Conturarea sau de fitness este mai bine să aleagă opinia antrenorilor
Conturarea și Fitness: care este mai bine? Aceasta este întrebarea adresată de fata, alegerea unui curs de formare în sala de gimnastică. În acest caz, nu toată lumea știe diferența dintre prima și a doua.
Conturarea și Fitness: care este mai bine? Ce este de fitness?
Fitness - este o metodă de lucru pe figura, care îmbunătățește starea generală. de formatori de fitness folosesc în munca lor un set de exerciții care funcționează în mod sistematic toate grupele musculare: brate, picioare, spate, talie, abdomen, coapse, sani. Există și putere de încărcare practicat, și se întinde, cardio, dans. De exemplu, clasele de Pilates, de regulă, se referă la sala de fitness.
Formarea are loc, de obicei, sub supravegherea unui antrenor de grup, nu personal (deși este posibil), adică ele sunt universale, dar oarecum fără chip. În fiecare grup, mișcarea poate fi diferită, și chiar au un accent pe sarcina specifică, includ exerciții în sala de sport sau cu inventar, dar acestea vor acoperi în continuare toate grupele musculare.
Fitness este foarte potrivit pentru fete, care sunt supraponderali, au lansat forma sau au o mulțime de zone cu probleme (de exemplu, „urechi“ pe șolduri și mâinile pline). Asigurarea de formare și diete harnic și regulate, puteți pierde în greutate și de a crea o figură frumoasă. Pentru a menține o stare bună este, de asemenea, de fitness ideal.
Printre minusuri - nu există nici un accent pe o anumită zonă a mușchiului.
De ce ai nevoie de modelarea?
Conturarea și Fitness: care este mai bine? Ce este modelarea în general?
Aceste clase sunt proiectate în mod special să se concentreze pe o anumită zonă. Aceasta este o lucrare complexă, sau pe coapse sau pe mâini sau pe presă, astfel încât numai în momentul în care nu au nevoie de pierderea totală în greutate. De exemplu, formarea de ajutor pune în ordine presa dupa ce a dat naștere sau de a elimina grasimea de pe solduri fete cu munca sedentar. Vreau să picioare subțiri și o talie subțire? De asemenea, are nevoie de modelarea.
Ce este negativ? Nu te scapa de greutate în plus, în principiu, dar numai recoltate volume și formează un teren frumos într-o anumită zonă. Conturarea nu se va construi o figură frumoasă. Și numai înlătura deficiențele specifice.
Conturarea sau de fitness: este mai bine pentru a alege?
Atunci când alegeți un program de formare, să fie ghidat în primul rând pe ei înșiși. Este foarte important onestitate și evaluarea obiectivă a propriilor capacități.
Dacă sunteți mulțumit cu propriile forme, și doriți să rămână astfel în viitor, uita-te pentru fitness.
Dacă lupta cu obezitatea, uita-te pentru fitness cu sarcini de lucru solicitante, și vizita sala de 4-5 ori pe săptămână.
Dacă ai pierdut in greutate in mod dramatic, iar acum sunt îngrijorați cu privire la sagging piele, uita-te pentru fitness.
În cazul în care, în același timp, în cauză cu privire la șolduri curbați, un piept rău plin de picioare și de stomac - aici, de asemenea, va ajuta la sala de fitness.
Pe de altă parte, dacă vii la sala de sport cu o anumită problemă, cum ar fi cu mâinile pline sau picioare, a ales modelarea. Alegerea unui anumit program, verificați cu antrenorul dvs., ce lecții sunt îndreptate, astfel încât să nu se plâng de timpul pierdut.
Se crede că modelarea este mult mai eficientă dacă lucrează cu un antrenor personal. O astfel de persoană poate dezvolta un program personalizat de exercitii sau un sistem de mai multe discipline sportive (de exemplu, oferă o combinație de aerobic acvatic și cursuri de dans) pentru cele mai bune rezultate. În sala de sport va recomanda echipamentul potrivit exercitarea, precum și ritmul și frecvența de formare.
Alegerea unui sport cum ar fi, să evalueze datele lor fizice în mod corespunzător: nici un exercițiu nu va ajuta pentru a face a doua dimensiune de san cinci, picioare scurte, desigur, va deveni mai suplu, dar mai mult și mai larg cu privire la natura celor de șold și va rămâne, deși usturime câștig și de relief.