Ce vitamine într-o banana

Banana este nu numai gustul său mare, dar, de asemenea, proprietăți vindecătoare. Ea a fost mult timp fructul nu mai este considerat exotice, deoarece acesta poate fi cumparat in orice magazin. Ce proprietăți utile iese în evidență printre alte fructe banana?

Proprietăți utile de banane

Banana este un produs de înaltă energie, a căror utilizare duce la o creștere a nivelului de zahăr din sânge de om. Ca urmare, organismul însărcinat cu energie, și îi ajută pe oameni să facă față stresului fizic și mental.

Dieta persoanelor cu boli de ficat, boli de rinichi, si ateroscleroza, depresia, hipertensiunea, arsuri la stomac, constipație trebuie să fie prezent banane. Faptul că compoziția fructelor includ cantități mari de zinc, fier si potasiu, care rezolvă multe probleme.

Snacking pe banane are un efect pozitiv asupra sistemului nervos uman și, în consecință, de a visa. Consumul de doar un singur fruct, este posibil să observați că starea de spirit sa îmbunătățit. Acest lucru are loc prin creșterea nivelului serotinina conținute în sânge.

Vorbind despre proprietățile benefice ale acestui fruct trebuie remarcat faptul că acesta acționează ca un antiseptic și astringent. În caz de inflamație a membranelor mucoase ale gurii și stomacului, ulcer gastric si a intestinului fara a manca banane nu va face.

Fructele coapte contin cantitati mari de fructoză, glucoză și zaharoză. Aceste substanțe sunt absorbite în sânge suficient de repede. Pe de o parte este foarte bună, pe de altă parte, persoanele cu diabet zaharat ar trebui să fie conștienți de faptul că, în cazurile lor singura utilizare posibilă a bananelor necoapte.

Faptul că bananele conțin în componența sa o mulțime de vitamine și a devenit cunoscut pentru mai mult de un secol în urmă. Fanii acestui fruct ar trebui să fie conștienți de ceea ce substanțe vitale este îmbogățit.

Mai întâi de toate trebuie spus despre vitamina C. ajuta la intarirea sistemului imunitar al persoanei. Ca urmare, o persoană care se află sub protecție împotriva bolilor virale.

Într-un număr mare într-o banana contine vitamina E. responsabil pentru susținerea funcției hepatice. În plus, este aceasta vitamina ajuta sa absoarba proteine ​​și grăsimi aproape instantaneu.

Banana este un record pentru conținutul de vitamine din grupa B. Ele sunt responsabile pentru restaurarea somnului normale, pentru a îmbunătăți starea părului și a pielii. Acest fruct trebuie să utilizeze în mod necesar femeile în zilele critice, deoarece substanțele conținute într-o banana, calma durerea, și de a reduce sângerarea.

Ca parte a banana include nu numai vitamine, ci și cele mai importante elemente urme. De exemplu, potasiu. Aceasta ajută la restabilirea funcției hepatice, menține activitatea normală a mușchiului inimii și duce la oase mai puternice si a dintilor.

La fel de substanță importantă este triptofan, care controlează funcționarea creierului și are un impact direct asupra stării mentale a persoanei. Astfel, devine clar că acest fruct delicios există o mulțime de componente care fac incredibil de util.

calorii banane

Calorii 100 g de banane crud este de 89 de calorii. fructe uscate mai multe calorii - 346 de calorii / 100 g Dacă vă decideți pentru a găti o banana, de exemplu, se coace în cuptor, ar trebui să știți că conținutul caloric al fructelor, în acest caz este de 116 kcal / 100 g Pentru cei care se uita la cifrele lor, se recomandă să facă alegerea în favoarea suc de banane. Acesta se distinge prin utilizarea sa și o valoare calorică redusă - 48 kcal / 100 ml.

Valoarea nutritivă de banane

Banana se referă la numărul de scăzut de grăsimi, dar destul de produse nutritive, adică. K. Are o mare cantitate de carbohidrați (21,8 g / 100 g). Cantitatea de proteină prezentă în banana, este de 1,5 g / 100 g, și grăsime - 0,1 g / 100 g

Proprietățile periculoase de banane

După ce a studiat proprietățile benefice ale bananelor și compoziția sa, este puțin probabil ca cineva poate presupune că aceasta va afecta corpul uman. De fapt, acest fruct poate fi nefamiliare la intestine și copiii de stomac. Prin urmare, este necesar să se exercite prudență, ceea ce sugerează că este un tratament pentru copii mici. Ar trebui să înceapă cu mici porțiuni, în caz contrar balonare, colici și chiar intoxicații nu pot fi evitate.

Proprietățile periculoase se poate manifesta nu numai în cazul copiilor mici, dar, de asemenea, cu un adult. Dacă aveți o boală asociată cu sistemul cardiovascular, și atunci toți ar trebui să renunțe la consumul de acest fruct dulce.

Includerea în dieta de banane poate fi periculos pentru o persoană care suferă de tromboză, boală arterială coronariană sau coagularea sângelui de mare. Faptul că, după utilizarea fructelor are loc retragerea de lichid din organism, sângele devine mai gros. Ca urmare se poate produce ocluzie vasculară, și apoi formarea de trombi. Din cauza acestui impact negativ asupra organismului uman starea lui ar putea deteriora rapid.