Cum de a aduce înapoi armonia fără dietă și congestie - îngrijirea corpului

Pierderea in greutate cu ajutorul unor principii nutriționale corecte nu va permite rezultate instantanee și uimitoare, dar efectul va continua pentru o lungă perioadă de timp. Minus toate dietele, ceea ce implică restricții severe și de foame, care încetinesc metabolismul. Ca urmare, după revenirea la alimentele persoana primeste imediat greutatea sa in plus spate. Corpul a fost sub stres - acum va fi rezervat pentru o utilizare viitoare, în cazul unui nou „război“. De aceea, aceste metode nu funcționează, și să aducă numai dezamăgire. Trebuie să schimbați modul de abordare a nutriției pentru o viață întreagă.

După cum doriți, puteți conecta un pic de activitate fizică, ceea ce ar fi plăcut pentru tine. Nu alege neapărat grele de încărcare de sport: suficient pentru a merge mai mult.

Pentru a menține o figură subțire, este de dorit să se limiteze consumul de alcool. E prea mare de calorii si impinge alimentele la un comportament nedorit.

Pe lângă produsele în mod clar inutile și dăunătoare, există unele care sunt în valoare de a mânca în cantități limitate. Dacă face acest lucru, ei nu vor afecta cifra. Acest lucru este fructe nuci, uscate, dulceata naturala, produsele realizate cu faina alba, ulei vegetal și unt, smântână, smântână, brânză. Toate acestea - produse naturale, dar acestea sunt prea bogate in calorii, astfel încât acestea trebuie să se implice. Obiceiul de a mânca pâine, încercați să elimine cu totul, înlocuind-o cu pâine și cereale integrale de cereale în dimineața. Cereale mânca, dar nu în fiecare zi și în porții mici. Decorati prefera legumele.

Dacă mâncați carne și produse lactate, du-te la soiurile scăzut de grăsime. Mananca carne de pui, carne de vită și de porc macră. A se evita această metodă de preparare, cum prăjit în ulei. Este mai bine să cumpere un gratar de bucătărie. produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi sunt bogate în proteine, acestea pot fi utilizate în siguranță în orice moment al zilei. Același lucru este valabil și pentru legume proaspete. Prin revizuirea dieta, stabilit ei înșiși o dietă permanentă. Asigurați-vă că intervalul dintre mese nu depășește 3-4 ore. Snack între micul dejun și masa de prânz. mese frecvente in portii mici - 250 g - se pot dispersa în mod eficient metabolismul.

Știind cum să fie în armonie cu corpul tau, poti deveni frumos și sănătos, fără eforturi suplimentare. o atenție regulată a corpului, cu excepția obiceiurile proaste și unele trup si suflet frumos lecții de a promova realizarea ușurinței și armonie.

Încearcă să mănânci corect, nu bibelouri. Fă-o regulă să nu mănânce timp de noapte, chiar dacă într-adevăr doriți. Nu te epuizeze te diete dezastruoase, mai ales în cazul în care nu ajuta. Și dacă ei stau pe o dieta sau să restricționeze-vă în unele produse, asigurați-vă că organismul dumneavoastră primește toate vitaminele și substanțele nutritive necesare. Renunta la alcool și fumatul.

Vykroyte câteva ore pe săptămână pentru exercitarea sau yoga. Răsfățați într-un somn plin. Dacă știți că în dimineața de a fi de până devreme, nu să stați până târziu. Încearcă să nu bea multe lichide pe timp de noapte, sau în dimineața poate avea vânătăi și umflături sub ochi. Nu interveni, și o plimbare înainte de culcare, este suficient, chiar și la o plimbare de 15 minute în aer curat.

urmați cu atenție puritatea feței și a corpului ei. Se spală părul la fel de des ca acestea sunt necesare. Utilizați medii adecvate vârstei, tipul de piele și de păr. Nu lasa mainile si unghiile arate neîngrijit. Dacă este posibil, de multe ori uita-te în oglindă, ceas de păr și machiaj. Ocazional, răsfățați-vă drumeții în frumusețe și păr salon.

Priviți cu atenție la ceea ce se poartă. Nu lasa sloppiness de rochie, asigurați-vă că toate butoanele au fost la fața locului, fără pete, proeminente fire. Ocazional actualiza garderoba ta, mai ales dacă câștiga sau pierde în greutate, astfel încât hainele nu arata „nu pe dimensiunea.“ Pick up hainele, astfel încât pun accentul pe demnitatea corpului si ascunde defectele sale.

Aruncati o privire la viata pozitiv, este optimist la ceea ce se întâmplă. Zambeste mai des și să învețe să se bucure de viață. Fii politicos posibil, nu răspund la grosolănie grosolănie.

Trebuie să fii frumos, mai presus de toate, să se, de a iubi corpul tau. Senzație de frumos și face alții te văd așa. Amintiți-vă, adevărata frumusețe vine din interior.

• Cum de a deveni un frumos și atractiv