Ce trebuie să știți despre masaj

Masaj - un impact mecanic dozat pe terapeut masaj corp de om sau de dispozitive speciale pentru tratament, reabilitare, prevenirea bolilor.

Sport masaj este larg răspândită în rândul sportivilor, în scopul de a menține forma fizică bună, accelerarea proceselor de recuperare după antrenamente intense și presiuni concurențiale.

Masajul facial se aplică, respectiv, pentru a restabili frumusete - pentru a netezi ridurile în complex pentru a elimina excesul de grasime, etc.

Terapia prin masaj în combinație cu terapia fizică este utilizat pe scară largă în aproape toate centrele medicale și de sănătate pentru prevenirea, tratamentul și reabilitarea persoanei.

Tehnicile de bază ale masajului este mangaindu, frecare, frământare și vibrații. Fiecare dintre aceste metode are o varietate de dispozitive auxiliare. Masajul poate fi partajat - pe tot corpul sau local - pe o anumită zonă a corpului.

Pe langa bine-cunoscut masaj clasic cunoscut segmentar masaj reflex - atunci când o anumită zonă de masaj corporal responsabile pentru anumite sănătate și presopunctură corp - nu masaj porțiunea de corp, dar numai anumite puncte.

Ne concentrăm pe masaj clasic și tehnicile sale.

Bazele fiziologice de masaj

Este cunoscut faptul că mușchii care asigură mișcarea sunt striat, musculaturii netede captuseala organelor interne. Fibrele musculare ale mantalei de țesut conjunctiv sunt combinate în mușchi individuali și grupe de mușchi.

Forma mușchilor poate fi lung, scurt si lat. mușchii lungi și scurte au o formă ax și au de la 1 la 4 biți, sunt tendon larg și lat în formă de placă. Conform diferitelor funcții ale mușchilor ca și flexoare, extensori, priza de conducere. ConjuncŃia straturilor intermediare tisulare, acoperirea fibrelor musculare este o rețea de capilare care singur nu funcționează pe termen lung. În timp, alimentarea cu sânge a mișcării musculare crește. Mai mult decât atât musculare montate capilare limfatice care formează plexde vaselor limfatice.

În timpul masajului corpul uman devine iritație mecanică. Excitarea mechanoreceptors țesut încorporat (fire de par in forma, spirale, plexurilor plăci și localizate în toate țesuturile și organele) conduce la transmiterea impulsurilor nervoase în SNC.

Acesta mechanoreceptors transmite informații către mușchii de ton SNC, presiunea capilară în vasele.

Efectele masajului cauzate de factori umorali (de umor grecesc -. Lichid). Masaj, promovează capilarele de expansiune, creșterea fluxului sanguin, creșterea producției de căldură, creșterea temperaturii pielii și țesuturilor masat ale corpului.

Echipament pentru masaj

• Stroking - Sistem de masaj mână alunecă pe piele și, fără a se deplasează-o în falduri, care produc diferite grade de presiune asupra țesutului. Stroking poate fi plană (și când degetele sunt închise în același plan) și arcuri (degetul mare atunci când retractat, și o porțiune de perie acoperă frământat). Dezmierdand care produc longitudinal, transversal, model în zigzag, un cerc, o formă de spirală.
• Suprafața Stroking îmbunătățește procesul de frânare, are un efect sedativ asupra sistemului nervos central, relaxarea musculara, imbunatateste circulatia sangelui la nivelul pielii. Acesta este motivul pentru care unii copii dorm bine atunci când mama accidente vasculare cerebrale spate.
• stroking profundă facilitează drenajul limfatic și sângele venos, îndepărtarea produșilor de degradare ale țesutului, reduce edemul. Aceasta se realizează în cursul vaselor limfatice numai în direcția ganglionilor limfatici.

Stroking este de obicei realizată cu două mâini, se deplasează peria în mod secvențial sau paralel - una după alta.

Interesant, accident vascular cerebral, care se realizează în mod continuu, cresc procesele inhibitoare în SNC. Un accident vascular cerebral rupte excita sistemul nervos central.

Frecarea - mână malaxat acoperă site-ul și nu alunecă pe piele și produce o deplasare a țesuturilor subiacente, iar pielea este mutat în staul. Triturarea poate fi realizată de către fluxul limfatic și vasele de sânge și a limfei. Aceasta tehnica de masaj este bun înmoaie tesut cicatricial, crește fluxul sanguin, reduce durerea, tesatura stretch.

Frecarea reduce excitabilitatea reflexului de mușchi în paralizie și pareze, determină o creștere a temperaturii pielii cu un sentiment de caldura, relaxeaza muschii. Eficace în boli ale articulațiilor, trauma, osteochondrosis coloanei vertebrale.

Ai nevoie pentru a efectua în mod corespunzător frecarea pad de degetul mare, indexul și degetul mijlociu, sau tampoane 2-3 degete. Deci, frecarea scalpului, articulațiile, tendoanele, mâini, picioare, spațiul intercostal zona, din spate. Puteți freca întreaga perie - când pentru masaj muschii mari - fese, spate, coapse, abdomen. Atunci când faci masaj articulațiilor mari (genunchi, umăr, etc.), apoi frecarea marginea ulnară a mâinii.

Metode triturare este eclozare - 1,2,3 tampoane pentru degete individual sau împreună, degetele sunt drepte, în unghi de 30 ° față de suprafața corpului (foarte bun pentru cicatrici, rigidizarea mușchilor):

• Secționare - una sau două mâini, degete, care sunt pliate posibil împreună și desfăcută în articulații, mișcare scurtă, translațională. Degetele muta cu imersia în țesutul, cu rapid de presa, apoi se întinde țesutul subiacent offset (foarte bun pentru cicatrici mari).
• Grableobraznoe frecare - indreptat, distanțate pe scară largă degete pe partea din spate, în spațiul intercostal, pe cap.
• O rectificare în formă de pieptene - îndoite la încheieturile pumn degetul mijlociu. Se aplică pentru talpa picioarelor, palmele, spate, fese, coapse.
• Activități desfășurate cu ambele mâini marginea ulnară, formând o pernă între ele din piele. Mâinile se mișcă în direcții opuse. Eficiente în articulații mari, spate, solduri, gambe.
• Schiptseobraznoe - operează cu vârful degetelor, pur și simplu prin tweaking pielii, se aplică pe tendoane, urechi, cicatrici.

Frământare este că apuca musculare masat, ascensorul și am tras, stors, ca și în cazul în care un pic stoarce. Frământare pot fi discontinue și Uninterruptible în direcțiile longitudinale sau transversale.

• produc longitudinal frământare lungul fibrelor musculare de tendon, mușchi care începe înainte de introducerea tendoanelor. Aplicat pe membre, nici musculare majore (trapez, The latissimus spate, piept, și gluteală colab.) Temp - zdrobire la 40-50 pe minut.
• Crucea frământare - captura de mușchi în ambele mâini, tras în sus, stoarce și strângeți cu o mână în direcția de noi înșine, iar celălalt - să se; apoi mâna, stoarce musculare de la sine, produce mișcare la sine, iar celălalt - de la el însuși. În acest sens, ar trebui să mâinile peredvigatsya încet peste mușchiul masat. Se aplică pe picioare, din spate.

receptie Vibratsiya- lider de țesut masat în mișcare oscilatorie la diferite viteze și amplitudine. Aceste vibrații propaga adânc în corp și provoacă vibrația organelor interne, vasele de sânge, nervi. Vibrație poate fi neîntreruptibile și intermitentă.

vibrații neîntreruptibilă - mână împingând materialul nu iese din zona de masat. tampoane efectuate câte, două sau toate degetele, palma sau pe suprafața din spate a degetelor indreptat, palma, pumn. Începe să vibreze cu o presiune pe materialul textil pe care este sfârșitul recepției este redusă. După vibrații pauze în mod necesar timp de 3-5 secunde de mangaindu zona masat. Vibrațiile sunt utilizate în locuri în care perifericheckoro nervului pe suprafața pielii de-a lungul nervului secțiunile transversale la locul fracturii, cu pareză, paralizie. Pentru vibrații neîntreruptibilă includ agitare, agitare și agitare.

Vă rugăm să fiți conștienți de faptul că vibrația luminii are loc relaxarea musculara. Un vibrații puternice, pe de altă parte, stimulează mușchii.

vibrații intermitente - atunci când sunt aplicate la nivelul țesuturilor singure lovituri ritmice consecutive; după fiecare accident vascular cerebral de o parte se mută departe de zona de masat.

Prin vibrații intermitente tehnici includ effleurage, pat, etc.