Cinci etape de neîncredere și modul în care distruge relația ta
Prin natura Sunt oameni destul de creduli. În condiții normale, am încredere în alții, așteptând ca ei să reciproc. Dacă o persoană este de încredere, pot modifica setul pentru lui / ei de nivelul de încredere. Am observat că într-o relație în care am simțit o lipsă de încredere, ea nu este cauzată de o încălcare semnificativă a încrederii (deși astfel de cazuri sunt atrag imediat atentia), ci mai degrabă multe cazuri mici, de ceva timp. promisiune rupt aici, un termen ratat acolo - și o tendință la un comportament nesigur, lipsit de etică, incompetent sau indiferente.
Îndoiala. Prima etapă începe cu îndoială neîncredere. Începe să experiență ușoară incertitudine în fiabilitatea persoanei care provoacă o mică pauză. Acest lucru poate fi cea mai sâcâitoare îndoială în mintea ta, care nu ajuta, sau dacă pur și simplu vă simțiți că, în această situație, ca și în cazul în care ceva este greșit, chiar dacă nu se poate articula ce este.
Suspiciune. îndoieli cu privire la cele din urmă crește nerezolvate în suspiciune. Suspiciunea - este de încredere, dar până în prezent, fără dovezi. Există semne de comportament care indică o lipsă de încredere, dar încă nu există fapte care pot face o concluzie decisivă. încrederea în senzor indică faptul că ceva este greșit.
Anxietate. A treia etapă de neîncredere - griji, anxietate, și o premoniție a ceva rău, care este de multe ori simtit chiar fizic. Atunci când comunicarea cu o persoană pe care ai încredere suficient, este posibil de a experimenta nervozitate, bătăi rapide ale inimii, furie, disconfort gastric și chiar dezgust.
Frica. În această etapă, relația neîncrederea ajunge la un astfel de punct pe care ți-e frică să fie vulnerabil. Te confruntă cu abuz repetate de încredere, și lipsa de credință crește, astfel încât persoana devine o amenințare pentru mintea ta emoțională.
De auto-apărare. Din cauza fricii experimentat te duci în stare de auto-protecție. Ai ridicat un zid în ceea ce privește a nu lăsa omul se apropie prea mult de el. Acest lucru reduce vulnerabilitatea auto-conservare, dar întărește neîncredere.
încredere Manifestari distruse
Trust - este fundamentul care deține doi oameni împreună într-o relație, iar în cazul în care este rupt, există dezbinare. Distrus încredere conduce la faptul că nu mai poate fi vulnerabile la o altă persoană, atunci relația ta se schimbă. În cartea sa „Pe de cealaltă parte a barierei - să re-învețe să aibă încredere“ (probabil, această carte nu a fost publicat în limba rusă) Dzhon Taunsend a descris manifestările larg răspândite ale încrederii distruse:
Reținere. În loc de luminozitate și seninătate relații de încredere inerente, vei deveni mai precaut și a închis delishsya informații personale. Încetați să își asume riscuri, deoarece nu există mai multe garanții de securitate. Senzație de singurătate, lipsit de viață și în interiorul rece.
Dorința de a acționa. Pentru a compensa lipsa de încredere în relație, puteți obține purtat peste treburile legate de hobby-uri, locul de muncă, școală, religie sau orice altceva. Păstrați activ în alte părți ale vieții tale, cum crezi că este mai ușor de a „face“ decât „chat-ul.“ Ai închide o parte personală a relației dumneavoastră.
Dezechilibrat „renunța“ atitudine. Townsend constată că relația comună în care o persoană „da“ și pentru a evita „obținerea.“ Pe măsură ce da, ești protejat de vulnerabilitatea la o altă persoană. Puteți asculta, de sprijin și să ghideze pe alții, ci să se abțină de la a permite să vă ajute. Mai mult decât atât, o astfel de favorizare în mod evident, constau în relații co-dependente.
obiceiuri proaste. Probleme cu încrederea poate duce de multe ori la comportamente discutabile. Este ușor de a suprima emoțiile și sentimentele lor cu ajutorul supraalimentarea, consumul excesiv de alcool sau de alte acțiuni care provoacă dependență.
Neîncrederea conduce la consecințe grave asupra relației și se pot răspândi într-o relație ca wildfire. Ceea ce începe cu o mică îndoială tăciune poate să crească într-o flacără plină de neîncredere, dacă nu luați măsuri pentru a rezolva această problemă cât mai curând posibil. Cel mai bun mod de a preveni întărirea neîncredere - în avans, să se concentreze pe construirea încrederii. Încrederea trebuie să se dezvolte în mod constant și să crească pe tot parcursul relației, și nu numai atunci când este încălcat.