Cinci moduri de a ridica sistemul imunitar, fara medicamente
Pentru a nu se aduce la boli, urmați aceste sfaturi pentru a crește imunitatea! Foto: GLOBAL LOOK PRESS
Desigur, este posibil din nou să spun încă o dată lucrurile corecte despre ce trebuie să renunțe la fumat, începe să trăiască un stil de viață sănătos, mănâncă dreapta, și așa mai departe. Dar să fim realiști - aproape nimeni dintre oameni moderni respectă regulile, și în special rutina de zi cu zi. De aceea vă spun despre metode simple, dar eficiente pentru a sprijini sistemul imunitar în frig, cu aproape nici o separare de modul tradițional de viață.
1. Ceaiul de ghimbir - de la bacterii și viruși.
Ginger - un remediu universal împotriva virusurilor și a bacteriilor. Nu e de mirare japonezii îl folosesc împreună cu peștele crud și nu se tem de nici o infectie. Aici și în ceai de ghimbir rece nu este numai cald, datorită efectului de ardere, dar, de asemenea, ucide viruși vagabonzi.
Este posibil să se folosească rădăcină de ghimbir proaspăt (grătarul linguriță la o cana de apa fierbinte), și poate fi uscat. Cand ceaiul sa racit putin, se adauga o felie de lamaie si miere. Apoi, un efect antiviral și liniștitor va fi chiar mai puternic.
2. Un pahar de vin roșu pe zi.
Ei bine, da! Este adevărat! În ciuda faptului că medicii nu recomanda o mulțime de alcool în sezonul răcelilor, astfel încât să nu slăbească trupul, unul dintre ei nu neagă proprietățile utile ale unui pahar de vin pe zi. 150 de grame de vin (de preferință roșu) în fiecare noapte va sprijini sistemul imunitar în frig, precum și inima și vasele de sânge în stare bună. Este dovedit de numeroase studii. Principalul lucru - nu mai!
3. calire pentru caracterul.
Venind acasă în seara pentru a pune în aplicare recomandările celebrului medic, kinetoterapeut Sergei Bubnovskaya:
- Imunitatea trebuie să fie agitat, în același timp, calirea organismului, - a spus el. - Deci, în fiecare seară, venind acasă după o zi grea, se toarnă în cada sau bazinul de apă rece de la robinet. Fără a diminua sale cushy! Mulți nu au nevoie de 10-15 de centimetri. Și te ridici picioarele goale în apa rece ca gheata timp de 5-10 secunde, puteți dansa. Apoi ștergeți picioarele bine tare cu un prosop și a pus pe șosete din lână. Și așa în fiecare seară.
sunete înfricoșătoare? Personal, eu tremura, chiar și doar să prezinte această execuție. De fapt, după frica pereboresh, procedura este foarte util, dacă nu este plăcut! În primul rând, dispar imediat oboseala in timpul zilei, mai ales în cazul în care întregul fugit la călcâiele. În al doilea rând, apă cu gheață nu este rece și arsuri, piciorul începe imediat să ardă. Și această căldură pentru o lungă perioadă de timp nu dispare. În al treilea rând, am oprit dureri în gât! Ei bine și în al patrulea rând, odată ce începe să se simtă ca un erou, depășirea dificultăților.
4. Adăugați alimentele piper.
- Este cunoscut faptul că condimentele acute, cum ar fi ardei iute. ajuta la imunitate, - spune expertul nostru dietetician Lyudmila Denisenko. - In plus, ingredientul activ din chili numit capsaicina relaxeaza vasele de sânge și ajută la scăderea tensiunii arteriale. Proprietati similare în turmeric. Dar cel mai puternic, în opinia mea, are proprietăți antivirale de usturoi noastre native. Nu e de mirare că se numește „antibiotic pentru cei săraci“. Se crede că stimulează sistemul imunitar prin creșterea numărului de limfocite (celule albe sanguine). Un doi compuși prezenți în usturoi și alicina de inulină, responsabil pentru eliminarea eficientă a diferitelor tipuri de bacterii. Deci, o felie de usturoi pe zi, nu va răni pe nimeni. Și eu recomand sezonul răcelilor fi sigur de a bea un pahar de chefir, lapte fermentat coapte, iaurt natural - în general, toate produsele lactate fermentate, numai naturale. Ei ne transporta la calciu și vitamina D, care întărește sistemul imunitar și pentru a preveni răspândirea virușilor. Probioticele pot ajuta la lupta impotriva infectiilor corpului si pentru a stimula creșterea imunității, creșterea efectului bacteriilor benefice în tractul digestiv.
5. La Bedtime - infuzie de var.
- Chiar și kiddies 7-8 ani pentru noapte poate fi dat infuzie de plante de menta, balsam de lamaie, salvie si tei, - recomandă MD Director adjunct al Institutului de Fitoterapie Elena Korsun. - Aceste plante sunt ușor să sprijine sistemul imunitar, scuti spasme ale vaselor mici de sânge, de a promova curățarea naturală a mucoasei. În plus, culoarea de var (poate, de asemenea, prepara separat sau împreună cu ceai de obicei) ajută la eliminarea cetățenilor de hipoxie cerebrală, ușor calmează și aduce vise plăcute.
Apropo, dacă vă simțiți mâncărimi în nas dezgustător, cumpăra de la farmacie ieftin infuzie Rotokan intern (musetel, coada șoricelului, gălbenele). Se diluează un pic de apă, umeziți un tampon de bumbac cu o solutie si curata nasul. Pe efectul va fi similar cu Sanorin, dar nu obține un spasm lung al vaselor de sânge, care provoacă leziuni la nivelul mucoasei.