Creșterea în greutate după renunti cauza și ce să facă
Din anumite motive, nu există creștere în greutate după renunțarea la fumat? Medicii spun că relația dintre acești factori este pur psihologic. Omul se ocupă în loc de fumat produse alimentare, precum și activitatea fizică devine mai lung, există un set de aceeași greutate. Absența nicotinei în organism nu este afectat în nici un fel de greutatea și nu contribuie la aspectul său.
Intr-adevar, unii medici spun că toxinele conținute în fumul de tutun, într-un anumit fel suprima pofta de mancare, dar nu suficient pentru a contribui la reducerea sau creșterea țesutului adipos din organism.
bază psihologică a problemei
Deci, de la dependența de tutun, în timp, devine un obicei. Corpul a produs literalmente „pauza de fum“ reflex pe oră. Dupa ce renunti omul este dificil sa se impace cu ideea ca acum nu este cel mai restul de 5 minute. Creierul dă comanda de a face persistent pauza de fum, dar omul în loc de o țigară, în același timp, luate pentru alimente.
Împiedicați aceeași greutate set simplu: trebuie să controleze dieta (este mai bine să-și planifice cu un nutritionist) și de a crește activitatea fizică. Te poți înscrie într-o sală de gimnastică banal - care, întâmplător, de asemenea, să contribuie la retragerea rapidă a toxinelor din organism.
Și dacă eșecul la fumul de tutun timp de peste 20 de ani, acesta nu va fi marcat mai puțin de 10 (12 pentru femei) kg. De ce sexul frumos câștigă mai mult? Acest lucru se datorează caracteristicilor fiziologice ale organismului și eșecul hormonal: o femeie are un impact mai mare asupra acumulării de grăsime corporală și funcționarea tractului gastro-intestinal.
Deci, mananca un fost fumator din înlocuitori de tutun. Și aceasta va continua până atunci, atâta timp cât există o dorință de a face un nou puf. În medie, de 2 până la 6 săptămâni. În continuare vine de relief. În această perioadă, este mai bine să se pregătească în avans dieta, adăugând cantitatea maximă posibilă de legume și fructe, carne de „lumina“ (de pui, de exemplu). Ar trebui să bea, de asemenea, multă apă și suc posibil.
Efectul fumatului asupra metabolismului
Are influenta fumatului asupra metabolismului? Nutritionistii spun ca nicotina, gudron și alte toxine contribuie la:
- Accelerarea digestiei. Și mai precis, din hrana ingerata o cantitate mai mică de grăsime și proteine. Dar o ușoară accelerare.
- Scăderea apetitului. Aceasta depinde în mare măsură de puterea de țigări. Cu cât este mai gudron, nicotină și CO, cu atât mai mare iritarea stomacului devine. În această perioadă, creierul primește o comandă pentru a înăbuși temporar foame.
Foamea fumat atât înainte, cât și după - la fel, dar persoana se simte diferit. După refuzul de senzatia de foame se simte mai puternic.
Se poate observa că efectele fiziologice directe asupra metabolismului practic nici unul. Prin urmare, afirmația că a scăpa de un obicei prost - acesta este un factor, din cauza care greutatea in plus apare o prostie.
Acest lucru confirmă încă o dată teoria dependenței psihologice la o „pauză de fum“. Alimente - un tutun înlocuind banal. Creșterea în greutate are loc, chiar dacă respingerea nicotinei ar fi graduala, cu utilizarea de înlocuitori sintetici (de exemplu, tablete Tabeks).
Rezultatul: o creștere a greutății și renunțarea la țigări sunt interconectate doar la un nivel subconștient.
Pentru a preveni acest lucru fără probleme vor fi în măsură celor care au puterea de voință și planifica pentru „spargerea“, ceea ce face cea mai buna dieta, incepand de la sport.
Indurati lung nu trebuie să. După 1-2 luni organismul este complet reabilitată, precum creierul, după „stresul de nicotină.“