Cina pentru pierderea in greutate - este gustos și conținut scăzut de calorii

Ce produse sunt considerate calorii reduse. Printre un grup mare de fructe în proprietățile lor de a arde de grăsime și de a restabili metabolismul plumb: avocado, ananas, pere, grapefruit, kiwi si mere.

Printre fructe de padure nu poate da preferință la orice individ minte - acestea sunt perfecte pentru salate cu conținut caloric scăzut și băuturi.

Alune, nuci de pin si migdale sunt eliminate rapid din organism excesul de grăsime și vă va da un sentiment de sațietate.

Dintre legume campion al proprietăților benefice ale unei varză. Acesta este capabil de a curăța intestinele de toxine, are un conținut caloric foarte scăzut, bogat în vitamine și minerale necesare organismului. Urmat de varză mare - o sursă de iod. Morcovi, care previne formarea de noi grăsime. Țelină normalizează metabolismul flatulență și conduce înapoi la normal. Foarte util băutură de ghimbir pentru a stimula digestia.

A separate ciuperci stand-line - ei sunt capabili de a scapa organismul de colesterol nociv si curata ficatul.

Pe verde nu se va opri. Toată lumea știe că salata verdeață componenta constantă a diferitelor diete. Se poate nota doar că utilizarea de salata verde, patrunjel, urzici si spanac da cele mai rapide rezultate.

În produsele marine din pește capturat grup de proteine, carne slaba (vita, pui, curcan), ouă și legume. Acesta poate fi menționat sunt brânza de vaci, iaurt și zer Printre produsele lactate.

In grupul de cereale sunt: ​​tărâțe, pâine de secară, cereale, fulgi de ovăz, orez brun si hrisca.

De la condimente pentru gătit cina poate folosi ulei de masline, piper negru, ardei iute (iute), muștar, hrean, și usturoi.

Bea ceai verde sau de preferință apă minerală. Uită-te la cantitatea mare de produse pe care le puteți utiliza în prepararea de făină util!

Exemplu de meniu ar putea arata astfel:

Vitamina salata de fructe sau fructe de pădure (pentru realimentare pot folosi brânză de vaci cu iaurt și fructe uscate tocate) sau salata de legume, care pot fi gătite verde și fasole (din nou, pentru umplerea ia un pic iaurt și brânză de vaci, condimente gust). Pentru umplerea salata de fructe puteți utiliza iaurt scăzut de grăsimi, este gustoasă și nu conține o mulțime de calorii.

Principalul fel de mâncare trebuie fiartă sau pește abur, fiert carne slabă, adică un aliment proteic. Daca nu te poate aduce să mănânce carne fiartă, îl puteți pune în supa de legume cu o picătură de ulei de măsline, se adaugă suc de lămâie.

Pentru garnitura puteți găti orez brun hrisca, maro. Daca esti un fan al supe, poate fi înlocuită cu o farfurie de salata de legume sau supa de fructe de pădure piure.

opțiuni de meniu pentru cină din abundență. Totul depinde de imaginația și sentimentul tău. Găti o cină, aveți nevoie de cel puțin trei ori pe săptămână, obisnuind treptat organismul pentru nutriție adecvată. Dining recomandat două ore înainte de culcare. Dacă după cină, poate doriți să mănânce din nou, nu te tortura cu foamea. Mananca un iaurt scăzut de grăsimi cu orice fructe, la alegerea ta, și du-te la culcare.

Aderarea la o astfel de dieta te inconștient, despărțit cu exces de greutate fără a epuiza diete si crize nervoase.

Timp de mai mulți ani, revista JustLady de sex feminin este un ghid demn în lumea modei și a frumuseții. Noi nu trebuie doar să completați în spațiul on-line, vom căuta și de a găsi ceva care ar putea fi interesant pentru un public larg de femei care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizări de zi cu zi JustLady revista pentru femei vă permit să monitorizeze evoluțiile actuale din lumea modei, nu pierde știri de cosmetice și de parfumerie și să învețe despre cele mai eficiente metode de a păstra forma în formă.

In revista JustLady este întotdeauna posibil de a alege dieta optima pentru ei înșiși, să rezolve problemele femeilor presante lui. Forumul Femeilor noastre se extinde pe o bază de zi cu zi din cauza discuției dintre cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre pozițiile de top în clasament, după cum ne cresc și de a ajuta pe alții să se îmbunătățească.