Conceptul de „să fie sănătos“ - un stil de viață sănătos
Nu merge la locul de muncă! Vrei să fii fericit timp de trei zile?
Găsiți-vă un amant!
Vrei să fii fericit timp de zece ani?
Vrei să fii fericit toată viața ta?
Conceptul de „să fie sănătos“ - un mod de viață, prin care sunt realizate o calitate excelentă și speranța de viață.
În familia mea pentru ultimele trei generații este de a fi sănătos, au influențat războiul civil (1918-1922 ani), foametea (în 1933), Războiul pentru Apărarea Patriei (1941 - -1945 ani), fără rost și prost perestroika lui Gorbaciov. Acum douăzeci și cinci de ani, mă simt (aș spune chiar și testare) goliciune spirituală completă, pe fondul prăbușirii economiei, galopantă salbatic inflație, fărădelegea noilor maeștri ai vieții, a depășit gânduri obsesive despre trecut, dureros încercând să găsească o explicație pentru ce sa întâmplat faptul tuturor stării fizice deteriorare. recurs meu la medici, chirurgi, specialisti a pus acestora într-o fundătură, ca într-o conversație cu ei, i-am rugat să-mi schimb de coșmarul vieții de ordine de sens impuse de mine.
Lipsa de interes pentru prieteni, rude, afacerile lor, având grijă să tot în jurul lui sa dus la un psihiatru. Medicul a auzit plângerea că ceea ce se întâmplă nu promite nimic bun pentru mine, și că este cea mai rea zi a infinitatea vin, cu un diagnostic de „depresie“, se prescrie un tratament într-un spital.
Prezența repetată la tratament în spital a avut un rezultat pozitiv, dar nu a fost o recuperare completă. Perspectiva de o viață de a menține starea lor psiho-emoțională cu medicamente să nu fie acceptabile. Și de aceea am fost în căutarea de modalități alternative de vindecare și de a fi sănătos.
Medicii americani de la tehnicile de evaluare a sănătății sunt utilizate cu următoarele criterii influența anumitor factori privind speranța de viață:
- în cazul în care persoana locuiește într-un oraș cu o populație de peste 1 milion de oameni, speranța de viață este redusă la doi ani;
- dacă este implicat în activitatea mentală, apoi timp de trei ani;
- în cazul în care este reședința într-un oraș cu o populație de mai puțin de o sută de mii de oameni, crește speranța de viață cu doi ani;
- în timp ce exercita de cinci ori pe săptămână, timp de cel puțin o jumătate de oră, speranța de viață este în creștere timp de patru ani, de două - trei ori pe săptămână - care timp de doi ani;
- căsătorit (căsătorit, intenționează să se căsătorească) - de creșterea speranței de viață timp de cinci ani, dacă nu, se scade de un an, pentru fiecare zece ani de viață burlac (începând cu data de 25 - ani);
- În cazul în care somnul este dat în mod constant mai mult de 10 ore pe zi, speranța de viață este redusă cu patru ani, în cazul în care 7-8 ore - care este norma;
- atunci când rău vis - speranța de viață se reduce la trei ani. Cele mai multe oboseala, precum și de somn prea mult timp - un semn de circulatie proasta;
- om irascibil, nervos scurtează viața cu trei ani;
- calm, de echilibru, dimpotrivă, la fel ca și prelungește viața;
- încălcarea SDA (sistematică) - speranța de viață este redusă cu un an;
- lipsa de bani și de a găsi în cazul în care pentru a câștiga - speranța de viață este redusă la doi ani;
- Învățământul secundar - speranța de viață crește cu un an mai mare - timp de doi ani;
- pensionar continuă să lucreze - creșterea speranței de viață cu trei ani;
- dacă bunica (bunicul) a trăit la 85 de ani, speranța de viață a crescut cu doi ani;
- dacă ambele au trăit până la 80 de ani, speranța de viață este în creștere timp de patru ani, dacă cineva - unii dintre ei au murit înainte de vârsta de 50 de ani (a murit de un atac de cord, accident vascular cerebral), speranța de viață este redusă cu patru ani;
- Dacă cineva - că o rudă a murit de cancer înainte de vârsta de cincizeci de ani, speranța de viață este redusă la trei ani;
- fumat de mai mult de trei pachete de țigări pe zi - speranța de viață este redusă cu opt ani, un singur pachet - șase ani, mai putin de un pachet - trei ani;
- pentru a bea o picătură de alcool - speranța de viață este redusă cu un an;
- - excesul de greutate de la normale douăzeci de kilograme - speranța de viață este redusă cu opt ani, 15 - 20 de kilograme - o perioadă de patru ani, 5 - 15 kg - timp de doi ani;
- bărbații de peste 40 de ani, sub rezerva perioadelor de examene vieții profesionale cu creșterea speranței de doi ani, 30 - 40 de ani - doi ani, 40 - 50 de ani - trei ani, de peste 50 de ani - Speranța de viață crește de patru ani.
În cazul în care factorii descriși mai sus, reduce durata de viață, este necesar să se schimbe modul obișnuit, tradițional de viață, care mi și făcut și a făcut până în prezent.
Susținând un stil de viață sănătos și să urmeze preceptele lui am realizat că, fiind o sanatoasa in varsta de 74 ani.
Vă doresc tot solidul, și cel mai important, de sănătate mintală mai mult!