Crampele la viței provoacă de spasm bruscă și durere
Text: Elena Andreeva
crampe musculare pot apărea oriunde în organism - în cvadriceps, ischiogambieri, mușchii coapsei. Dar cel mai adesea ele apar cu mai mici mușchi de vițel picior. Crampele gambelor este deosebit de dureros atunci când au loc în timpul somnului.
Crampă în mușchi de vițel - un fel de eșec în mecanismul de „compresie - relaxare“. Tesutul muscular sunt reduse, și de a reveni la o stare relaxata nu se poate. Primul ajutor într-o astfel de situație - un masaj blând și un exercițiu simplu - mult, dar ușor și trage piciorul spre tine.
Cauzele crampe la nivelul gambelor
Când spasme musculare se micșorează și nu se poate reveni la o poziție relaxată. Crampele gambelor, și în orice alt muschi, cu excepția timpului de noapte poate avea loc atât în repaus cât și în timpul exercițiului.
Una dintre cauzele crampe la nivelul picioarelor pot fi hipotiroidism. Acest lucru se întâmplă atunci când glanda tiroidă nu poate produce suficient de hormoni. Mai mult decât altele predispuse de a dezvolta hipotiroidie femeile cu vârsta peste 50 de ani. Simptomele de hipotiroidism pot include oboseala, depresia, nivelurile crescute de colesterol în sânge, menstruație prea grele, crestere brusca in greutate, piele uscată și palid, hipertensiune arterială, și desigur, dureri și crampe musculare.
O alta cauza crampe la nivelul gambelor pot deveni deshidratate, care apare atunci cand organismul sufera de pierdere excesivă de lichid, cum ar fi după exercițiu. Deshidratarea poate aparea, de asemenea, din cauza diareei, vărsăturilor sau expunerea prelungită la căldură.
Ce se poate face cu o crampă în vițel?
Cum să scapi de crampe la nivelul gambelor? Cum de a face în așa fel încât să se reducă aspectul lor la minimum? În primul rând, aveți nevoie pentru a evalua dieta ta. prevenirea eficientă a convulsiilor voință aport o cantitate suficientă de sare. Faptul că așa-numitul „transpirație sărat“ a corpului ca o funcție de răcire a acesteia nu va epuiza rezervele sale de sodiu. Utilizarea de sare din produsele alimentare, împreună cu utilizarea unei cantități corespunzătoare de lichid - una dintre cele mai bune tactici care lucrează pentru a opri crampe la nivelul gambelor. Scopul de a se asigura că, per aportul diem de sodiu a fost egală cu 100 mg de sodiu per 250 g de apă.
În cazul în care crampe la nivelul gambelor pe care sunt frecvente, luați masaj regulat de mușchi de vițel. Pe langa faptul ca masajul ajuta la relaxarea mușchilor, îmbunătățește, de asemenea, circulația sângelui și facilitează circulația fluidelor în țesuturi. Maseaza vițel eco-frecare și lovituri ușoare de-a lungul lungimea gambei - se va vedea în curând crampe va fi mai puțin.
remedii populare pentru ciuperca unghiilor: rețete
Face solar dăunătoare cu molii?
Ediție de rețea «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)“
Informații pentru agențiile guvernamentale (inclusiv, pentru Roskomnadzor) Contact: [email protected]