Cele mai frecvente motive pentru care oamenii sunt deprimați

Depresia afecteaza toti oamenii, indiferent de vârstă, statut economic și rasă. În ciuda faptului că depresia este foarte frecvente (mai ales în adolescență), unele persoane sunt mai predispuse la ea decât altele. De ce?

Studiile arată că depresia este comună între membrii aceleiași familii. Unii oameni moștenesc gene care contribuie la depresie. Cu toate acestea, dacă cineva din familia ta devine deprimat, aceasta nu înseamnă că te va aștepta în mod inevitabil, o soartă similară. În plus, mulți oameni care nu au istoric familial de depresie, se pot confrunta în continuare această problemă. Așa că genele - aceasta este doar unul dintre factorii care, și ei nu sunt singura cauza a depresiei.

Chimia creierului

Produse chimice numite neurotransmitatori, ajuta trimite mesaje intre celulele nervoase din creier. Unii dintre ei reglementa starea de spirit. Atunci când o persoană este deprimat, aceste neurotransmitatori pot fi insuficiente, sau munca lor nu este suficient de eficientă.

Genele si chimia creierului pot fi legate: prezența genelor de depresie poate însemna că o persoană este mult mai susceptibile de a avea probleme cu neurotransmitatori.

Stresul, sănătatea și hormoni

Lucruri cum ar fi stresul, alcoolul sau consumul de droguri, modificări hormonale afectează, de asemenea, chimia creierului delicat și starea de spirit. Anumite boli pot provoca simptome similare cu depresie. De exemplu, hipotiroidism, este cunoscut de a provoca o stare depresivă în unele persoane. Mononucleoza poate epuiza energia unei persoane. Dar dacă aceste boli pentru a diagnostica si trata simptomele depresive dispar. Destul de somn si exercitii fizice regulate au adesea un efect pozitiv asupra activității neurotransmițătorilor și starea de spirit.

Lumina zilei și anotimpurile

Lumina zilei afecteaza modul in care creierul produce melatonina si serotonina. Acești neurotransmițători ajuta la reglarea ciclului de somn la om, energie si starea de spirit. În cazul în care cantitatea de lumina zilei scade, creierul produce mai multa melatonina. Atunci când lumina zilei crește, produce mai mult serotonina.

zile scurte în toamna și iarna de multe ori duce la faptul că organismul nostru devine mai melatonina si serotonina mai putin. Acest dezechilibru creează condițiile pentru depresie la unele persoane - o afectiune cunoscuta sub numele de tulburari afective sezoniere. Expunerea la lumină poate ajuta la îmbunătățirea starea de spirit a oamenilor care suferă de ea.

Deoarece data nașterii determină întreaga viață viitoare

De ce femeile au orgasm?

fapte haioase, dar real despre toaletă

evenimente de viață

Moartea unui membru al familiei, prieten sau animale de companie este, uneori, dincolo de sfera de durere obișnuite și conduce la depresie. Alte evenimente dificile de viata - de exemplu, divorțul părinților, sfârșitul unei relații sau recăsătorire - poate provoca, de asemenea, depresie. Tratamentul depresiei cauzate de circumstanțele vieții, poate depinde în mare măsură de cât de bine o persoană este capabilă să facă față cu ei, fii pozitiv și de a obține sprijin.

Pentru unii oameni, negativ, stresul sau mediul familial negativ poate duce la depresie. Alte situații de viață, cum ar fi sărăcia, lipsa unei locuințe, și violența poate contribui, de asemenea. Lupta împotriva agresiunii, hărțuire sau presiunea de grup conduce la faptul că unii oameni suferă de izolare, se văd ca victime sau nu sunt în măsură să se simtă în siguranță. O astfel de situație nu duce neapărat la depresie, dar fără ajutor sau sprijin, această problemă apare mai frecvent.

Reacția la situațiile de viață

Viața este plină de suișuri și coborâșuri. Stresul, certuri și eșecuri se întâmplă cu toată lumea. O mulțime depinde de modul în care răspundem la partea negativă a vieții. reacția unei persoane poate sau poate contribui la depresie, și de a ajuta paza împotriva ei.

Cercetările arată că perspectiva pozitivă servește ca o protecție împotriva depresiei, chiar și pentru persoanele care au gene, chimia creierului sau situații de viață care le-a pus la risc pentru dezvoltarea bolii. În schimb, oamenii care tind să aibă gânduri negative pot fi mai susceptibile de a dezvolta depresie.

Noi nu putem controla genele noastre, chimia creierului sau a unor situații care contribuie la depresie. Dar avem un control asupra modului în care vom vedea situația și cum să se ocupe cu ei.

Fa un efort de a gândi pozitiv, deoarece ajută la prevenirea depresiei. De asemenea, merită să dezvolte abilitățile de relații pozitive. Acest lucru vă va ajuta să îmbunătățească stabilitatea în situații dificile.