Cifra este utilă pentru corp și pentru slăbire

Nu toată lumea știe, dar orezul obișnuit este foarte util pentru oameni. El ajuta la curatarea corpului nostru de substanțe nocive, de aceea este adesea folosit ca bază pentru diete pierdere în greutate. Ceea ce, atunci, proprietățile de orez și de modul în care aceasta contribuie la scăderea în greutate, vom investiga.

Ce fel de produs - orez, caracteristicile sale

Orez sau orez uruială, aparține familiei cerealelor. Acest produs este foarte răspândită în toate continentele lumii și este utilizat pe scară largă ca aliment de mulți oameni.

Fig preparat ca un vas separat, sau ca unul dintre ingredientele incluse în produsele alimentare. utilizate în mod activ de orez din Asia. Este cu acest lucru, mulți oameni de știință au legat de faptul că oamenii „de Est“ nu este văzut obezitatea. Apropo, longevitatea este, de asemenea, legat de consumul de orez.

Proprietăți utile de orez pentru organismul uman

Și nu este de mirare cereale de orez este creditat cu o astfel de demnitate puternică. In plus fata de buna calitate de orez mananca are un număr de substanțe utile.

1. În primul rând, deoarece conține o cantitate mare de fibre, orezul poate elimina corpul de toxine. Normalizeaza, de asemenea, metabolismul și ajută la accelerarea metabolismului.
2. În al doilea rând, bobul de orez este un complex de vitamine necesare pentru funcționarea normală a organismului. Acestea includ: calciu, magneziu, fosfor, potasiu, vitamina B și PP, mangan, seleniu, cupru, zinc, cobalt, siliciu și altele. În plus, Fig conține în compoziția sa și chiar stearic, acizii palmitic si linoleic. Prin urmare, orezul poate fi numit în condiții de siguranță un depozit de vitamine.
3. În al treilea rând, oamenii de știință au demonstrat că consumul de orez ajuta la intarirea sistemului nervos si de a imbunatati functionarea creierului. În plus, orezul un efect pozitiv asupra pielii, părului, unghiilor, și restabilește tensiunea arterială.
4. În al patrulea rând, utilizarea de diete de orez și de orez nu sunt prescrise numai de medic ca un produs alimentar de sănătate, dar, de asemenea, pentru a obține mai multă popularitate în rândul femeilor moderne, care doresc să aibă cifra perfectă. Acum, o varietate de diete de orez sunt atât de mare încât alegerea unei astfel de putere trebuie să fie tratate foarte atent.

Citește și: Cât de subțire Julia Nachalova

Proprietăți utile de orez pentru pierderea în greutate

Fig adesea folosit ca bază pentru diete pierdere in greutate din cauza conținutului său scăzut de calorii, care este de 290-320 kcal per 100 g produs. În acest caz, este foarte hrănitoare și hrănește corpul perfect și sentimentul de foame nu este acolo destul de mult timp.

• Fig capabil de a activa procesele stagnante în organism, prin reducerea în greutate este mult mai rapid.
• Deoarece orezul nu conține sare, este benefic pentru procesul de pierdere în greutate.
• uruială de orez promovează excreția de excesul de lichid din organism, din cauza aceasta pierdere in greutate este rapidă.

Datorită proprietăților sale și a prezenței în compoziția sa de vitamine, minerale și acizi minerali, orezul este considerat unul dintre produsele cele mai utile, contribuind, printre altele, pierderea in greutate.

Important! Nu așteptați pentru orez miracole și pierderea în greutate instantanee și de transformare. Chiar și cele mai bune și cele mai scumpe orez nu te face un stroynyashkoy dacă ai confiscat chifle lui, grăsime și afumate, dar încă și bea sifon. Da, orez ajută la reducerea greutății. Dar, în scopul de a obține rezultate concrete, trebuie să adere la principiile de nutriție adecvată, precum și să includă în rutina zilnică de activități sportive și fizice.

Ce tip de orez este cel mai util

Astăzi, există aproximativ o mie de soiuri de orez. Acestea diferă nu numai în locul creșterii, dar, de asemenea, în metoda de prelucrare și forma de boabe de orez. Toate tipurile de cereale au proprietăți specifice ale acestora, demnitate, și, probabil, și dezavantaje. Dar ce fel de orez este cel mai util - vă decideți.

Negru (sălbatic) orez

Pierderea în greutate cea mai potrivită este considerat a fi un indian (sălbatic) sau mare (negru) Fig. În compoziția sa are enzima este lipaza, care promovează descompunerea grăsimii. Enzima poate acumula în organism în utilizarea regulată a acestui tip de orez. Prezența celulozei și a orezului absența amidonului accelera procesele metabolice în organism, și normalizarea tensiunii arteriale.

A se vedea, de asemenea: Pot mânca pâine pe o dieta

Brown (maro) orez

Această varietate de orez are aproape aceleași proprietăți benefice ca orezul negru. El nu este procesat, astfel încât acesta își păstrează toate util și necesar pentru materialul corpului. Găsiți orezul brun este mult mai ușor decât negru. Dacă doriți să aranjeze pentru tine o zi de post pe baza de orez, maro este potrivit pentru cel mai bun.

orez prefiert

Acest tip de orez este supus tratamentului cu abur, deci are numele. În principiu, ca o opțiune poate fi utilizată pentru pierderea în greutate și acest tip de orez. Acesta conține mai mulți nutrienți decât orezul obișnuit. Pentru un efect suplimentar, puteți combina orezul aburit cu maro sau negru.

Brut (uscat) orez

orez nefiert este, de asemenea, excelent pentru pierderea in greutate.

• De obicei, se utilizează după cum urmează: 20 linguri de orez uscat se spală și se umple cu apă purificată, amplasat într-un frigider.
• Înainte de principal orez inundat micul dejun lingură fiartă în apă, fără adaos de sare sau alte condimente, consuma 10-20 de minute inainte de mesele principale.
• Fig repaus spălate din nou, se toarnă apă purificată și apoi plasat într-un frigider.

Utilizați astfel de terci până când orezul inmuiat este terminat. Apoi repetați procedura. Această metodă facilitează returnează substanțe orez amidon. În același timp, toate proprietățile utile sunt menținute. În folosind această figură, vă curata corpul si umple-l cu vitaminele si mineralele necesare.

Astfel, cei care se luptă cu soiuri de orez aproape toate supraponderali sunt potrivite. Principalul lucru - este respectarea dietei. și nu mai puțin important este însuși procesul de orez gătit. Numai orez fiert în mod corespunzător va ajuta într-adevăr să-și piardă în greutate.

Cum de a găti dieta orez

După cum sa menționat deja, dietele de orez devin din ce în ce mai populare. Și un factor important în acest caz, este modul în care a fost fiert orezul. Dar dieta de orez, ca oricare alta, într-un fel sau altul limite în alimentația umană. Prin urmare, înainte de a continua cu dieta de orez, se consulte cu un specialist.

Deci, cum să gătească orez corect? Vă recomandăm următoarea rețetă:

1. 2 linguri. l. Se clătește orezul și se toarnă un pahar de apă.
2. Pentru a da orez să stea timp de 4 zile într-un loc rece (de exemplu, într-un frigider), spălare de zi cu zi ea și turnarea de apă purificată proaspătă.
3. După un timp specificat, înmuiate gatiti orezul în apă fără aditivi (sare, condimente, etc.).

A se vedea, de asemenea: non-Dental "ZUBIKI.RU"

Există această cifră ar trebui să fie în loc de micul dejun. Următoarea masă nu trebuie să fie mai devreme de 2,5 oră.

Recomandări privind utilizarea orezului:

• Gatiti orezul, fără sare și condimente orice, altfel poate contribui doar la acumularea de lichid în exces în organism.
• Dacă vă decideți să mergeți pe o dieta de orez, amintiți-vă pentru a menține echilibrul apei în organism. Bea cel putin 2-2,5 litri de apă pe zi.
• Mănâncă Figura pe stomacul gol.

Aderarea la aceste reguli simple, nu se poate pierde doar in greutate, dar, de asemenea, pentru a goli corpul de toxine dăunătoare.

Contraindicatii si efecte secundare

• De orez nu are practic nici contraindicatii. Dar totuși recomandat să mănânce orez cu grija pentru persoanele care suferă de constipație.
• In plus, dieta de orez nu este recomandat pentru cei care au gastrita si ulcere stomacale, precum copiii și femeile însărcinate.

Astfel, un simplu și știm cu toții produsul, cum ar fi orezul, are, după cum se pare, întregul complex de vitamine, minerale, conține în structura sa de fibre și multe alte elemente nutritive.

Consumul regulat de orez ajuta la curatarea organismului de toxine dăunătoare, accelerează metabolismul, sistemul digestiv și normalizează tensiunea arterială și întărește, de asemenea, sistemul nervos.