Coarda sărind peste - o modalitate foarte bună de a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră și de a salva în același timp, de la 300 la 20 de mii de dolari -

Tot mai multe dintre prietenii mei sunt interesați de un stil de viață sănătos, probabil afectată de vârstă, și o mulțime de pumni în achiziționarea de benzi de alergare. Pentru a rula pe stradă nu este întotdeauna confortabil, ploaie, zăpadă, vânt și frig, distanța de la locurile „civilizate“ pentru jogging. Și oamenii vor să ruleze. Mai precis, pentru a nu doresc mai mult decât forțele de nevoie. Cine se luptă cu a fi excesul de greutate, care, cu alte probleme. Favoarea de funcționare mulți înțeleg, dar forța te pentru a rula în jos pe stradă, nu toată lumea poate. De exemplu, eu pur și simplu nu va rula în cazul în care câțiva metri distanță de ușa de acces nu este platformele echipate, cum ar fi un stadion sau parc sau la malul mării. De aceea, eu nu fug.

De ce nu-mi plac benzile de alergare? Există mai multe motive - în primul rând, desigur, un loc în apartament. Banda de alergat are un minim de doi metri pătrați, și chiar strica interior. Într-un apartament mic nu a lipi într-un astfel de loc mare și acolo, dar, pe de Feng Shui nu este întotdeauna dă.

Al doilea motiv - bani. Eu nu sunt un sărman, doar au o mulțime de scopuri pentru care nu poate cheltui bani, dar de marketing face pentru noi ceea ce vrea să producători.

A treia problemă - timp. Prietenii mei benzii de rulare pista de cauciuc de cel puțin 40 de minute pe zi. Pentru mine este un lux. Ei privesc ceva în timp ce rulează la televizor, și de tip I de pe tastatură și am învățat să nu pentru a rula.

În plus, pentru mine personal, există un alt motiv - având unele probleme cu genunchiul lui, am încercat în mod repetat pentru a rula pe șine, dar rezultatul a fost întotdeauna mai devreme sau mai târziu lamentabil. Rularea un impact negativ asupra articulațiilor, în special atunci când rula corect. Și cum oamenii obișnuiți știu cum să ruleze în mod corespunzător?

Prin urmare, dacă ați enumerat argumentele păreau grele, să propună o soluție alternativă. Ieftin, compact și mai eficient. Nici un secret nu se va deschide, știi toate aceste lucruri - este banală frânghie, banal.

Deci, sari coarda costurile de doar 2 $ (puteți cumpăra chiar și mai ieftin, dar puteți găsi mai scump, dacă cineva este critică), are exact un milion de ori mai puțin spațiu, nu strica nici un interior sau exterior. Feng Shui a existenței sale nu a realizat.

Dar acest lucru nu este important - principalul lucru este efectul. 10-15 minute sarind coarda înlocui 30-40 de minute de termen. Un adevărat de funcționare și care rulează pe o bandă de alergare - acesta este, probabil, un alt factor de 1,2. Astfel, coarda eficiența de încărcare a corpului de 3 ori mai eficient. decât banda de alergare. Și dacă sunteți pe o bandă de alergare nu se execută și de mers pe jos, pentru a obține același efect, va trebui să stomp mult mai mult de o oră.

Prin coarda, nu am venit imediat, înainte de antrenamente în fața sălii utilizate pentru încălzirea jogging sau cu bicicleta. Dar, așa cum a mers la sala de oră de vârf, uneori, pentru echipamente de fitness a fost o coadă, astfel încât pentru a economisi timp a început să sară și, treptat, a devenit implicat!

În general, timp de economisire subiect în sport merge aproape în prim-plan în lume, dezvoltat tehnici speciale și de formare, care să permită să obțină doza maximă de activitate fizică pentru un timp minim. Pentru mai multe detalii cu privire la această chestiune, trebuie să scrie în trei luni sau patru, atunci când este timpul pentru a rezuma. Și acum să ne întoarcem la coarda.

În plus față de efectul de aerobic pentru întregul organism, spre deosebire de rularea pe pistă, sari coarda de mână prigruzhajut, chiar și un pic, dar nava. În plus, coarda influențele nefaste asupra formării presei. Chiar am dat pe un argument interesant care sarind coarda este în curs de dezvoltare în mod activ de mușchi de vițel, care devin mai rotunjite, ascunde. curbură a picioarelor! Pentru unii, acest lucru poate servi ca un motiv suficient de bun pentru a lua salt. Interesant, și dacă există nici un simulator de sport, care vă permite să reglați curbura mâinii? Și apoi mi-ar cumpăra niște oameni pe propria lor cheltuială, există o astfel de dorință.

De multe ori face remarci care sari coarda, precum și rulează un impact negativ asupra ligamentelor și articulațiilor. Această problemă poate fi rezolvată prin alegerea acestei opțiuni sare, în care ligamentele sunt răniți minime. De exemplu, nu am sări în același timp, pe două picioare dintr-o dată, mai ales unul câte unul, ca și în cazul în pas cu pas peste coarda, iar pentru fiecare 100 de salturi în schimbare ritm de jogging. Pentru mai mult de un an, nici o problema. Deprecierile nu au fost identificate exact. Există o varietate de moduri de sărituri, care rulează pe diferite grupe de mușchi. Puteți răsuci coarda din spate, cu brațele încrucișate, ridică picioarele ridicate și mai mult. Dar totul e în viitor, atunci când un salt nu este de ajuns.

Care sunt dezavantajele sarind coarda? Față plafonul în apartament, iar luminile de pe el a fost lăsat să se balanseze coarda. În apartamentele cu tavane joase un astfel de loc nu este ușor de găsit. Dar, în orice caz, este mult mai ușor decât pentru a lipi o bandă de alergare. Al doilea dezavantaj - psihologic. Puteți de prima dată pentru a Stomp pe banda de alergat și să nu se gândească la nimic. Sau gândesc la altceva. În orice caz, picioarele rearanjate nu are nevoie de nici un control din partea conștiinței. teleferic să se relaxeze la început nu va funcționa. Trebuie să-l monitorizeze în mod constant, astfel încât să nu se abată de la ritmul.

Un alt dezavantaj. și în următorii nu știu. Vrei sa ma uit la TV - uite, pe care doriți să ascultați muzică - asculta. Principalul lucru - veți obține efectul mult mai rapid, iar efectul va fi mai puternic.

Poate că există un alt dezavantaj că am ceva nu deosebit de îngrijire, dar pentru ca cineva să fie critic. Dacă sunteți supraponderal pentru a începe sarind coarda să fie atent. Banda de alergat permite oamenilor grele „intră“ într-un stil de viață activ lent, cu sarcini netede la început pe jos, apoi merge pe o cursă. Sari coarda - nu este destul de instrument. Există o anumită barieră de intrare și de frânghie este mai mare decât pe pista.

În orice caz, experiența arată, dacă vom compara oamenii normali, non-sportive implicate din timp în timp „pentru mine,“ om, cu siguranță pe drumul care trece prin 30-40 de minute, de obicei, poate cu greu coarda proprygat 10 minute.

Vă recomandăm. Rapid, ieftin și eficient. Poate de aceea - nu de marketing de la producători?

Îți place? Proiectul de sprijin, partajați legătura cu prietenii pe rețelele sociale:

Eu știu un alt „minus“, sărind coarda: vecinii de mai jos 🙂

În cazul în care seara după muncă pe un covor - nu părea îngrijorat. Toate televizoarele sunt zgomotoase, ele nu sunt de până la corzi 🙂

dar niciodată în ceva un centru de fitness nu este văzut sărind

Poate că factorul psihologic - du-te la o sală de fitness și „pentru astfel de bani“ sari coarda! De fapt, este doar greu. Uneori începe să sară, se uită la mine, chiar ia coarda, dar schimba rapid mintea lor.

Toate genial - doar.

Dar, dacă nu se poate face de afaceri cele mai bune se mai ales nu se răspândească. 60 de minute de pe pista - câștigat producătorii drumul cel bun, pantofi sport, îmbrăcăminte sport, fitness, companii de energie. Și folosind o frânghie vom reduce PIB-ul total și conduce economia în criză. Oricine orice profit din faptul că sunteți în aer să-și alunge casa apartament. Iată un alt dezavantaj 🙂

aproape a renunțat la rulare, sa mutat la orbitrek

în ceea ce privește menținerea articulațiilor orbitrek rula mult mai bine.

Voice over 0 Vot în jos Răspuns

Am fost surprins când, după 1:00 de joc, a trebuit să merg la duș, Nu am atins, deși joystick-ul

există un astfel de lucru. Am jucat tenis, în ecranul principal este ceva ce nu pentru a arunca în ochi sau cineva nu suna :)

Aceasta este ceea ce trebuie să sari cât de mare?

Nu ne-, fotografie furat, dar noi, prea frumos, nu :)) împotriva obiecțiunilor)

Și termen a trecut numai în cazul în care în mod continuu în măsură să sară de 30 de minute și de a face la sfârșitul la fiecare opt minute, două minute stabilit într-un ritm ridicat și ridicat genunchii pull-up.

senzație de la sarcină redusă în timpul rulării este creat datorită faptului că alergarea este mult mai dificil să se mențină rata la care obosit.

observație absolut corectă. Dacă este bun, puteți închide din nou și să fie difuzate rapid „mor“. Dar este posibil și gratuit. Rope doriți-nu doresc, ca un minim stabilește ritmul.

Voice over 0 Vot în jos Răspuns

4 ani, 1 lună

Vladimir Sobolev de trafic se aprinde la Astana pe punctul de a științei. „E o intersecție lungă, astfel încât această schemă este justificată. Mai ales pentru gaytsov. „24 august, 17:16

dacă alcool sau: Cum m-am oprit de băut Murat Astana pe Nociv. „Da, și, în general, o mulțime de băutură în societatea noastră! Este necesar să sune alarma! Națiunea noastră cositorite. Doar să ia o privire pe o vineri seara ... „24 august 16:53

dacă alcool sau: Cum m-am oprit de băut Murat Astana pe Nociv. „“ De la prietenii mei „abstinență“ cel mai opri potabilă nu este pe cont propriu. Cu alte cuvinte, ele nu sunt adevărate non-consumatorii de alcool, cât și intern. „...“ 24 august 16:19

Michael trafic lumina se aprinde la Astana pe punctul de a științei. „P.S. Ei bine, există de fapt, totul este normal, primul roșu a mai călătorit, al doilea verde, pentru a lăsa timp ... „24 august, 14:07