Cine a pierdut in greutate cu ajutorul o plimbare vioaie, am început repede să meargă în fiecare zi

2ham4o6vqacx. 18.09.10 14:13 (Răspunde la: Kapasen)

Am 3 zile nu a mers. soțul toate aceste 3 zile a lucrat. si eu cu doi copii mici, chiar în afara casei poate merge, pentru că cele două cărucioare nu pot face! și, desigur, ea sa lăsat prea mult în produsele alimentare. dar volumele nu s-au schimbat. deși place.

Fat trece în modul următor: mergi la un astfel de ritm rapid că mersul pe jos nu a putut vorbi cu sufletul la gură. În acest scop, de obicei versete spun în șoaptă, pentru a selecta tempo-ul. în acest scenariu greutatea nu va scădea rapid, dar volumul va fi calculat dimensiuni, pentru că grăsimea este ușor. Va trebui să zamerivatsya. Cântare la nimic.

Dacă urmați dieta, asigurați-vă că pentru a deveni subțire și consolidarea sistemului cardiovascular, și dacă mai și se adaugă întărire, tonul general si intari sistemul imunitar si unic!

necesară. dar au nevoie de regulate. și să încerce să transpire în timpul unei plimbări - este ca exercitiu aerobic.

principalul lucru pe care nu ați început să mănânce mai mult, apoi se arunca)

fericire-eu. . 14.09.10 20:59 (Răspunde la: gordeeva.julia@i)

Pentru a fi sincer, eu nu știu nici de kg, sau în termeni, pentru că prefer să fie cântărite și măsurate rar))) Doar simt de hainele au ca mai libere, solduri si stomac a scăzut, picioarele încet de asemenea, în general, modificările acolo imi place du-te la locul de muncă înainte și înapoi, decât de fiecare dată pentru a găsi timp pentru unele exerciții fizice și pur și simplu shkvarnik le trageți! Sunt în esență leneș, dar mers pe jos nu este deosebit de enervant. Se pare undeva la 10 ani și jumătate de kilometri pe zi.

Pohuvesa. 14.09.10 19:57 (Răspunde la: 2ham4o6vqacx)

2ham4o6vqacx. 14.09.10 19:50 (Răspunde la: gordeeva.julia@i)

Am fost, de asemenea, rezultate. în fiecare zi mă duc pentru 8-9 kilometri. kg, nu a scris ca o cântare rupte. arată 84, apoi 87, apoi 95. dar șolduri a scăzut 112-109 și un picior de la cea mai groasă a fost punctul 65, 63. Acum, du-te au o săptămână sau în fiecare zi.

și ce aveți rezultatele, vă rugăm să partajați.

Mă duc atâta timp cât o săptămână, în fiecare zi de la 2:00, rezultatele sunt deja vizibile, deci cred că este foarte util și eficient.

Mă duc aproape în fiecare zi la beg.dorozhke 6 km 60 min.Skorost 6.2km.ch.Hozhu 2 nedeli.Poka nici o schimbare, dar nu se lipesc de dieta (până în prezent) Simplul am începe rapid pentru a recupera in toamna, iar acum vreau să cel puțin păstreze greutate.

De asemenea, am auzit că este o plimbare vioaie în loc de o alerga ajută să piardă în greutate, deci cred ca vei pierde in greutate