Ciclism pentru pierderea în greutate comentarii cu privire la modul de a pierde in greutate pe o bicicletă

Ciclism pentru comentarii pierdere în greutate cu privire la modul de a merge și stroynet, și încă sfaturile cele mai valoroase pe această temă veți obține astăzi pe un portal de pierdere în greutate „pierde in greutate fara probleme.“

Acum, doar câteva cuvinte despre alegerea. Să nu discutăm dedesubturile, trebuie doar să acorde o atenție la câteva puncte.

Important pentru tine de a cumpăra o bicicletă care ar fi pompat picioarele, ci dimpotrivă, a ajutat pentru a scăpa de excesul de greutate în zonele cu probleme.

Și pentru că mai bine de a alege o bicicletă cu un sistem de viteze. În acest caz, puteți ajusta numărul de rotații pe unitatea de timp. Se încarcă direct de pe picioare va fi mai puțin, dar caloriile vor fi arse oricum.

Înainte de a vorbi despre cum să o plimbare cu bicicleta în mod corespunzător pentru a pierde in greutate, vorbim despre nu mai puțin importantă. Pentru a afla cum să se așeze corect pe „calul de fier“. Da, și aici există un truc!

Cum să plimbare „calul de fier“?

„Saddle“ biciclete corect. Este important ca organismul este situat aproape paralelă cu solul. Pentru ca acest lucru să se întâmple, roata ar trebui să fie coborât mai jos. Un scaun ridicat la o astfel de înălțime încât, în timpul de relaxare și - apoi - la distanță - picioarele pe deplin îndreptate atunci când pedalare.

Ce bine acest lucru se potrivesc? În mod activ începe să lucreze fese si muschii abdominali. Asta este!

Cum să o plimbare cu bicicleta pentru a pierde in greutate?

Acum, ia act de sfaturi care vă vor ajuta să obține rezultatul dorit.

• Începe rulare pe un drum drept, fără urcușuri abrupte și coborâri. În acest stadiu, este mai important să se obișnuiască cu un nou mod de petrecere a timpului liber (să-l numesc în acest fel). Pentru a merge pe jos vă puteți bucura într-adevăr, de conducere departe de drumurile aglomerate. Respira aer curat! Și așa că nu a fost o astfel de plimbare, în sensul literal al cuvântului, din când în când pe zonele plate pentru a accelera.
• Notă: coborari ascuțite / ascensiuni nu sunt necesare, ci o schimbare lină a reliefului, chiar de bun venit. ardere de grăsime în aceste momente devine intensă. Apropo, când au devenit un obicei al biciclistului, puteți alege un trasee mai dificile, dar motocicleta, alege un munte.
• Important de regularitate. Nu este nevoie să imediat „Rush în vârtejul“, și o zi întreagă pentru a merge la tur cu bicicleta, și apoi câteva săptămâni, nu se atinge de el. Deci, cum să piardă în greutate, mersul pe bicicletă, veți fi în măsură, dacă măriți treptat sarcina. Începeți cu de 3 ori pe săptămână, timp de 15-20 minute, apoi cel puțin mușchi obișnuinței lucru aduce la 1,5 ore, și nu de la caz la caz, și 7 zile pe săptămână.
• Urmează viteza de pedalare. La urma urmei, nu aveți nevoie pentru a pompa mușchii în picioare și arde calorii. Rotația ar trebui să fie 80-90 pe minut.

Și cel mai important, ceea ce vrea să avertizeze hudeem-bez-problem.ru portal: bail pierdere în greutate persistente - în formarea regulată și sistematică. Dacă o plimbare cu bicicleta ocazional, nu este necesar să se aștepte rezultate foarte bune.

Și un punct foarte important - atunci când bicicleta în mod special pentru pierderea in greutate, incearca sa te limitezi la un pic: nu mananca timp de o oră înainte de o plimbare și o oră după. Și bea multe lichide. să păstreze întotdeauna o sticlă.

Ciclism pentru pierderea în greutate: comentarii

Acum, citește istoria reală. Notă Imediat: ciclismul pentru pierderea in greutate - comentarii confirma acest lucru, în mod direct sau indirect, - necesită o mulțime de voință. Dar a se vedea pentru tine.

• Am o plimbare cu bicicleta la început doar pentru tine, nu cred să piardă în greutate, dar probleme de greutate au fost. Nici dieta nu este deosebit de util, și nu am putut sta pe ele pentru o lungă perioadă de timp. Și apoi încep să călărească. Și în ultima lună a încetinit trei kilograme. A fost o surpriză plăcută, deja cred că peste este acum rute mai complexe. Și cred că despre trasee cu bicicleta sunt mult mai optimiste decat se credea anterior greu despre diete! Zarina
• Odată ce am decis să mă distrez de numărare cât de mult îmi petrec calorii. Deci, pentru ore nu este foarte mult o plimbare rapid pe bicicleta, am petrecut aproape 600 de calorii! Se răcește! lumină
• Acum undeva șase luni am depus un prieten de idee despre mersul pe bicicletă pentru comentarii pierdere în greutate, vorbind despre asta numai bine. Am început, dar nu am primit pentru a merge pentru o lungă perioadă de timp, pentru că timpul nu este deloc. Și apoi - Eu sunt, după toate lucrările, și așa deprimat - eu nu pot rezista intins pe canapea. Am patina 1 o săptămână la sfârșit de săptămână, dar nu și subțire. Jeanne

• Sunt mereu la locul de muncă, atunci când este cald, eu merg cu bicicleta. Ei bine, cu câteva excepții. Și nu pot să spun că am greutatea cumva plecat. Dimpotrivă - toate în valoare de ea la același nivel ca întotdeauna. Dar, picioare puternice pompat în sus, chiar și urât. Dar să renunțe la mare nu pot. Nina
• Ride până luna trecută, am început o jumatate de lire sterline, dar eu sunt fericit. Un alt pozitiv (cu excepția, desigur, starea de spirit bună și sunt bine strânse preoți atât de neașteptat de repede), am observat că nu a fost mai mică. Poate din cauza faptului că băutura este acum ca un cal. Pentru locul de alimente nu a rămas, se pare că 🙂))) Dashulya
• 2 luni de echitatie a decolat doar 3 kilograme. Ei bine, am merge mai mult pentru plăcerea. Pierde în greutate, desigur, am vrut. Dar: în trecut, privit întotdeauna numai pe cântar și am privit literalmente fiecare gram. Acum, într-un fel, oricum, pentru că am doar ca mine în oglindă ca cifra a fost corectă. Fă complimente! Alina

Deci, acum știi cum să piardă în greutate pe bicicletă. și să o facă în mod corespunzător, astfel încât rezultatele au fost corecte!