Ceaiul verde pentru pierderea in greutate la domiciliu, avantaje și prejudicii sale

Ceaiul verde pentru pierderea in greutate la domiciliu - lucru de neînlocuit. Dacă ați stat vreodată pe o dieta, sau care ar fi să piardă în greutate, atunci știți că, în plus față de recomandările generale cu privire la dieta, in timpul dietei, printre alte recomandări este utilizarea de ceai verde. Nu este o coincidență, deoarece beneficiile de ceai verde nu numai pentru pierderea în greutate, dar, de asemenea, îmbunătăți sănătatea și aspectul a fost cunoscut de mai multe mii de ani în urmă în țările estice. Se crede că, datorită proprietăților de ceai verde, care este beat în mod regulat în Est, locuitorii din țările estice păstrează tinerețea și prelungi viața. Acum, și să analizeze ce ceai verde și cât de mult ar fi de a pierde în greutate și de a îmbunătăți sănătatea.

Ceaiul verde și proprietățile sale benefice

Dacă încă mai cred că ceaiul verde și negru sunt două plante diferite, atunci te înșeli nebunește. Și a fost mult timp un ceai negru favorit, și, recent, a intrat în viața noastră este frunzele de ceai verde din aceeași plantă - tufiș de ceai, dar diferențele sunt încă acolo, este o procedură de prelucrare a frunzelor colectate în plantațiile de ceai. Ceaiul verde este produs prin fermentare sau oxidare minimă după începerea procesului, acesta este blocat prin încălzirea la temperaturi ridicate.

Printre numeroasele tipuri de ceai, se crede că ceaiul verde este mult mai util proprietăți decât celelalte clase, aceasta conține o cantitate mare de vitamine B, acid ascorbic, vitamina K, P, precum fluorura de zinc, mangan și cupru.

Una dintre proprietățile benefice ale ceaiului verde este revigorant și stimularea activității de acțiune mentală și fizică. Acest lucru se datorează prezenței în compoziția verde, cofeina ceai, dar în comparație cu boabe de cafea, ceai verde acțiune este mult mai moale și mai puțin periculoase pentru sănătate, deoarece este mult mai rapid decât excretat.

Cuprins în verde, ceai substanta numita tanin, aroma de ceai si se ataseaza-l posedă proprietăți utile, cum ar fi consolidarea pereții vaselor, îmbunătățind digestia, excreția unor elemente radioactive, prevenind astfel boli grave.

Ceaiul verde este, de asemenea, un agent de oxidare bun, prin prezența în acesta a unor substanțe precum catechina, de asemenea, ajută la păstrarea tinerilor, elasticitatea și culoare, are un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular, reducerea riscului de boli cum ar fi diabetul și osteoporoza. Ca ceai verde conține cantități mari de vitamina C și E, care sunt capabile de a crește proprietățile imune ale unui organism.

Si asta nu e toate calitățile utile ale acestui ceai verde misterios, nu întâmplător că există rețete chinezești bazate pe ceai verde, care vă pot ajuta să vindeca nu mai puțin de 400 de boli diferite.

Ceaiul verde pentru pierderea in greutate: cum funcționează?

Ceaiul verde pentru pierderea in greutate - este nu numai pentru a îmbunătăți și a accelera metabolismul, există unele proprietăți care sunt bine poziționate ca mijloc de ceai verde pentru pierderea in greutate:

• proprietate diuretic. Ceaiul verde este un excelent diuretic, care poate scapa de excesul de lichid în organism. Există chiar și o rețetă de ceai verde cu lapte pentru pierderea in greutate, aceasta ajută pentru a spori și mai mult efectul diuretic;
• intensificarea transferului de căldură. Ceaiul verde contine o cantitate mare de polifenoli, care îmbunătățesc transferul de căldură prin prelucrarea grăsimilor. Studiile au arătat că beat 3-5 cani de ceai verde pe zi poate crește cantitatea de grăsime ars cu 45%;
• o scădere a nivelului de zahăr din sânge. Aceasta este o altă proprietate utilă de ceai verde și nu numai pentru pierderea în greutate, scăderea zahărului din sânge, vă sunt capabili de a reduce senzatia de foame, care, desigur, afectează procesul de a pierde în greutate.

Ceaiul verde pentru pierderea in greutate: cum să se aplice?

1. Cele mai frecvente și de obicei curs pentru noi toți este o modalitate de a pune la cale frunze de ceai verde. Ce ar ajuta ceaiul verde pentru a pierde in greutate, bea acest ceai ar trebui să fie de o jumătate de oră înainte de masă, de preferință înainte de fiecare masă, astfel încât să se va îmbunătăți metabolismul, ceea ce va ajuta la digera alimentele mai repede și pentru a reduce foamea înainte de masă, ceea ce va contribui la o cantitate mai mică de alimente consumate. O singură doză de ceai verde - lingura de ceai fără diapozitive, preparată în 300 g de apă, aproximativ 2-3 minute (desigur, fără zahăr). Ceaiul verde pentru pierderea in greutate este cel mai bun pentru a bea rece, astfel încât corpul tau va trebui să-și petreacă un număr suplimentar de calorii pe care ar căldură. Numărul mediu de calorii cheltuite de organism pentru încălzirea unui pahar de ceai verde rece, este egal cu 50 de calorii. Există mai multe rețete de ceai verde, care conțin o varietate de componente pentru a ajuta la consolidarea și accelerarea procesului de a pierde in greutate. În procesul de pierdere în greutate în ceai verde pot fi adăugate de lămâie, scorțișoară, ghimbir, toate componentele vor accelera procesele metabolice din organism. Se recomandă, de asemenea, în ceaiul verde se adaugă lapte degresat, acesta va consolida efectul diuretic al ceaiului. Cu toate acestea, este de remarcat faptul că, pentru că, pentru a reduce în mod constant într-adevăr în greutate necesitatea de a revizui principiile sale de nutriție și de a le apropia de un meniu echilibrat și sănătos, precum și ceai verde vă aide procesul de pierdere în greutate.
2. Adăugarea consumului de ceai verde. Poate suna ciudat, dar ceai verde pentru pierderea in greutate poate fi utilizată nu numai ca băutură, dar, de asemenea, adăugați la produsele alimentare, această metodă este bine distribuită în China. În acest scop, într-o moară de cafea pisa ceai verde frunze într-o pulbere și se adaugă la feluri de mâncare, cum ar fi salate sau cereale (cu excepția preparate lichide) în timpul fiecărei mese (mai puțin de 1 linguriță, nu diapozitive), în care apa caldă hrană se spală. O astfel de metodă, de asemenea, ajută la menținerea metabolismului la un nivel ridicat, care va ajuta sa scapati de kilogramele in plus.
   
   
3. Postul zi pe ceai verde. Programele de acolo de descărcare sunt proiectate pentru o singură zi, în timpul căreia este necesar să se bea ceai cu lapte. Folosind această opțiune de repaus alimentar de zi pentru pierderea rapida in greutate, ar trebui să fie o zi pentru a bea cel puțin o jumătate de litri de ceai și de băuturi din lapte. care are mai multe rețete:
   • Se fierbe 1,5 litri de lapte, se lasă să se răcească ușor la aproximativ 70 de grade, apoi se presara in ea 3-4 lingurite de ceai verde. Se acoperă cu un prosop și se lasă timp de 15-20 de minute, apoi se strecoara si se bea pe tot parcursul zilei.
   • Se fierbe laptele și se lasă să se răcească ușor. Se aduce 2 litri de apa obișnuită la fierbere și să-l vsypte 3 linguri ceai verde. Se acopera si se lasa timp de preparare a cafelei de ceai de 20 de minute, apoi se adaugă lapte la ceai si se lasa sa stea timp de aproximativ 10-15 minute, apoi se strecoara si se bea bea în timpul zilei în inghitituri mici.
   • Cea mai simplă rețetă, dar la fel de eficiente în procesul de a pierde în greutate, cu ajutorul ceaiului verde. Brew ceai verde (1l.) Dă un pic de preparare a cafelei și adăugați-l la 1 litru de lapte rece.

Oricare dintre rețetele trebuie băută în înghițituri mici, sub orice formă (la cald, cald sau rece) pe tot parcursul zilei după cum doriți. Pentru toate cele prezentate mai sus rețete de ceai verde pentru pierderea in greutate ar trebui să aleagă lapte cu conținut scăzut de grăsimi (nu mai mult de 1,5%). Deoarece ceai bea lapte cu un diuretic foarte puternic, și veți pierde cantități mari de apă care rezultă într-un echilibru de apă ușor rupt în organism, ceea ce ar netezi acest lucru în timpul zilei, împreună cu ceai verde bea cel putin doi litri de apa necarbogazoasa. O astfel de zi de descărcare vă poate livra 0.5-1.5 kg greutate corporală, dar trebuie remarcat faptul că, practic, aceasta se datorează îndepărtării de lichid din organism, pe acest kilogram, aruncate se pot deplasa înapoi în timpul rehidratare.

Contraindicații la utilizarea zilei de descărcare de pe ceai verde

Se recomandă precauție la ceai verde pentru a trata persoanele care au probleme cu tensiunea arterială, de exemplu, hipertensiunea arterială poate să nu bea mai mult de 5 cesti de verde (nu e bun) de ceai pe zi, în caz contrar poate fi văzut o presiune puternică valuri. Doar contraindicații pentru o zi de post cu ceai verde sunt guta, artrita si tireotoxicoza.