Citiți on-line cum să trăiască după trauma autorului kolodzin Benjamin - rulit - Pagina 1

Cum de a trăi după traumă

medic BENJAMIN KOLODZIN-american și psiholog

Cu o vastă experiență practică. El este fondatorul și directorul instituțiilor de caritate Institutul oOLIMPIYap, pentru a oferi consiliere

1. Ce este PTSD?

Omul se întoarce la terapeut atunci când disconfort experiență internă când își dă seama că o parte din el scapă de sub control. Pacientul speră ca medicul să-l ajute să găsească pacea, puterea spirituală, stăpânirea de sine, armonia interioară, sau cel puțin a reduce suferința lui. Încălcarea echilibrului intern - care este motivul pentru care face recurge la orice ajutor psihologic, fie că este vorba de consiliere cu privire la problemele de căsătorie și de familie, de formare în auto-reglementare etc. Pe scurt, pacientul merge la un terapeut pentru a ajuta-l schimbe în bine.

Vorbind de asistență psihologică pentru veterani ai războiului din Vietnam, considerăm în primul rând, ce plângerile pe care merg la medic. Pentru majoritatea veterani sunt caracterizate prin aceleași încălcări ale echilibrului intern. Acest set special de probleme psihologice au primit numele medicale osindrom de stres post-traumatic sau abreviat PTSS. Cam asta și voi vorbi cu toată această carte. Cu toate acestea, nu-mi place acest termen, deoarece cuvântul implică osindromp abateri dureroase în modul în care comportamentele dictate de stres post-traumatic, nu poate fi întotdeauna tratată ca o boală.

Din acest motiv, resping prima literă a SIR și nu vorbesc despre osindromep, ci despre fenomenul de stres post-traumatic. Această schimbare în terminologie nu implică faptul că stresul post-traumatic nu are nici un efect asupra sănătății: chiar vizavi. Sunt atât de abate de la acceptat printre terminologia medicală, vreau să atrag atenția asupra identității persoanei prin șoc emoțional sever, nu doar la simptome dureroase.

Omul știe cum să se adapteze la diferite circumstanțe; pentru a schimba viața noastră și să ne schimbăm noi. Schimbările care au loc în ajutorul nostru pentru a supraviețui în orice condiții ne-ar fi luat. Oamenii care trăiesc în munți, crește capacitatea pulmonară, care le permite pentru a obține suficient oxigen din aerul de munte rarefiat. Corpul fiecărei persoane produce mecanisme de protecție speciale pentru a contracara efectele de microbi pătrund în noi cu apă, hrană și aer.

Deoarece veteranii vietnameze erau excepționale de standardele americane moderne, condițiile pentru ca acestea să supraviețuiască în aceste condiții, a fost nevoie de aceste abilități și comportamente care nu pot fi considerate normale și obișnuite în viața civilă. Multe dintre comportamentele care sunt potrivite numai pentru situația de luptă, atât de adânc înrădăcinat, care continuă să afecteze mai mulți ani.

Prin ce semne poate recunoaște prezența stresului post-traumatic? Dacă spunem că acest lucru sau acea persoană „bolnav“ de stres post-traumatic - ce anume ne referim? În primul rând, faptul că această persoană a experimentat un eveniment traumatic, și anume, Am experimentat un lucru teribil care nu se întâmplă de multe ori la oameni. Prin definiție, psihiatri, numit un ovyhodyaschee eveniment traumatic dincolo de experiența umană normală ".

Războiul din Asia de Sud-Est, în timpul căreia mai multă muniție a fost aruncată în aer, decât de către toate părțile aflate în conflict în al doilea război mondial, a generat mai mult decât suficiente experiențe traumatice. Evenimentele au avut loc acolo doar nu se potrivea în capul meu, a avut nimic de-a face cu o viață umană normală.

Cu toate acestea, stresul post-traumatic - aceasta este nu numai prezența unor evenimente traumatice din trecut. Acest eveniment - singura parte a imaginii, factorul extern care a jucat un rol in procesul de boala.

Evenimentele traumatice sa întâmplat și în orice moment. Dar veteranii vietnameze au un loc special, pentru că ponderea lor a scăzut cu doză prea mare de experiențe inumane. Ororile războiului au influențat nu numai de intensitatea sa, dar, de asemenea, frecvent recurența: traumatism urmat una după alta, astfel încât o persoană care nu a avut timp să opriyti sebyap.

Cealaltă parte a stresului post-traumatic se referă la lumea interioară a individului și este legată de reacția umană la evenimentele cu experiență. Noi toți reacționează în moduri diferite: un accident tragic poate provoca leziuni grave la una și aproape nu afectează psihicul altuia. Este de asemenea important, moment în care există un eveniment, una și aceeași persoană în momente diferite, pot reacționa în mod diferit.

Deci, vorbind de stres post-traumatic, ne referim la faptul că o persoană care a experimentat unul sau mai multe evenimente traumatice care au afectat profund psihicul lui. Aceste evenimente sunt atât de drastic diferite de toată experiența anterioară sau au cauzat atât de multă suferință, pe care omul le-a spus reacție violentă. Sanity într-o situație caută în mod natural pentru a atenua disconfortul: un om care a supraviețuit o reacție similară, își schimbă în mod fundamental atitudinea față de lume, de a trăi a devenit un pic mai ușor.

Pentru a vedea modul în care acest lucru este natural și cât de mult este important pentru pacea sufletească, ne întoarcem încă o dată la definiția sănătății mintale: medici cred că un eveniment care are toate semnele traumatică, va avea efectul pe aproape toata lumea. Acest lucru înseamnă că pierderea echilibrului mintal, manifestările psihice turbulente, în acest caz, este destul de normal.

În cazul în care prejudiciul a fost relativ mic, anxietatea crescută și alte simptome de stres au loc treptat, în câteva ore, zile sau săptămâni. În cazul în care prejudiciul a fost evenimente grave sau traumatice au fost repetate de multe ori, o reacție dureroasă poate persista timp de mai mulți ani.

De exemplu, moderne de luptă veterani hum de elicopter care zboară scăzut sau un sunet ca o explozie, poate provoca o reacție acută la stres, Okaka pe voynep. În același timp, oamenii se străduiesc să gândească, simtă și să acționeze într-un mod de a evita amintirile dureroase.

Așa cum am dobândi imunitate la o anumită boală, mintea noastră produce un mecanism special pentru a proteja împotriva experiențelor dureroase. De exemplu, un supraviețuitor al pierderii tragice a celor dragi în viitor subconstient evita instalarea cu orice contact emoțional aproape. Dacă o persoană crede că el sa comportat iresponsabil, va fi dificil ulterior în caz de urgență să își asume responsabilitatea pentru cineva sau ceva.

Wallpaper nu refleksyp par neobișnuite, până când omul se afla în zona de operațiuni militare. Dar, înapoi acasă, el sa găsit într-un mediu în care se produc astfel de reflexe, cel puțin, o impresie ciudată. O mie de ori, direct și indirect, în multe moduri diferite de o persoană care a subliniat că timpul pentru a opri comporta ca un război. Dar nimeni nu a explicat veteran cum să facă acest lucru.

Pentru cei câțiva veterani destul de norocoși, casa a devenit un loc unde au așteptat dragoste, în cazul în care se simt în siguranță și pot reflecta în liniște asupra experiențelor lor, discuta cu rudele. O astfel de atmosferă face posibilă analiza sentimentele lor, și apoi pe plan intern să ia experiența lor și de a se impaca cu trecutul, în scopul de a merge mai departe în viață.

Din păcate, acest scenariu fericit nu este tipic pentru cele mai multe se întorc din război. Potrivit poveștile multor veterani, se întorc acasă a fost nu mai puțin, și chiar mai severă decât experiența militară: nimeni nu pentru a vorbi inima la inima, nu a simțit niciodată complet în condiții de siguranță, și a fost mai ușor de a suprima emoțiile decât pentru a le permite să iasă, cu riscul de pierde controlul. În această situație, stresul mental pentru o lungă perioadă de timp nu găsește o cale de ieșire.