferite

Acestea pot varia în funcție de următoarele criterii:

De asemenea, în pot fi alte tipuri de aminoacizi proteinogenici, vitamine, minerale, și relevanța prezenței lor - este considerată în funcție de nevoile zilnice ale fiecărui organism. În orice caz, valoarea biologică a produsului, ele nu reduc, și chiar dimpotrivă, ajuta la reglarea proceselor metabolice, creșterea imunității, de recuperare a organismului. De exemplu, prezența în suplimentul arginina crește semnificativ eficiența cardio.

Este important de știut cum să aleagă BCAA, ținând cont de nevoile de zi cu zi. De exemplu, pentru adulți, activ în sport, trebuie să consume cel puțin 6-7 grame de BCAA pe zi. Dar toate la fel, să nu depășească doza recomandată, deoarece acest lucru poate pune în pericol activitatea de tulburări gastro-intestinale, dar în caz contrar, aditivul este absolut sigur.

Mărci-producători

De asemenea, atunci când achiziționați are o gamă valoare a producătorului.

Cele mai în cerere și produse populare:

1. Xtend de la SciVation
2. Intra combustibil de la SAN
3. SuperPump MAX de Gaspari Nutrition
4. BCAA de Weider

Dacă vă îndoiți de ceea ce BCAA alege cel mai bine să ceară sfatul unui asistent de vânzări sau antrenor.