cicluri alternative de somn întinde ziua lor

Am un prieten care a visat odată somn o zi doar două ore și practic fără oboseală experiență. Visez, că în anumite momente, în a doua zi a fost de douăzeci și patru, și cel puțin treizeci și șase de ore.

Colegi și alți dependenți de muncă persoane creative, am vești bune pentru tine! Întinde o zi înainte de treizeci și șase de ore, desigur, imposibil, dar dorm mai puțin și stai treaz mai mult foarte real! Pentru că în afară de obicei pentru cea mai mare parte a ciclului „somn de 6-8 ore, 16-18 ore de trezie,“ există patru mai multe, care permit doar să facă minuni;)

Deci, în afară de obicei pentru majoritatea unei singure faze a ciclului de somn, există și alte opțiuni multifazice, care pot contribui la extinderea duratei zilei de lucru, și nu dăunează sănătății. Lezhuan Jordan (Jordan Lejuwaan), creatorul HighExistence. parts informații interesante.

ciclul Superman

Acest ciclu include un somn de peste 20-30 de minute la fiecare patru ore. Rezultatul este că dormi de șase ori pe zi. Ciclul Ubermen este considerat a fi foarte eficient - oamenii se simt mai sănătoși, se simt un val de putere și a vedea vise foarte vii. Dar are un dezavantaj major: dacă pierdeți cel puțin o fază de somn, se va simți somn obosit și nu suficient.

Steve Pavlina a practicat acest ciclu timp de 5,5 luni, dar apoi a revenit la somn normal, pentru a trăi la unison cu familia sa.

ciclul mediu

Acest ciclu include o „principal“ lung somn (1-1,5 ore) și trei sau patru sau cinci scurte de somn timp de douăzeci de minute. Timpul rămas după somnul principal este împărțit astfel încât scurtă pauză a avut loc la intervale regulate.

Acest program este considerat a fi mai flexibilă și mai ușor să se adapteze la ea și poate fi combinat cu un singur ciclu de somn timp de trei sau patru ore. De asemenea, uneori, puteți sări peste „vise scurte“, fără a afecta sănătatea.

ciclul Dymaxion

Bucky Fuller a condus ciclul de somn, bazat pe convingerea că o persoană are două rezervoare cu energie. Și în cazul în care prima navă este foarte ușor să umple din nou, al doilea (a doua suflare) nu este alimentată cu mult mai ușor. Ca urmare, el a început să doarmă timp de treizeci de minute, de 4 ori pe zi, la fiecare șase ore, pentru un total de doar două ore de somn! Cu toate acestea, el a spus că nu a simțit mai energic. Medicii au examinat tancurile după doi ani de ciclu, și l-au declarat complet sănătos.

Acest lucru este de departe cea mai extremă dintre cele patru alternative, dar este, de asemenea, cel mai eficient ciclul de somn.

Două ciclu de faze sau Siesta

Acest vis este practicat de mulți elevi de liceu și studenți și include patru - patru ore și jumătate de somn pe noapte și pentru aproximativ o oră - o jumătate de zi. Acest ciclu nu este cu mult diferit de la o singură fază, dar încă un pic mai eficient.

Du-te la noul ciclu de mai multe faze, nu va fi ușor, iar aproximativ în a zecea zi a treia, te vei simti ca un zombie. Doar să aveți răbdare, să mănânce un sănătos alimente cu conținut scăzut de grăsime, și totul va fi bine. După aproximativ două săptămâni vei simți rezultatul promis.

Astfel de experimente pot fi efectuate doar dacă știi exact ceea ce ai în magazin timp de două sau trei săptămâni și absolut gratuit că munca și studiile tale vor fi în măsură să coabiteze cu noul program. Ca și în alte probleme, și familia ta.

Experimentele cu somnul și durata zilei este foarte periculos și dăunător pentru sănătate. Doar pe acest subiect am citit recent o foarte interesantă broșură internă Sergei Ivanov biorhythmology „Ritmurile vieții“. Deși a fost publicată în anul 87-a, dar sunt foarte curios și sunt descrise în detaliu diferitele experimente cu somnul și durata zilei, și modul în care toate afectează persoana. Din păcate, versiunea electronică, nu am găsit, dar cred că în a avea un tiraj de 100.000 de exemplare. este în multe biblioteci ;-)

Oamenii, esti nebun =) priva în mod voluntar-te de aceasta placere! Stabiliți-vă prioritățile mai bine, iar somnul este necesar pentru o lungă perioadă de timp și de bun gust! Deși, hei, ce zici de asta, da. La urma urmei, unii hamsteri ar putea fi ceva în timp :-D