cină delicioasă de produse simple

Masa de seară - un moment în care toți membrii familiei se adună la aceeași masă pentru a discuta evenimente ale zilei și împărtăși cu fiecare alte experiențe. De aceea, fiecare femeie încearcă să vă rog pe cei dragi o masă delicioasă, care se va ridica starea de spirit și de a ajuta la crearea unui mediu favorabil în casă. În acest articol vă va învăța cum să gătească rapid o cină delicioasă de produse simple.

cina corectă

Mulți oameni cred că o dieta sanatoasa - este o constantă greva foamei și refuzul de a mânca după 18 ore. Din fericire, această afirmație este fundamental greșită pentru noi. Medicii moderni și nutriționiști afirmă într-o singură voce, că poate și ar trebui să fie în seara. Dar, în scopul de a menține o figură bună și întineri după o zi grea, este necesar să se dezvolte un meniu de cină corespunzătoare, următoarele reguli:

Ultima masă ar trebui să fie mai târziu de patru ore înainte de culcare.
Este necesar pentru a elimina carbohidratii din dieta ta seara. Acest lucru înseamnă că cina de cartofi sunt mai bine lăsate în trecut.
Cina trebuie să includă masa de proteine.
Pentru garnitura aveți nevoie pentru a găti legume proaspete sau fierte.
carne gateste și pește feluri de mâncare pe Aerogrill, într-un cazan dublu și cuptor. Dacă este posibil, elimina toate prăjit și afumat.

S-ar putea crede că o cină delicioasă de produse simple, care nu pot fi preparate, dacă urmați regulile de mai sus? În acest caz, vom încerca să vă conving prin prezentarea unor retete pentru mese simple pe care le puteți pregăti într-un timp scurt.

O cină simplă de aripi de pui la cuptor si legume fierte

Această opțiune este masa de seară format din două feluri de mâncare puteți găti este surprinzător de rapid:

Aripi de pui (două, trei sau patru pentru fiecare membru al familiei), frecati cu sare, piper și se lasă la marinat. puteți adăuga, de asemenea, sosul de ceapa, sau de a folosi orice alte condimente, dacă se dorește.
În acest moment, să fie implicat în legume: vinete (două mici și una mare), curat și se taie în cuburi, ceapa (un cap) și piper (mai bine să ia o culoare diferită) și se taie în cuburi. Prajiti legumele într-o cantitate mică de ulei vegetal, apoi se adaugă în tigaie, sosul de soia, sare și piper. Inainte de servire, se presara vasul cu semințe de susan.
Pune aripi pe pergament (fara ulei) si se coace in cuptor pana se rumeneste.

cină delicioasă de produse simple gata!

Cotlete de la piept de pui cu salata

Ai fi surprins, dar feluri de mâncare de pui dietetice pot face apel nu numai la cei care se uită greutatea lor și sunt în mod constant pe o dieta. Gătit cina rapidă (cu fotografii), după cum urmează:

Ia patru pieptul de pui și se taie cub lor.
Se amesteca carnea cu ceapa tocata, întregi lingura de grâu, un ou, sare și piper. Puteți adăuga, de asemenea, plante aromatice Provence, oregano si condimente pentru pui.
Forma Placinte mici mâini, puneți-le pe o foaie de copt, laid vasul hartie de copt, se coace în cuptor până la gătit.
In timp ce burgeri noastre sunt preparate, puteți face salata: ecxelente daikon (selectați mai mare), se taie marunt castravete și se amestecă totul cu sare, ulei de măsline și wasabi (încercați să nu exagerați).

După cum puteți vedea, cina meniu simplu se poate face în cinci minute. Chiftele vegetariene Ready diferă suculența și salată - claritate picant și puțin amar.

Cotlete cu usturoi

Pentru a face cina rapid și simplu urmați instrucțiunile:

coapte roz somon în sos de muștar

Acest fel de mâncare va fi bucurat nu numai pentru iubitorii de pește, dar chiar și pentru cei care preferă să mănânce pentru preparate din carne la cină. Cum de a găti o cină delicioasă de la produse simple:

pește curat, departe de piele și viscerele, scoateți capul, coada și branhiile (mai bine să facă acest lucru în timp ce încă de somon este topită) și taie-l pe lungime în porții.
Pentru sos, se amesteca iaurtul (fara aditivi), câteva linguri de muștar Dijon și verde tocat fin. Pune peștele în sos și se lasă timp de cincisprezece minute.
În acest moment, vă puteți pregăti o salată de legume proaspete: ceapa cubulete, castraveti, ardei gras, roșii și ridichi. Sezon legumele cu un amestec de ulei de măsline și oțet balsamic. Sare și piper.
Coaceți peștele în cuptor pana cand se inmoaie si se serveste fierbinte.

Cina „rapidă și ușoară“

Dacă nu aveți timp pentru a găti feluri de mâncare complexe, veți câștiga pește afumat, pe care o puteți pre-cumpăra în magazin. De exemplu, puteți alege un macrou sau hering suculent, se taie în bucăți și se servește la cină cu o garnitura de legume proaspete sau fierte. În cazul în care rudele tale nu sunt indiferenți față de hering sărat, apoi distra cina de pește, ceapă murate și cartofi fierți (uneori din regulile stricte ale dietei-masă și retragere).

Piept de pui cu legume într-un stil oriental

Dacă doriți să gătească o masă delicioasă este ieftin, apoi să acorde o atenție la această rețetă:

Se taie pieptul de pui (400 grame) fâșii lungi și așezați piesele într-un castron mare.
Pentru sosul, se amestecă ghimbir, usturoi, sos de soia, ierburi provensale, sare, piper si zeama de lamaie. Se toarnă puiul amestecul rezultat și se amestecă bine.
Se taie două cepe mari și un julienne morcov.
Pune într-o tigaie preîncălzit rapid și se prăjește carnea de pui într-un pic de ulei. După câteva minute, se adaugă la ea fasole congelate (200 grame) și continuă să se fierbe sub capacul închis. După ce lichidul sa evaporat puțin, a pus într-o tigaie ceapa si morcovul.
Cand puiul este complet gata, adăugați un pic de apă și smântână. Se amestecă acest sos si gatiti legumele in ea cateva minute la foc mic.

După cum puteți vedea, retete pentru cina pot fi simple și nu necesită prea mult efort la achiziționarea de produse.

chiftele de varza in sos de tomate

Este masa satisfacatoare si continut scazut de grasime poti face pentru familia ta, chiar dacă nu te consideri un bucătar cu experiență. Cum de a găti o cină delicioasă și ieftin:

Se toaca marunt 500 de grame de varză și grătar un morcov mare. legume Gatiti intr-o tigaie până se înmoaie.
Se amestecă un kg de carne tocată și carne de porc cu ouă de pui, sare, nucșoară și piper.
Conectați legumele cu carne, se amestecă și forma masa rezultantă de bile mici.
Crochete pe tigaie se prajeste pana se rumeneste, iar apoi le umple cu apă. Când lichidul fierbe, se adaugă la ea sare, două linguri de pasta de tomate, cimbru și alte mirodenii.
După 30 de minute, sosul, puteți adăuga smântână și se fierbe timp de o vreme.
Decorati la acest fel de mâncare servi perfect broccoli, sote cu usturoi si ciuperci.

Aceste rețete pentru cină (simplu), puteți alterna sau inventa noi sosuri sau garnituri pentru feluri de mâncare obișnuite. În acest caz, familia ta nu se va plânge un meniu monoton sau rații minuscule.

carne de porc la cuptor cu muștar apetisantă

Odată cu pregătirea acestui fel de mâncare mâner parfumat chiar și un novice pentru a învăța trucuri de gătit casnică:

Răzuiesc o bucată de carne de porc (500 grame), sare, piper, muștar usturoi și unge-l. Lăsați carnea la marinat în frigider timp de câteva ore.
O oră înainte de cină, înveliți în folie de carne de porc trimite-l să se pregătească în cuptorul preîncălzit.
Zece minute până când carnea gătită extinde ușor și adăugați un foc. Astfel, acesta va primi o crusta delicioasa si va arata chiar mai bine.
Acum puteți tăia carnea de porc în porțiuni de doi centimetri lățime și servesc la cina cu o salata de legume proaspete.

Se toaca marunt jumatate varza de sex masculin si framanta-l cu mâinile până când nu este afișat sucul.
Grate un morcov mare, o ridiche verde mic și un măr. Se amestecă toate ingredientele.
Pentru umplere, se amestecă două linguri de ulei de măsline, puțin oțet, sare, praf de chili și zahăr.

Pui, coapte în cuptor cu roșii și brânză

Dacă doriți să gătească o cină ieftin, atunci acest lucru te va ajuta aceasta reteta:

pui Ready se suculent și parfumat, cel mai bine este să-l aplice la masa cu o salata de legume proaspete sau de orez brun.

Macrou la cuptor în folie

Pește cu legume - aceasta este o cină excelentă și ușor ca fiecare femeie poate găti timp de 30-40 minute. Neobișnuit macrou gustos obținut în cazul în care se coace în folie cu ierburi și condimente sos:

În primul rând, va trebui să proceseze peștele - îndepărtați măruntaie, pielea, coada si capul.
Pentru a prepara sosul, va trebui să se amestecă sare, un amestec de ardei, mărar, ulei de măsline și a trecut printr-o presă de usturoi.
Frecați sosul macrou în interiorul și în afara.
ardei gras roșu tăiat în cuburi, și roșii felii.
Pune legumele în pește, în timp ce restul pune pe partea de sus.
înfășurați cu grijă folia și se coace vasul în cuptor până la gătit.

pește gătită pe această rețetă ar fi la fel de gustoase atât la cald și la rece. Pe un fel de mâncare parte vă puteți pregăti amestec de legume gata, care sunt vândute în orice supermarket.

ardei umpluti

Se taie ardeiul in jumatate de umplere neted fiecare și carnea tocată (care trebuie să fie sare pre și piper). Puneți gol în congelator și atunci când vine momentul, să ia, pune pe fiecare bucată de roșii și se coace în cuptor. Inainte de servire, se presara vasul terminat cu brânză rasă.
Frecați pentru o mare morcovi tocată și se taie marunt doua cepe. Prăjește legumele pana se rumeneste. Un pahar de fierbe orezul brun până la jumătate, ori într-o strecurătoare și se clătește cu apă rece. Conectați 600 de grame de pui tocată cu ingrediente preparate, se adaugă sare, se adaugă condimente și piper negru, se amesteca cu un ou. Se taie ardeii din partea de sus, le umple cu umplutura și locul în congelator. Când vine momentul, le puteți obține și se fierbe pana cand se inmoaie in apa, amestecat cu pasta de tomate.
morcovi fin cotlet (două bucăți), ceapă (două capete), ciuperci (200 grame) și se prăjește într-o tigaie pana cand se inmoaie. carne de porc tocată și carne de vită (500 g) a fost amestecat cu orez fiert, Basmati (400 grame), sare. asezonati cu piper și busuioc. Punerea toate produsele și umple ardeii umpluti finale. Pentru a da condiment la vasul este gata, pune-l în centrul fiecărui ardei jumătate de roșii cherry. Finite produse semifinite trebuie să fie înghețate în congelator și să ia după cum este necesar.
Se taie cu un cuțit ceapa (patru capete), usturoi (șase sau șapte dinți) și un grătar morcov. orez nefierte (o cana) pentru a se conecta cu carne tocată (un kilogram) și legume. Umplutura se amestecă bine, se condimentează cu ardei săi, adăugați produsul finit într-o pungă și să înghețe. Când vine momentul, gatiti un ardei umpluți congelate în același mod ca și convenționale. Doar nu uitați să le dea o adevărată odată ce acestea sunt gata, și opriți aragaz.
umplutura vegetarian pot fi preparate cu orez, ceapă, morcovi și roșii. Cerealele trebuie să fiarbă până la jumătate fierte, tocat legume și se prăjește se amestecă împreună cu sare, piper și zahăr. Umpleți ardeii umplutura preparate și locul în congelator.

Învață să gătească o cină delicioasă de produse simple, veți începe pentru a salva o mulțime de timp și efort. În plus, familia ta nu se poate plânge de monotonia de mese sau monotonia de arome. Toate retetele oferite de noi la cină - simplu, dar în nici un caz singurele. Nu vă fie teamă să experimenteze și să vină cu propriile mele feluri de mâncare.