Ceea ce poate și nu se poate face cu osteocondrozei

Osteochondrosis - cauze, simptome si prevenire, cum de a trata?
De col uterin osteocondrozei - cauze, simptome, sindroame si tratamente
osteocondrozei coloanei vertebrale toracice
Osteocondrozei a coloanei vertebrale lumbosacral
tratament boli degenerative de disc la domiciliu
exerciții terapeutice în osteocondrozei
20 minute „împotriva“ osteohondroză - fizioterapie
Tratamentul osteochondroză de remedii populare
Dieta osteocondrozei

Osteocondroza - flagelul omului modern. Specificitatea acestei boli este faptul că apariția și dezvoltarea sa nu este însoțită de nici un simptom, ea se manifestă deja în etapele ulterioare de durere în diferite părți ale coloanei vertebrale, migrenă, senzație de amorțeală la nivelul membrelor si calitatea vietii a scazut. Care va fi rezultatul tratamentului bolii depinde de comportamentul persoanei, modul de viață după diagnosticul și tratamentul bolilor degenerative de disc.

Ce poți să faci la un osteocondrozei?

Persoanele care suferă de osteocondroza, se străduiesc să facă tot posibilul pentru a evita repetarea unei boli acute.

În acest scop, unele dintre cele mai obișnuite „lucruri“ trebuie să renunțe, dar ceva ce puteți lăsa:

Masaj. Fanii nota de masaj la o dată că poate fi efectuată într-o perioadă în care durerea este deja andocat, iar mișcările nu provoacă disconfort. Sau în timpul unei exacerbare, dar în acest caz, o acțiune manuală ar trebui să fie direcționată către partea sănătoasă a corpului, care reduce durerea la nivelul reflex. Primele sesiuni au avut loc în timpul exacerbare foarte atent, fără mușchi strecurat, și, astfel, fără a provoca manifestări de durere.

Sport. cursuri recomandate în mers cursă. Acest tip de exercițiu stimulează aproape toate grupele musculare. În sezonul rece, puteți merge la schi.

Înot. Este demonstrat atunci când nu există nici o durere. Aceasta ajută să se relaxeze mușchii și creșterea mobilității articulare, dar pentru a exclude hipotermie - o posibilă cauză a bolii acute. Yoga. Executarea unei game de asana speciale contribuie la consolidarea și îmbunătățirea mușchii spatelui, o scădere de tensiune între vertebre, pentru a îmbunătăți circulația sângelui, crește flexibilitatea și mobilitatea ligamentelor și tendoanelor. Ca rezultat, puteți preveni dezvoltarea în continuare a bolii degenerative de disc și recidive sale, precum și pentru a realiza o corecție parțială a coloanei vertebrale.

Putere. Este important de aportul de proteine. De ce trebuie să adăugați la dieta: oua, carne, pui, pește, lapte, brânză de vaci. Puteți mânca carne de vițel, de miel și de carne de porc, dar nu ar trebui să se implice. Nu este lipsit de importanță, și legume de proteine conținute în ciuperci, leguminoase, nuci, semințe, vinete. Când osteocondrozei să mănânce: fructe și legume proaspete. Ei bine, dacă este posibil să se utilizeze sucuri proaspete. În timpul iernii, atunci când produsele pe bază de plante de înaltă calitate pentru cea mai mare parte nu sunt disponibile, vă puteți concentra pe consumul de varză. sfeclă de zahăr. morcovi, asezonate cu măsline sau ulei de floarea soarelui de calitate, precum și umple dieta cu vitamine.

Acorde o atenție! Toate recomandările de mai sus pot fi utilizate numai după consultarea cu medicul dumneavoastră!

Ce sa nu faci la un osteocondrozei?

În cazul în care detectat osteochondrosis, este necesar să se înțeleagă că noul os si cartilajul nu va crește. Dar dezvoltarea acestei boli și simptomele sale însoțitoare pot fi prevenite.

Pentru a face acest lucru, trebuie să ne amintim că nu poți face cu osteocondrozei:

Lift, transporta greutăți. Dacă acest lucru nu este posibil, atunci ai nevoie pentru a ridica obiecte grele, cu spatele drept și fără înclinare a capului.

Face mișcările. provocând o criza în articulații și în diferite părți ale coloanei vertebrale. Aceste mișcări facilitează disconfortul pentru o perioadă scurtă de timp, dar, în același timp, uza suprafețele de contact ale vertebrelor, de rupere treptat integritatea coloanei vertebrale și care cauzează complicații ale osteocondrozei.

Dormi pe o pernă înaltă. Această regulă trebuie să fie urmată atunci când o osteocondrozei cervicale. muschii spatelui vor strânge involuntar, crește durere, și partea din spate, fiind în mod regulat într-o stare curbată, va contribui la deformarea coloanei vertebrale.

Mânca prea mult. Mai mult decât atât, excesul de greutate, osteocondroza, o altă problemă care trebuie să încercăm să scăpăm de. Dieta descrisă mai sus.

Dormit pe o saltea moale sau o canapea. Oferindu-ți odihnești capul tău, nu dau muschii se relaxeze, ceea ce duce la apariția sau agravarea durerii.

Purta tocuri inalte incomode. Când osteocondrozei nevoie pentru a viziona postura. Lipsa de suport complet pe ambele picioare încalcă curbele naturale ale coloanei vertebrale, care provoacă boala.

Încărcați din nou în sala de gimnastică. La etapa inițială de recuperare după tratament, stres sever nu sunt admisibile, în principiu!

Unele boli este mai ușor să previi decât să vindecarea. Medicii cu experiență nu spun nimic, că mișcarea - viața! Această regulă funcționează împotriva osteocondrozei.