Ceea ce vitamina se gaseste in rosii in cantitati mari
Toată lumea îi place să mănânce delicioase și la prețuri accesibile produse - roșii. În acest articol, roșia este poziționat ca o sursă puternică de vitamine importante, instrument de pierdere în greutate, dar, de asemenea, un puternic anti-depresiv. Pentru a dezvălui pe deplin efectul asupra organismului produsului, trebuie să ia în considerare ceea ce se gaseste in rosii vitamina in cantitati mari, precum și pe scurt pentru a dezasambla rolul fiecărei substanțe.
Beneficiile de tomate pentru organismul uman
vitamine valoroase B în compoziția de tomate
Vitamina B1 în tomate
substanță tiamina joacă un rol crucial în metabolismul uman, și este implicat în mai multe procese metabolice. În deficit de tiamina poate suferi nu numai sistemul nervos, dar, de asemenea, sistemele cardiovascular si digestiv. vitamina B1 aportul adecvat îmbunătățește activitatea creierului, imbunatateste starea de spirit, Neutralizare iritabilitate, normaliza digestia și ajută să reziste stresului.
Vitamina B2 din tomate
De obicei, se face referire ca riboflavina vitamina frumusete puternic, deoarece se produce deoarece substanța este capabilă să accelereze procesul de regenerare. În iubitorii de tomate piele tânără și frumoasă. La deficit de vitamina B2 va apărea în mod inevitabil, piele uscată, începe să perturbe boli de piele, cade vederii nu funcționează corect în sistemul nervos, sistemul imunitar are de suferit. Odată cu introducerea constantă de tomate în dieta, suntem consolidarea sistemului de apărare al organismului.
Vitamina B5 în tomate
Este cunoscut faptul că este nevoie de acid pantotenic pentru producerea hormonului de creștere noastre și producția de hormoni sexuali. Cu participarea vitamina B5 proceselor din tesuturi de recuperare, metabolismul grasimilor este, se formează anticorpi. Cu ajutorul acidului pantotenic au capacitatea de a fi absorbite minerale importante și alte substanțe.
Vitamina B6 în tomate
Y este absent capacitatea de acumulare piridoxina în organism prin cele 10 ore după administrarea unei substanțe derivate. Din acest motiv, produsele cu piridoxină ar trebui să fie întotdeauna prezente în meniul nostru. tomate mănâncă regulat promovează producția de serotonină, protejează sistemul nervos și menținerea sistemului nervos. Atunci când depresia este unic util să se utilizeze roșii. S-a observat că vitamina B6 conferă un efect diuretic slab, vindecă crampe, construiește inima și se sedimentează procesele metabolice.
Alte vitamine sanatoase din tomate
Beta-carotenul este o parte din tomate
Substanța acționează ca un antioxidant puternic, crește procentul de colesterol bun în sânge și protejează împotriva bolilor de inima si promoveaza vindecarea leziunilor cutanate.
Vitamina A, ca parte a roșiei
Acest element este capabil de a îmbunătăți calitatea opiniilor exprimate prin stimularea sistemului imunitar și de a îmbunătăți starea pielii, de multe ori folosite în domeniul cosmetologiei.
Vitamina C, ca parte a roșia
Cu ajutorul organismului acid ascorbic lupta cu succes impotriva infectiilor, scapa de inflamatie si suprima efectele adverse ale alergeni. Reglementate prin metabolismul vitaminei C, are loc cea mai buna absorbtie a calciului, organismul este eliberat de toxine si activitatea hematopoietica ajustate.
Vitamina E ca o parte din tomate
In domeniul medical este de tocoferol cunoscut ca un antioxidant pentru a preveni îmbătrânirea prematură a organismului. În utilizarea de vitamina E, poate creste sansele de o concepție normală și fertilă. Sub acțiunea tocoferolului digerat corect alte substanțe utile, îmbunătățirea stării indicatorului navelor și presiune, crește imunitatea, fluxul sanguin normal și crește aportul de oxigen la celule.
Minerale și oligoelemente în tomate
Tomate conține următoarele elemente nutritive:
Tomate slăbire
Persoanele care suferă de exces de greutate, va trebui cu siguranță să știe ce se gaseste in rosii vitamina in cantitati mari. Consumul de produs cu conținut caloric scăzut, care este benefic pentru probleme cu greutatea, deoarece furnizeaza mult fibra a corpului, acidul organic importantă și substanța pectină. 100 de grame de servire de tomate încheiate doar 25 de calorii. Atunci când roșiile mănâncă a scăzut set de kilograme în plus, astfel încât produsul poate fi considerat un regim alimentar. Având în vedere caracteristicile de 100 grame de produs (3 grame de carbohidrati, 0,2 grame de grasimi si 1 gram de proteină totală), se poate argumenta că roșiile au capacitatea de gradul de saturare.
Tomate: o sursă naturală de vitamine, beta-caroten, vitamina A, vitamina C, vitamina E, și minerale de mikroelmentov
retete rapide cu rosii
omletă delicioase
Whisking ou, pus în masă mărunțită lichidă brânză și roșii tăiate, apoi se deplasează produsele pe o tigaie unsă și încălzit peste gătit la foc mic, fără sare și prăjire.
rosii umplute
- rosii - 2 kilograme;
- ceapa - 2 bucati;
- ciuperci - 600 grame;
- ouă fierte - 3 buc;
- Aditivi - smantana, sare, boia, ulei vegetal și apă.
Fiecare tomate este necesar să se taie partea de sus și de a elimina toate pulpa lichid. Ceapa pune repede uleiul. Pentru a se adauga ceapa si ciupercile se continua fierberea aproximativ o jumătate de oră, în cursul apei trebuie să fie adăugate. Alimente preparate se combină cu ouă de tăiere și smântână. Carnea rezultată să umple fiecare tomate și puneți-le pe fundul unui rezervor larg, unde fundația este turnat, constând dintr-o jumătate de cană de apă, o cantitate mică de smântână, ulei vegetal și sare. Se încălzește cuptorul la 170 de grade, lăsând în interiorul vasului timp de 20 de minute.
Este cunoscut faptul că fructele unei plante din familia Solanaceae, este de fapt un fruct. Puteți apela fructul de obicei, legume tomate, atât de mulți oameni fac. Principalul lucru pe care l-am învățat o vitamina se gaseste in rosii in numar mare, numit mai precis o gamă largă de vitamine și revizuit câteva rețete de acasă rapide.