Ce suc de util sau de fructe, stil de viață sănătos

... fructe sau suc de la ea?

Această întrebare, cred că aproape toți cei care începe să trăiască un stil de viață sănătos. Ce este mai util? Sucurile, din fructe sau legume? Desigur, vorbim despre sucuri proaspăt stoarse (Frechet).
Desigur, ele însele fructele sau legumele pot fi mai puțin utilă decât sucul de la ei. Sucul conține majoritatea vitaminelor, mineralelor și fitonutrienți (substanțe chimice naturale conținute în plante), care sunt prezente inițial în fruct. HO fructe și legume sucuri proaspete obține înainte de conținutul de fibre dietetice, care reduce cantitatea de suc în preparat. Se pare că, în sucurile de fructe si legume contin mult mai putine fibre dietetice decât legume și fructe în sine. O fibra de necesare organismului pentru buna funcționare a tractului gastro-intestinal.

Cu toate acestea, există o părere că este mai bine să bea sucuri proaspete, deoarece corpul nostru este mult mai ușor de a absorbi nutrienti din suc, și nu există nici o sarcină suplimentară privind prelucrarea fibrelor. Corpul în acest moment liber de digestie a alimentelor și poate trece la un alt tip de activitate. În afară de sucuri ajuta la toxinele de spălare din organism, pentru a îmbunătăți sistemul imunitar, normalizează digestia și de a promova pierderea in greutate. Odată cu utilizarea de zi cu zi de sucuri proaspete rula chiar și de curățare a corpului (în mod normal, ar trebui să fie însoțită de creșterea forțelor). Pe această bază, se pare că sucurile sunt foarte utile. Dar nu se poate spune că acestea sunt un sănătos sucuri de fructe sau de legume într-o varietate de situații sau să completeze sau să le înlocuiască. Fiecare este „de lucru“ pe profilul tau)))
Sucurile proaspete poate fi o alternativă excelentă, în cazul în care pentru un motiv sau altul, nu pot mânca fructe întregi sau legume. De exemplu: morcovi, sfecla, suc de fructe - nu toți oamenii se bucură de prime, dar sucurile din aceste fructe pentru a gusta mulți vor cădea. Încă sucuri proaspete va fi foarte valoros in reducerea diete, procedurile de curățare a corpului, la ieșirea din foame (este pentru cei care practică de post) in timpul epidemiilor de raceala si gripa.

Suc poate fi făcută separat de cel din fructe sau legume, dar puteți combina diferite fructe (legume), unele cu altele. Există mai multe rețete și combinații de suc. Mai jos sunt rețete pentru sucuri proaspete (sucuri proaspete) și ce beneficii dau corpului nostru:
- + Morcov + mar ghimbir (spori imunitatea);
- telina + castravete + mar acru (reducerea colesterolului, ameliorarea durerilor de cap și normalizarea tractului digestiv);
- Tomate + morcov + mere (sanatoasa a pielii și de a îmbunătăți ten). Nu recomandat să bea de multe ori, ca culoarea unei persoane poate fi „mai cald“ și în loc de proaspete și sănătoase obține dureros galben.
- ghimbir orange + + castravete (restabili forțe după boli);
- ananas + mere + pepene verde (retrage excesul de sare din organism si curata vezica si rinichi);
- Castravetele + Kiwi + mar (hidrata și hrăni pielea);
- mango + + morcov + pere mere (reduce presiunea și retrage toxinele din organism);
- ananas papaya + + lapte (spori metabolismul);
- lapte + + banane ananas (de curățare și poate provoca un efect laxativ);
- Mandarin + + grapefruit var cu bucati de gheata (majorete, satura organismul cu vitamina C, se adaugă putere și ridicați băuturi spirtoase);
- sfeclă de zahăr + mere + lamaie (activeaza procesul digestiv, cota de suc de sfeclă ar trebui să fie mai puțin) - nu sunt potrivite pentru cei cu aciditate crescută a stomacului;

Bea suc, rămâne sănătoși.