conopidă tocana cu legume
Conopida fibra Gentle este ușor de digerat de către organism și se va potrivi cu literalmente toată lumea. În plus, conopida compoturi, perfecte alimente dietetice pentru a menține silueta. În tocana va fi mai ușor și mai sănătos decât prăjit. Deci, rețeta este dedicat fanilor de conopida. Pentru a prepara un gustoase Conopida dietă alimentară este necesară pregătirea următoarelor produse: conopidă - 500 g. 1 ardei gras, 2 roșii, morcovi - 1 buc. cățel de usturoi, ceapă medie, ulei vegetal, pătrunjel, sare și piper după gust.
- fierbe conopidei pe o flacără ridicată în apă sărată timp de 2 minute.
- Într-o cratiță cu fund gros, se adaugă ulei vegetal și loc pe o placă, după ce uleiul se încălzește, se adaugă conopida.
- morcovi tăiate, ceapă și ardei, apoi se adauga la oala si se fierbe la foc mic timp de 15 - 20 minute
- Se taie rosiile si se adauga usturoiul tocat cu cu fiertură de legume
- Se amestecă bine și piper, dacă este necesar, se condimentează cu sare, se acoperă și se fierbe timp de 15 - 20 de minute. Timp de 5 minute, până când fierte se adaugă pătrunjel.
- Compot Conopidă gata. Inainte de servire, puteți decora cu pătrunjel.
