Chitmill și zi de post

Chitmill și zi de post. Cum de a descărca?

Fie că sunteți în convalescență după chitmila? Cât de des o faci?

- Dimpotrivă, atunci când greutatea în picioare, pierderea in greutate redusa merge.

- O dată pe săptămână, nu mai bine.

- Eu nu fac. De ce? Probabil când sunt în vacanță am mânca snacks-uri (deși nu-i rău), asta este. Dar eu nu le cântăresc după două zile, așteptând apa este plecat, iar ea ar fi dacă era o mulțime de carbohidrati. Prin urmare, greutatea in plus.

- Chitmil nu mai frecvent decât o dată la două săptămâni. De obicei, pentru concediu, sau dacă doriți puternic vkusnyashek. De obicei, câștig (dar acest edem), care vine de pe două zile mai târziu.

- Nu contează cât de mult este posibil să fi mâncat, 1 dată este imposibil de a câștiga în greutate, dar apa este întârziată. Recent, eu nu o fac din cauza interdicțiilor din dieta nu mai am.

- Undeva o dată la fiecare 2 săptămâni nu sunt planificate, ci doar atunci când starea de spirit sau cu prietenii într-o cafenea mergem. După recuperarea nu, dar următorul - o zi de post pentru pierderea in greutate.

- Urmărind că chitmil pentru tine. În fiecare zi am mânca și ciocolată, și pâine, prăjituri și (de obicei se coace în sine, atât de gustoase și utile) pentru 1400 kcal. Korochn, hidrati de carbon, probabil, la fel. Și a pierde în greutate.

Dar, cu excepția cazului în umplute în mod specific (de vacanță, de exemplu) pentru 5000 kcal - câștigul este. Dar, în trei zile, toate frunzele.

- Metabolismul se deteriorează, numai dacă există un fel de boală. Și, din moment ce oamenii au aceeași înălțime, greutate, varsta, activitatea este aproximativ la fel!

- Chitmil aranjate, bine, cum ar fi chitmil, doar se îmbete, să nu mai vorbim de greu să respire pe timp de noapte. Acum este foarte conștiința chinuit. Ceea ce amenință puterea mea vointa slaba si mancatul in exces? Grăsimea este apoi frunze?

- Ei bine, 20 de grame rack, iar restul - apă.

Numai data viitoare pentru a aranja chitmil în prima jumătate a zilei și mulți nu mănâncă.

- Pedepseste-te jogging dimineața.

- Aici spun acum, e în regulă, dar ești în câteva zile din nou naedites să strice noaptea, și apoi altul și altul. De aceea, eu spun că acest lucru este foarte rău, ar trebui să fie în măsură să mă controleze. Dacă te faci aceste zile, nu sari pe frigider ca o săptămână nu mănâncă. Motopropulsor voință, nu este mai puțin util, decât pentru a antrena corpul.

- Am la fiecare 2 săptămâni pentru a aranja în mod conștient în sine sunt zilele în care mă pot deda în jurul valorii, dar nimic nu sa întâmplat cu mine, ca de obicei la alimentația corectă și de fitness!

- Cine ar da vina totul pe chitmil. Avea nevoie doar pentru sportivi, doamnelor. Vrei să mănânci mult - să-l numesc de supraalimentare. Și asta e atât de inteligent, le chitmily. Nu, nu spun că este necesar să se interzică toate timpurile. Da, în fiecare zi, dacă mănânci ciocolată, etc. Viața ta - dreptul la hrană. Nimeni nu te condamn pentru asta nu va fi. Dar de ce-l numesc chitmilom? Tipul a fost liniște?

- În grăsime, probabil, nu. Umflarea poate fi apă. Dar nu e încă foarte bine. Dacă chitmil, în prima jumătate a zilei, timpul meselor. Și ai făcut rău pentru organism. Corpul se pregătește pentru somn, și vă încărcați în sus, și să-l facă o sarcină grea (ca să spunem așa, el „trezește“ și toată noaptea încercând să-l digere totul).

- Nu puteți dezvolta o atitudine negativă față de sportul în acest fel.

Este imposibil să te promovezi cu alimente și nu ar trebui să fie pedepsit antrenamente. Acest lucru duce la rezultate incorecte.

- Chiar dacă conștiința vinovată. Este necesar să se lucreze cu el de data aceasta, și să nu agraveze situația. pedeapsa sport conduce la o percepție negativă a sportului. Practicarea de sport dă iluzia unei lacune - de tip I supraabundență sine, și apoi la locul de muncă. Și acest lucru nu este de a fi eveniment de o singură dată.

Toate acestea ar trebui să fie cu ochii deschiși - am supraabundență sine, pentru că a vrut să. Toate. Aceasta este decizia mea și a mea consecințele de supraalimentare. Voi continua să mănânce în mod corespunzător - totul este normalizat. Nu voi - va fi din nou așa cum a fost. Mai puțină nevoie pentru a face dramatică în probleme de alimentare.

- Principalul lucru pe care chitmil - a fost un episod de o singură dată, și nu sa transformat într-un blocaje de gheață prelungite. De la o dată nimic.

- Doamne, ce o întrebare moronic? Nu știi cu adevărat răspunsul la întrebarea ta? Sau sfânt speranță cineva. Ei bine, că cel puțin pe cineva! Vei spune: „Oh, nu, nu intra in grasimi Mananca mai mult, nu potolsteesh.!“ La naiba natural, du-te departe! Amuzant acest lucru, de Dumnezeu! Compensând exercițiu de greutate și să se relaxeze. Și gunoiul nu cere!

- De ce aveți nevoie de acest nonsens, mănâncă în mod normal, și nici un obzhiralovki nu este necesar.

- Da, pleacă. Frica. În general, dacă mâncați în mod normal, nu chitmily nu este necesar.

- De ce mancatul in exces de sportivii profesioniști pe termen? Deci, ar imediat și a spus că satura sine.

În nici un caz nu poate învinovăți supraalimentarea! Analizeaza de ce sa întâmplat, repara cauza.

- Jumătatea de grăsime va merge exact cealaltă jumătate - apa. Continuați pe traseu. zi, nutriție adecvată și mai atent să nu încalce, atunci totul este normalizat.

- Dacă, de exemplu, a plecat în vacanță și nu a respectat PP, numărul de zile de cântărit deja că a fost o greutate reală, nu consecințele unei sărbători?

- Cum a făcut aceste nebun tremura pentru fiecare gram.

- În ceea ce privește toaleta merge în mod normal, și se cântărește-te!

- Săptămâna. În a treia zi mea, greutatea revine la normal. Casele nu sunt scări, dar o dată pe lună închiriat un apartament într-un alt oraș, au existat solzi, și cântărit din motive de interes.

- Urmărind ce și cât de mult pentru a manca prea mult, și un ritm de viață. Am o greutate normala zi. De multe ori pe traseu. zi este normal. Dar mea „mancatul in exces“ multe cauze zâmbet sceptic, cred. Dar, dacă se supraabundență bine, dar apoi bea alcool, și chiar castravete profite, dar pe traseu. prodryhnut zi înainte de cină și după cina nu este mult să se miște, apoi patru zile pentru a elimina efectele edem, constipație nevoie.

- Diferența de 2-3 kilograme nici măcar vizibile.

- Nu te obosi, am cântărit la fiecare câteva luni, atunci când se transformă de la un prieten.

- Am cântărit, în principiu, pe puterea de o dată pe lună. În general, nu le pasă de aceste numere.

Ca urmare, el a ajuns să cântărească și să câștige la fel de mult ca 3 kg. Am înțeles că aceasta este cea mai mare parte de umflare, dar încă, o mulțime de grăsime, dacă este posibil dial în câteva zile, în cazul în care prea mult de calorii-lea a fost un 2-3 ori ??

- Este ciudat faptul că mănâncă în mod corect câțiva ani, ești atât de îngrijorat cu privire la tastate 3 kg. Într-adevăr, înainte de a nu a existat nici o obzhiralovki festiva? Proporția de 2/1/2 nu este de mare ajutor pentru a evalua dieta ta. Care a fost conținutul de calorii? Și atunci poate ai mâncat 800 de calorii? Prin ea însăși, respingerea de glucide simple, care nu ar fi trebuit să ducă la eșec. Acum este relaxați-vă, iartă-bunica mea pentru snacks-uri și să continue să piardă în greutate pe un deficit de calorii la adecvat (15-20%), proporția poate pleca. Vodicka du-te repede departe, cred că de grăsime marcat nu mai mult de 1 kg.

Și ce crezi despre chitmile, supraalimentarea și excesul de greutate după aceea?