copii Sleepless
Ce este somnul, și de ce oamenii dorm.
- Caracteristici Vârsta de somn.
- imaturitate fiziologica de somn un an primul copil al vieții.
- Overexcitement și perestimulyatsiya - principalii inamici ai somnului.
- obiceiuri corecte asociate cu somnul.
- Am nevoie de mama sa doarma.
- Cât timp este necesar pui de somn, și de ce ai nevoie de ea.
- Încercarea de a refuza un pui de somn după-amiază în doi ani - reacția dreaptă a părinților.
- Când pot să apară terorile nocturne
Ce este somnul, și de ce oamenii dorm
Ma gandesc la posibilitatea de a petrece timp și energie (și, uneori, o mulțime), pe de stabilire a unui copil cu probleme, părinții ar trebui să fie conștienți de clar - nu este un somn normal - nu este o stare normală de veghe. Un copil care nu doarme, așa cum este necesar - nu percepe informații. după cum este necesar. Așa e. dacă vorbim despre perioada suficient de lungă - despre toate primii șapte ani de viață. O instalare corectă în ceea ce privește somnul nevoie de la copilarie.
Există o concepție greșită comună în rândul părinților - un copil, din momentul în care el a fost născut - un om care se știe ce și când trebuie să. El știe bine când el avea nevoie pentru a merge la culcare și cât de mult prospat.Chto vine vorba de produse alimentare, în multe cazuri, părinții pot să se bazeze într-adevăr pe foamea naturală a copilului. Chiar și cel mai mic copil într-o poziție pentru a arăta că el este foame.
Dormi totul este oarecum slozhnee.Poslednie 150-200 ani în observațiile de pediatri si medici de familie sunt din ce în ce marcate tulburări de somn la tineri detey.Chto motivul - este posibil să se argumenteze pentru o lungă perioadă de timp.
Nu ultimul rol este jucat de ritmul de viață în om modern urban, familia modernă, cu un copil. Ritmul de viata mamele care alăptează sunt de multe ori prea perfect - cazuri tam-tam prea mult vpechatleniy.Spokoystviya și viața măsurată a persoanei oraș modern este lipsit în mod clar. Saturată și suprasaturată în sine este „câmp de informații“ de apartamente ale orașului, care pot rula simultan pe televizor, o pereche de calculatoare și mașină de spălat cu ultrasunete. Chiar și un adult, uneori dificil de a dormi în aceeași cameră cu un computer de lucru. Și ce despre un copil mic, care nu se poate pune în cuvinte motivul overexcitement lui.
ritmurile circadiene ale omului urban cât mai departe de natural. Ne place să stați până târziu și să doarmă un pic mai mult, dacă este posibil. Și copiii. copiii mici sunt mult mai tipice ritmuri însorite - te ridici și du-te la culcare cu soarele.
Adică, elemente comune, care este dificil de a face ceva - acesta este modul curent de viață, și trebuie doar să știi cum tu și gradul de excitabilitate al copilului tau afecteaza.
Și există o mulțime de erori tehnice mici și vederi controversate ale părinților, care pot interfera foarte mult cu un copil este normal să adormi și să doarmă bine. Despre ei vom vorbi.
Vom vorbi despre vârsta copilului caracteristicile de somn de la unul până la patru sau cinci ani, fără probleme psihologice și neurologice semnificative.
imaturitate fiziologica de somn un an primul copil al vieții.
Copilul sa trezit, și să doarmă în sobră sa ca judecător, și ochii să strălucească. Se pare că copilul a adormit, dar în curând el începe să acționeze din nou, dar el este doar în brațe. Imediat evident - nu Dospat. În cazul în care un părinte în viața ta se întâmplă în fiecare zi - știi, acest lucru nu este norma.
Cum somnul copilului:
persoana medie de somn este format din 4 faze de somn la femeile care alăptează este format din 3 faze, de somn pentru copii - două faze, a treia fază a somnului este format până la sfârșitul primului an de viață. Visul copilului nu este similar cu somnul adult, el doar aranjate diferit. Multe tulburări de somn la copii sunt legate de faptul că părinții nu realizează aceste diferențe.
Caracteristici de activitate nervos superior la copii, care afectează adormi:
• Copiii până la 3,5-4 ani tind sa dominanta (prevalenta) a excitarea procesului de frânare. Omul este copilărie foarte mult timp. Și toată copilăria preșcolară copilul nu este în creștere, numai în mod activ, dar, de asemenea, multe domenii de dezvoltare sunt în curs de o schimbare calitativă.
• Doar 10-15% dintre copiii se pot simți amploarea overexcitement sale (acestea sunt trăsăturile de caracter). Dacă ne menținem la clasificarea tradițională a temperamente, atunci putem vorbi despre asta pe cont propriu, în întregime fără ajutor pot dormi doar copii flegmatic. somn coleric puțin interferează cu emoție, acest temperament ciudat la tineri sangvinic alimentare prea mare de energie, și nu simt obosit pentru o lungă perioadă de timp.
• overexcitation poate deveni obișnuită. Caracteristici ale dezvoltării psihofiziologice a copilului este de așa natură încât așa-numitul „control cortical“ asupra proceselor de excitație în sistemul nervos „ripens“ doar la 3,5 ani. În practică, acest lucru înseamnă că nu putem aștepta până la această vârstă, dar în realitate, undeva timp de șase luni de la capacitatea copilului de a face față cu overexcitation.
Până la acel moment, copilul perevozbudilsya mult mai ușor decât calm. Acesta este motivul pentru care educația unui copil mic - este de afaceri mari consumatoare de energie. Acesta este motivul pentru care sunt atât de des plâng și țipă. Acesta este motivul pentru care, în arsenalul pedagogiei tradiționale bani atât de mult pentru o distragere a atenției, calm, reconfortant copilul.
În cazul în care multe mame moderne plâng și lacrimi de un copil aproape nici un semn al eșecului profesorului, apoi pentru strămoșii noștri, era tipic de atitudine mult mai relaxat la copilului plângând. Câinii latră, pisici miau, copii - plâng. Plansul nu se teme de plâns și nu a dormit copilul a știut cum să-i liniștească. În acest scop, au existat - și doar acolo. Din păcate, folosit rar - și cântece de leagăn și de rime pepinieră și pestushki.
Amintiți-vă că emoție și oboseala extrema se strecoara pana la copilul rapid și momentul nezametno.Odin - și el nu se poate controla, și whines, plânge, țipă, sare ca un Comanche.
Pentru a observa semnele de avertizare de oboseală - o destul de complicate abilități comportamentale. Nu toți adulții se pot lauda ca ei pot simti oboseala role bine.
În ceea ce privește copilul, el poate învăța să anticipeze și să răspundă în mod adecvat oboseala să-l doar aproape 4 ani.
• Pentru a obține un somn bun, avem nevoie de un „bun obosit“, mai degrabă decât emoție.
Foarte des, copiii din mediul urban nu sunt deosebit în toamna și iarna de somn, pur și simplu pentru că ei nu folosesc un număr suficient de forță fizică - să-l puneți pur și simplu, nu merg în sus.
Oboseala, care dă televizorul, computerul, și pur și simplu rulează în jurul casei - nu este suficientă pentru a putea să doarmă în condiții de siguranță și liniștit.
prescolar copilul va avea nevoie cu siguranta rezistenta musculara si suficienta, dar nu prea multe experiențe.
În cazul în care din cauza nici un caz, nu ai putea merge. Asigurați-vă că pentru a aranja un copil ceva de genul sport sau încărcat, dar nu mai puțin de o oră înainte de culcare.
Baie în baie. care durează cel puțin 20 de minute - și o bună modalitate de a obține suficiente impresii senzoriale și de a elimina emoție. Și, bineînțeles, în baie ar trebui să fie jucării interesante care pot atrage și reține atenția copilului.
• Este mult mai ușor de a merge la culcare la timp
Copilul, precum și sistemul actual de reacție mulți adulți în momentul așa-numitul „stereotip dinamic“. Și dacă ai pus copilul la culcare la timp, sau cel puțin la momentul respectiv, nu prea diferit de obicei, este mult mai ușor să adormi. La nivelul proceselor psiho-fiziologice ale corpului copilului se pregătește pentru somn. Și adormi el ar trebui să cheltuiască mai puțină energie.
Overexcitement poate deveni obișnuită. Copil. nu este pus în pat când a fost deja destul de obosit, starea overexcited poate deveni un obicei.
Treptat, există un fel de dependenta de adrenalina. Dupa excitare cronica si adulti este plina de insomnie.
De multe ori, copilul următor devine un factor de stres, care încurajează copilul să renunțe la un pui de somn după-amiază.
Deci:
• overexcitation și perestimulyatsiya - principalii inamici ai somnului.
• Ritmul și rutina de zi cu zi, copilul dvs. o tranziție mai lină de la somn la starea de veghe.
• Părinții trebuie să cunoască semnele majore de surmenaj și surescitare și fie pus copilul în acest moment, și dacă a ratat - așteptați, atunci când va faza următoare a carotidei. De obicei, acest interval are o durată de la 40 minute până la o oră și jumătate.
Dovedit moduri de a face cu overexcitation
Dacă nu te superi sau supărat de fiecare dată când copilul a intrat în isterici înainte de a merge la culcare, sau intră în emoție extremă, și să înțeleagă că acestea sunt doar caracteristicile de vârstă și de orice copil, nu doar perevozbudilsya mai ușor. soluționarea în jos - vă va fi mult mai ușor.
Amintiți-vă că copilul nu doarme nu te ciudă, nu intenționat, și nu în mod specific. Pur și simplu, el nu a învățat încă să adormi.
Trebuie să ne dăm seama că a fi un părinte al unui copil mic - un noroc creativ și de locuri de muncă consumatoare de energie și bună de zi cu zi ei nici o garanție.
Și dacă copilul testat timp de secole un mijloc de combatere a overexcitation - o suzeta, scutece și mișcare de boală, copilul mai mare - un cântec de leagăn cântat de o mamă și o anumită ordine a lucrurilor care preced somnul.
obiceiuri corecte asociate cu somnul.
Amintiți-vă că:
• Măsurat. viața ritmică conduce la formarea stereotipurilor dinamice, care ajuta la a adormi.
• Nu permite un copil pentru a determina când este timpul pentru a dormi - aceasta este munca adulților. Amintiți-vă că cei mai mulți copii mici nu le place să dorm, somn si plictisit. Ei au nevoie să audă următoarele cuvinte: „Tu ești încă prea tânăr pentru a decide. atunci când te duci la culcare, și când este timpul. Aici cresc, devin un elev și apoi să fie capabil să o rezolvați singur. Și acum, auzi, apel ceas, aceasta înseamnă că avem timp să dormi ".
Și, în unele cazuri, bun pentru a avea un ceas care suna sau bătută în momentul când copilul pentru a merge la culcare în dimineața și seara. lucru absolut magic pentru un copil - un ceas cu cuc. Cuci nu susțin, să nu mai vorbim de mama mea.
Nu uitați că copiii cu copii preșcolari și gândirea magică pentru ei argumente fabuloase la prețuri accesibile decât raționale.
• copii mici - traditionalisti mari. Este mai ușor de a face lucruri de zi obișnuită, tradițională, care se repetă după zi.
Deci, încercați să creați un anumit „stivuire ritual“ - procedură, zi după zi repetate.
De exemplu:
• În primul rând, puteți colecta jucării din copii și le doresc noapte bună,
• apoi recomandabil să meargă într-o baie caldă,
• și jucării în baie prea, Goodnight.
• Apoi face un masaj blând într-un ritm lent de relaxare.
• Citește o poveste sau o poezie, de preferință, una și aceeași în fiecare zi
• Stai la mama pe mânere, pentru a desfăta, pentru a discuta despre toți prietenii copiilor și toate animalele cunoscute merge la culcare.
• lullabies cântă și un copil shake pic.
• Spune-i că acum dorm și a pus la culcare.
În cazul în care copilul începe să plângă în acest moment și să protesteze, atunci el a dezvoltat nu este în întregime corectă obiceiurile asociate cu somnul. Nu doar du-te la despre copil și să-l ia la plăsele, mai bine încercați să stea în camera, copilul a fost acolo, dar nu și mâinile. Nu cad direct pe rezistența copilului. Amintiți-vă că adormi în brațele ei - procesul de mai mult timp și, mai important, fără speranță, deoarece copilul ar trebui să crească.
Are mama au nevoie să doarmă
Experiența arată că copiii care știu cum să adormi ei înșiși, adormi mai repede si au o durata mai lunga si o noapte de somn neîntrerupt.
Prin urmare, dacă nu vă va învăța copilul la prezența ta în momentul adormirii, acesta va fi mai bine pentru tine si pentru el.
În opinia mea, există puține care provoacă iritarea mamei mele ca un copil, pe care doriți să se stabilească ore în șir.
De multe ori a pledat pentru părinții co-dormit, care apreciază o apropiere psihologică între mamă și copil. Dar, în experiența mea, pe termen lung sistematice de stabilire a copilului nu este Bufeurile sensibilitate. și crize de oboseală și de furie.
Regulamentele, după cum urmează: în termen de cel mult doi ani de un copil ar trebui să poată adormi însuși.
Și dacă ai de gând să dea în curând copilul la grădină, primul paragraf din „formare“, la grădină - capacitatea de a merge la culcare în liniște, fără ajutor din partea unui adult.
Trebuie să spun că obiceiurile legate de somn destul de dificil să se schimbe.
Dar există unele momente în dezvoltarea copilului, atunci când această dificultate este oarecum mai puțin: până la șase luni, la un moment dat, atunci când dezvăța de la piept; în perioada când un copil începe să vorbească fraze.
Daca nu sunt complet mulțumiți de obiceiurile asociate cu somnul, care este, copilul dumneavoastră, încercați să nu pierdeți aceste momente.
nevoie de un pui de somn până când și de ce ai nevoie de ea
Psihologii, neurologi, psychoneurologists, educatori competente cred că copilul are nevoie de un pui de somn până la începutul anului școlar. Mai mult decât atât, multe de clasa întâi, în special surmenaj și excitabile au nevoie, de asemenea, de somn de zi cu zi sau chiar de odihnă.
general de instalare pe durata de somn in timpul zilei sunt:
De la 9 luni la un an și jumătate copil confortabil când a 2 somn in timpul zilei, nu mai puțin de 1 oră și 20 de minute fiecare.
Și jumătate la trei ani și jumătate vechi pui de somn pentru copii nu ar trebui să fie mai puțin.
Încercarea de a refuza un pui de somn după-amiază în doi ani - răspunsul corect al părinților
Aproximativ doi ani mulți copii să încerce să oprească să doarmă în după-amiaza. Acest lucru se datorează doi factori în dezvoltarea mentală: în primul rând, în această vârstă, copilul învață să te menține în stare de veghe, adică în mod specific, nu dormi pentru o lungă perioadă de timp, și în al doilea rând, după doi ani, copiii tind să învețe bine să-și exprime voința și dorințele sale. Dar ei încă nu știu cum să se raporteze dorințele lor cu dorințele părinților și de a beneficia considerații.
Atitudinea părinților ar trebui să fie: „Ești prea tânăr pentru a decide dacă dormi sau nu dormi. Decide astfel de lucruri mama și tata. "
convingerea ta ca somnul este cu adevărat necesar, ajuta copilul să meargă în momentul în care dezvoltarea dreptului, adică, de reținere reprize de somn.
Dacă renunți și lăsați copilul nu doarme - efectele negative în formă de suprastimulări și seara greu de gestionat în curând vor face cunoscute, pentru a reveni va fi un pui de somn destul de dificil.
Pentru a rezuma:
• Somnul - este starea, nu mai puțin important decât starea de veghe.
• Un copil care nu doarme în mod corespunzător, de multe ori se comportă de nesuportat.
• O zi și noapte de somn complet este preschooler esențială nu este mai mică decât vitaminele.
• dificultate de a adormi la copii nu au loc pentru că ei fac un părinți rău, ci pentru că au nevoie de ajutor adecvat pentru a adormi și să se calmeze.
• Încearcă să nu învețe un copil la ideea că, în scopul de a adormi, el are nevoie de prezența ta.
• Configurare obiceiurile asociate cu somnul, sunt apte să fie o lungă perioadă de timp, de până la 7 ani.
Mic dejun - probabil una dintre cele mai importante mese. Ea ne oferă cu substanțe nutritive esențiale, de putere și de încărcare pozitivă pentru a doua zi. Pentru copil, care este de sarcină mentală ridicată la școală sau efort fizic intens în secțiunea de sport a mesei de dimineață este pur și simplu de neînlocuit.
Unde pot găsi decizia guvernului orașului Moscova privind reglementările de consum de energie electrică pe persoană?
vară fericit pentru copii - vacanțe, libertate, plimbare, jocuri, meșteșuguri, creativitate! Astăzi ne vom concentra pe distribuțiile propriile mâini, care de fapt meșterească copiii din timpul verii.
s-ar putea
ajutorul nostru
proiect