Cele mai bune exercitii pentru sanatatea de evacuare a colonului corpului

Străbunii știa că, în scopul de a-și exercita intestinului, precum și orice fizică de viață exercițiu prelungește, îmbunătățește sănătatea. Există exerciții speciale de la balonare, pentru a trata constipație și de a îmbunătăți exercitarea miscare intestinale care promoveaza curatarea naturala a organismului de toxine.

Exercitii pentru sanatatea intestinului

2. Intinde-te pe spate, cu brațele la laturile sale. Ridica picioarele de aproximativ 45 de grade de la podea, fără a îndoi. Față în același timp, poate fi crescută ca și în primul exercițiu. Se efectuează de câteva ori.

3. Realizați o dreaptă înainte de îndoire, mâini, în același timp, sunt țesute în spatele. Pentru funcționarea normală a intestinului, se recomandă de a face acest exercitiu de mai multe ori pe zi. Acest exercițiu activează intestinul gros.

4. Intinde-te pe spate, brate se extind mai aproape de genunchi, se simt tensiunea în mușchii abdominali, apoi relaxați-vă. Exercitarea poate ajuta la ameliorarea tulburări intestinale.

5. Intinde-te pe podea, cu brațele la laturile sale. Apoi trageți mâinile înainte de a picioarelor, se simt tensiunea în 5 secunde, ridica picioarele de pe podea aproximativ 45 de grade mai mici. Acest exercițiu întărește intestine, ajutând la eliminarea toxinelor.

6. Așezați-vă pe călcâie, mâinile ridica deasupra capului său. Ia 3 respirații adânci. Acest exercițiu activează stomacul.

7. Așezați în jos pe podea, mâinile apucați talie, apoi ridicați încet partea superioară a corpului, de jos, relaxați-vă. Exercitarea de stres scuti abdominale functia normalizeaza intestinului.

8. Intinde-te pe spate, îndoiți genunchii, apucați de glezne și genunchi ajuta la cuibărite în stomac. Acest exercițiu va scuti tulburări gastro-intestinale.

9. Stati intins pe podea, pe burtă, cu brațele la laturile sale. Ridicați capul, aștept cu nerăbdare, apoi relaxați-vă. Acest exercițiu este util pentru a efectua vezicii biliare.

10. Intinde-te pe podea de la sine îndoiți genunchii, și apoi aranjați-le în afară. Ia 3 respirații adânci. Acest exercițiu activează splina și pancreasul.

11. Coborâți capul, țineți brațele la picioare, relaxați-vă coloanei vertebrale. Ia 3 respirații adânci. Acest exercițiu activează intestinul subțire.

12. Stai cu spatele drept, picioarele la latimea umerilor. Urmați pante, apoi se întoarce. Aceste exerciții normalizarea functiei intestinale, pentru a îmbunătăți peristaltismul.

13. Stai cu picioarele la latimea umerilor. Atinge fese călcâiul stâng, apoi spre dreapta. Se repetă de mai multe ori. Acest exercițiu va vindeca constipație și normalizează intestinelor.

14. Stai drept, strângeți mâinile în pumn. Mâinile urmați mișcări de box ca și în cazul în care în fața ta o pară. Organismul în timp ce efectuează viraje. Exercitarea vindecă și curăță intestinele, întărește mușchii pieptului, abdominali.

Beneficiu pentru exerciții intestinale