Coarda cu un agent de ponderare, o funie grea

Beneficiile unui stil de viață activ și de pregătire fizică cu toții. Sarind coarda este cel mai popular exercițiu pentru a arde cantitati mari de calorii într-o cantitate mică de timp. Este cunoscut faptul că coarda sărituri continuă timp de 30 minute poate scapa de 700 de calorii, care este mai mare decât pe termen aproape sa dublat. Datorită acestui fapt, coarda este foarte popular în rândul femeilor care doresc să se rapid în formă. În plus, bine antrenat sărituri mușchii picioarelor și este un excelent de prevenire prevenire a venelor varicoase. Deoarece viteza de sărituri este inițial destul de mare iar acest lucru crește viteza mișcării vaselor sanguine și limfatice. Prin urmare, sărituri, vă mare tren sistemul respirator și cardiovascular.

Coarda cu agentul de ponderare este o frânghie convențională, în care mânerele sunt introduse tije metalice cântărind 100 la 150 de grame. Acest lucru conduce la o sarcină mai mare pe mușchii brațelor. Utilizați coarda cu agentul de ponderare este recomandată numai după o perioadă de frânghie sărituri continuă de obicei 30-40 de minute, iar corpul tau se simte minunat. În plus, atunci când se utilizează plumb sau cupru tije, sarcina cade pe articulația încheietură. Conform structurii sale seamănă cu o îmbinare încheietura mâinii a cilindrului și sarcina suplimentară provoacă articulația să lucreze ca și în cazul în care o pauză. Deci, înainte de a adăuga greutăți la coarda, asigurați-vă că articulațiile sunt suficient de puternice și bine.

În caz contrar, astfel de exerciții poate cauza un prejudiciu. coarda grele utilizate în principal de către bărbați, t. Pentru a. Creșterea sarcinii pe muschii formelor de arme un fel de ușurare că femeile sunt complet inutile. Este surprinzător faptul că acest lucru nu este un lucru complicat poate fi atât de funcțional.

Desigur, coarda în oricare dintre manifestările sale nu pot fi comparate cu simulatorul complet pentru exercițiu. Dar, pe de altă parte, funcția de ardere de grăsime care efectuează nu este rău, având în același timp, foarte mic în dimensiuni comparativ cu simulatorul și costurile aproape nimic în comparație cu costul chiar simulator cel mai ieftin.

Deci, nu fi surprins dacă unul dintre adulți ar sari coarda, este bine pentru toată lumea.