Ce vitamine sunt conținute în smochine

Valoarea nutritivă de smochine:

Apa - 83 g;
Proteine - 0,7 g;
Fat - 0,2 g;
Carbohidrați - 12 g;
Mono- și dizaharide - 11,2 g;
Fibre alimentare - 2,5 g;
Ash - 1,1 g;
Amidon - 0,8 g;
Acid organic - 0,5 g;
acizi grași nesaturați - 0,1 g;
acizi grași saturați - 0,1 g;

100 g smochine conține 54 kcal.

Beneficiile smochine

Beneficiile pentru smochine persoanei, după cum urmează:

Aceasta ajută să facă față cu oboseala;
efect bun asupra creierului;
Scade colesterolul;
Acesta reduce riscul de boli cardiace și vasculare;
Este indicat pentru anemie;
Utile în boli ale trombusul;
De asemenea, recomanda smochine alimentare, astm bronșic.
Bun diuretic;
Are proprietati laxative;
Aceasta ajută să facă față cu boli ale splinei și ficatului;
Proaspatul scade de zahăr din sânge.
Aceasta ajută să scape de bataturi, abcese și vindecarea rănilor;
Bun pentru piele;
Ei bine, întărește părul.

Figurile fac utile pentru organismul uman, vitamine și nutrienți, care fac parte din ea. Acesta conține ficin enzimă, care ajută la normalizarea tensiunii arteriale și a întări vasele de sânge. El este, de asemenea, un bun mijloc de prevenire a insuficienței venoase. La utilizarea regulată reduce riscul de formare a cheagurilor de sânge, deoarece reduce coagularea sângelui.

În figurile de fibre prezente, care are ca efect laxativ asupra pulmonar. Fructele este la fel de util pentru soluționarea proceselor digestive. Fructul ajută în tratamentul răcelilor, cum ar fi:

Tuse cu febră;
frisoane;
durere în piept;
Palpitații.

Prin urmare, se recomandă utilizarea în tratamentul durerilor de gat, astm, bronșită, gripă, precum și pneumonie. Fructul are un efect diuretic, îmbunătățind astfel rinichii, precum și sistem întreg diuretic. Utilizarea fructelor promovează excreția substanțelor toxice, care sunt prezente în corpul fiecărei persoane. Ea îmbunătățește activitatea splinei și ficatului.

suc aduce nisipul din vezica biliara si rinichi, si este de asemenea foarte eficient în infecțiile virale, manifestate pe piele. Figurile trebuie să bune de prevenire a bolilor tumorale. Mulți oameni știu că el este o mare sursă de putere și energie pentru organism. La utilizarea regulată întărește sistemul imunitar și organismul se simte energizat.

Beneficiile smochine uscate

Calitatea de fructe uscate mai delicioase decât proaspete. În procesul de uscare a cantității conținutului de proteine este crescut la 5% până la 60% zahăr, în momentul în care fructele proaspete conține 1% proteine și 20% zahăr.

smochine uscate contribuie la augmentarea puterea produsă de organism, precum și îmbunătăți starea de spirit, sănătatea și activitatea mentală.

smochine uscate bogate în calciu, fier, magneziu si vitaminele din grupa B. Din cauza conținutului ridicat de smochine pectina, este un produs valoros. Datorită acestei substanțe, bine vindeca tesutul conjunctiv, ceea ce este important, ca urmare a prejudiciului a articulațiilor și a oaselor. Dried promovează creșterea activității antioxidante a plasmei din sânge și rutenovoe agent de întărire afectează capilarele, precum și spori disponibilitatea vitaminei C.

Istoria smochine

Smochinele a fost crescut în Asia Mică, regiunea muntoasă Caria, în urmă cu mai mult de 5000 de ani. De acolo, el a început să se răspândească în Africa de Nord și Asia Centrală.

Mai ales fructe de popular în Roma antică. Smochinilor către Romani a fost obiect de cult, și atunci când o dată răspândit vestea că pomul a început să se usuce în sus, romanii au fost cufundat în jale. În Egipt, oamenii de știință au descoperit basoreliefuri ilustrând smochine colectarea, care au fost produse de 2500 ani BC.

În India antică, un smochin în creștere în fiecare sat fara gres, el a fost considerat patronul și consilier al oamenilor. Lângă un copac realizează sacrificiul: a dat flori, pâine coaptă, tămâie, lapte diluat cu apă turnat. Pentru lemnul tratat cu un motiv pentru bogăția și talentul descendenților.

smochine rău

Acest fruct, în ciuda toate vitaminele și proprietățile utile, pe care le are, există un dezavantaj. Din cauza nivelului ridicat de smochine în calorii, ar trebui să nu fie consumate, oamenii sunt predispuse sa fie supraponderali, iar în cazul în care iau în produsele alimentare, în cantități limitate. Ca rezultat al utilizării sale în cantități excesive pot apărea în greutate de prisos. Pentru a evita acest lucru, este mai bine să nu consume mai mult de 5 fructe pe zi.

Cât de mult vitamina o zi nu ai nevoie?

Calculați folosind o rată zilnică de calculator de vitamine și minerale.