Cel mai bun timp pentru a mânca o varietate de alimente care dimineața, după-amiaza și chiar și pe timp de noapte - în fluxul de bani

Sunt atât de multe produse alimentare delicioase și sănătoase, dar ar trebui să știi că, și ce moment al zilei este cel mai bine să mănânce. Noi nu sunt întotdeauna uita la ceas atunci când mânca unele delicatețe naturale, achiziționate de la o piață agricultori sau tidbit prăjituri de casă favorit.

Multe alimente conțin o compoziție diferită de substanțe sunt cel mai bine absorbite de organism numai în anumite perioade ale zilei. Desigur, fiecare dintre noi are rutina de zi cu zi propria sa, metabolismul și obiceiurile culinare, dar observând chiar și parțial unele recomandări generale pot îmbunătăți semnificativ calitatea vieții prin reducerea sarcinii asupra organelor digestive.

Luați în considerare ce oră este mai bine sau mai rău pentru diferite produse.

Bună brânză naturală - acesta este un produs extraordinar. Este o plăcere să mănânce, dar este de dorit să o facă în dimineața, pentru că este grăsimi saturate, care da o mulțime de energie, dar organismul, de asemenea, va trebui să lucreze din greu pentru a învăța foarte bogate in calorii felie de brânză. Dacă mănânci brânză de a mânca pe timp de noapte (cina) - aceasta poate provoca o greutate în stomac și de a contribui la cresterea in greutate.

fructe dulci și fructe uscate

Smochine, caise, caise uscate, stafide, prune - bogate în carbohidrați și accelerează metabolismul. Ele sunt foarte utile pentru digestie și inima, dar le mânca în dimineața următoare. Dacă vom mânca seara, există o probabilitate mare de un stomac deranjat.

Zahăr și glucoză - este hidrati de carbon, combustibilul și energia pe care, dacă nu cheltui stresul fizic și mental - toate acestea începe să fie depozitate în diferite părți ale masei de grăsime. Cu toate că, dacă nu își poate permite să refuze consumul de produse de patiserie cu cafea după-amiaza, și chiar și după un antrenament de dimineață? Dar aceasta este doar pentru a face o mulțime de energie cheltuită și de ton cu activitatea rodnică în a doua jumătate a zilei.

Merele - un produs care este bun pentru inima, precum și „fructe de brand“ Polonia în Uniunea Europeană. Cu mere cel mai bine este de a face acest lucru, ca și cu fructe uscate dulci - pentru a le mânca în dimineața.

Produsele din carne nu pot fi excluse din dieta, dacă faci forță de muncă sau de putere fizică de sport. Carne - masă un bărbat adevărat lui. friptură la cină sau cotlet în după-amiaza, după o greutate de formare la sala de sport - acestea sunt muschii tai vor multumi.

Bananele contin carbohidrati si potasiu, ele servesc ca o bună sursă de energie de zi. O bună alternativă la carbohidrati in baruri sportive.

Utilizarea orezului, datorită compoziției sale, cea mai mare parte din care cuprind glucide complexe (80%), aproximativ 8% în compoziția proteinei de orez ocupă compus (opt aminoacizi esentiali pentru organismul uman). prânz terci de orez (înainte sau după antrenament) umple corpul cu energie si vitamine B.

Pahar de lapte cald pe timp de noapte, reface organismul, eliminând tensiunea nervoasă care afectează perfect calitatea somnului. Laptele de consum în dimineața sau după-amiaza poate provoca indigestie în majoritatea adulților în legătură cu intoleranța individuală a produsului. În acest caz, aduce băuturi mai bune de lapte.

Încercarea de a distribui în mod corespunzător produsele în acel moment, corpul tau va primi de la ei beneficiul maxim și bucurie.