Consiliere psihologie (gradul 11) cu privire la modul de a face cu stresul, înainte de descărcarea de examen

„Cum să se ocupe de stres înainte de examen“

Vine în toate instituțiile de învățământ școlare este de examinare de timp. Și mai aproape de ziua examenelor, cu atât mai mult entuziasmul de elevi și părinții lor.

Iată câteva sfaturi pentru părinți. cum să ajute copii să se pregătească pentru examene

• avans în timpul formării sarcinilor de testare pentru a preda un copil să se orienteze în timp și să fie capabil să-l distribui. Apoi, copilul va avea o abilitate capacitatea de a se concentra pe tot parcursul testului, care îl va da pace de spirit și de a ameliora anxietatea inutile. În cazul în care copilul nu purta ceasuri, asigurați-vă că să-i dea un ceas cu privire la examen.
• În ajunul examenului oferi copilului o odihnă bună, el ar trebui să se odihnească și să doarmă în mod corespunzător.
• Încurajați-vă copiii să acorde atenție în timpul examinării la următoarele:
• rula toate prin ochii unui test pentru a vedea ce fel de locuri de muncă care le conține, se va acorda la locul de muncă;
• Citiți cu atenție întrebarea până la capăt și să înțeleagă sensul său (eroare tipică în timpul testului - nu citesc până la capăt, de la primele cuvinte sugerează deja răspunsul și în grabă să-l scrie);
• Dacă nu cunoașteți răspunsul la o întrebare sau nu sunt sigur că el și Mark dor să se întoarcă la el;
• În cazul în care nu poate în timpul alocat pentru a răspunde la întrebarea, este logic să se bazeze pe intuiția lor și indică opțiunea cea mai probabilă.

Și amintiți-vă: cel mai important lucru - este de a reduce stresul și anxietatea copilului și să asigure condiții adecvate pentru ocuparea forței de muncă.

Iată câteva sfaturi pentru studenți. cum să facă față cu excitare de timp examen.

1. Concentrați-vă! După efectuarea partea preliminară a testului (completați în gol), atunci când clarifica orice momente confuze pentru tine, încercați să se concentreze și să uite ceilalți. Pentru tine trebuie să existe numai text, locuri de muncă și ore, reglarea timpului de execuție a testului. Grăbește-te încet! de timp foarte scurt, nu ar trebui să afecteze calitatea răspunsurilor. Înainte de a intra răspunsul, re-citit întrebarea de două ori și asigurați-vă că ați înțeles corect, că de la tine este necesar.

2. Începeți cu ușor! Începe să răspundă la aceste întrebări în cunoștințele pe care nu îndoială, nu locuință pe cele care pot provoca mai multe gânduri. Apoi, te calmezi, capul meu începe să lucreze mai clar și precis, și vei intra într-un ritm de lucru. Iti place sa fii liber de nervozitate, și toată energia va fi apoi direcționat către mai dificile întrebări.

3. Pass! Trebuie să învățăm să treacă o sarcină dificilă sau confuze. Amintiți-vă: în text există întotdeauna câteva întrebări pe care le va face față. Doar prostie spicuire puncte doar pentru că nu au ajuns la locurile de muncă „lor“, și lipite pe cei care vă provoca probleme.

Misiunea 4.Chitay până la sfârșit! Graba nu ar trebui să conducă la faptul că încercați să înțelegeți condițiile de muncă „la primele cuvinte“ și pentru a termina construirea care se termină în propria sa imaginație. Acesta este un mod sigur de a face bug-uri enervante în cele mai simple întrebări.

6. Verificați! Lăsați timp pentru a verifica munca lor, cel puțin, să aibă timp pentru a rula în sus și am văzut greșeli evidente.

7. ghicitul! Dacă nu sunteți sigur de răspuns, dar intuitiv puteți alege un alt răspuns, atunci intuiția ar trebui să fie de încredere! În acest caz, pentru a alege o astfel de opțiune, care, în opinia dumneavoastră, este mult mai probabil.

8. Nu vă faceți griji! Ne străduim pentru a finaliza toate sarcinile, dar nu uitați că, în practică, acest lucru este nerealist. Să ia în considerare faptul că elementele de testare sunt proiectate pentru cel mai înalt nivel de dificultate, precum și numărul de sarcini rezolvate ar putea fi bine suficient pentru o evaluare bună.

Și cel mai important, cred in tine si tot ceea ce primiti.