Ce simulator este mai bine pentru casa

Simulatoarele, în ciuda diversității lor, pot fi împărțite în două grupuri mari - pentru uz comercial și casnic. Primul grup include cele utilizate în săli de sport și cluburi de fitness în al doilea - imitatori de antrenamente la domiciliu.

Și dacă, venind la un club sportiv poate schimba sarcina de selecție a formatorilor pe umerii unui instructor care vă va ajuta să alegeți modelul și tipul de formare, selectarea simulatorul pentru casa va trebui să rezolve această problemă pe cont propriu.

Determina scopul de cumpărare

Înainte de a merge la echipamentul magazin sportiv, ar trebui să definească în mod clar cele pentru care este nevoie de obiectivele pe care un antrenor. Dacă doriți să construiască musculare, sau doresc să devină o persoană mai puternică, aveți nevoie de un simulator de putere.

Dacă doriți îmbunătățirea sănătății și a îmbunătăți starea generală, cel mai bine este să se concentreze pe cardio. Ei bine, în cazul în care obiectivul dvs. principal - pierdere în greutate și îmbunătățirea în figuri. și în acest caz, puteți alege aparatul exercitarea dreapta, deși pentru diferite grupe musculare necesită diferite tipuri de exerciții fizice și, prin urmare, simulatoare diferite.

[Important] Bine de știut

După antrenament pe simulatoare de tratamente de apă nu sunt numai de dorit, dar indispensabil. Remarcabil, în cazul în care acest lucru este ca o cadă spa - jacuzzi. Vom discuta forme, dimensiuni și băi de preturi.

Jacuzzi de exterior nu toată lumea, din păcate, înseamnă. O parte din acesta poate fi înlocuit cu un dispozitiv numit un masaj mat. Descrierea în acest articol.
[/ Important]

Se determină tipul de sarcină

În funcție de tipul de sarcină, antrenament sunt subdivizate în mecanică, electromagnetică, și magnetice.

Tipul de sarcină mecanică

Formatorii cu un tip mecanic de sarcină este considerat cel mai simplu, in structura. Astfel de simulatoare lucrează la următorul principiu: volanta în jurul centurii tensionată, care în timpul funcționării simulatorului creează sarcina pe volantul. Simulatoarele de tip mecanic sunt accesibile, dar au dezavantajele lor. pe această unitate nu poate fi setat program de formare, în afară atunci când există zgomot în sesiunile simulator, care este absent în modelele mai scumpe.

Aparate de formare cu un tip magnetic de sarcină

Într-o astfel de simulatoare volantei plasate în câmpul generat de un magnet permanent. Acest dispozitiv de încărcare poate fi reglată prin modificarea distanței dintre magnet și volantul. Acest sistem este adesea folosit în formatori eliptice, precum și biciclete.

Sistem electromagnetic de încărcare

Cel mai sistem de încărcare progresivă în acest moment este electromagnetic. În sala de sport cu acest tip de încărcare instalate la bord calculatoare. Nivelul de încărcare se modifică prin intermediul unor programe speciale care pot reduce gradul de intensitate a tensiunii aproape de sfârșitul de formare, astfel încât o persoană angajată în simulator, pulsul normalizat.

Determină bugetul

Când selectați tipul de sarcină poate fi determinată de cât de mult sunteți dispus să cheltuiți pe o banda de alergare pentru acasă. Cu cat mai multe opțiuni de un antrenor, mai mare prețul său. Cele mai scumpe Simulatoarele electromagnetice. încărcare de putere care este contorizată prin programe de calculator. Dacă nu aveți nevoie de senzori de puls, cronometre și programe de formare opțiunile de potrivire, puteți achiziționa un model de bază de simulator, care va fi mult mai mici în preț.

Trebuie avut în vedere faptul că formatorii, care lucrează în rețea, sunt mult mai scumpe mecanice, așa că, dacă nu sunteți un atlet profesionist, iar scopul tau este doar pentru a menține corpul în formă fizică bună, puteți cumpăra un model mecanic ieftin.

Principalele tipuri de simulatoare

Există mai multe tipuri de simulatoare, fiecare dintre acestea fiind de remarcat, deoarece are propriile caracteristici și avantaje.

Exercitarea bicicleta

Aceasta este o formă foarte comună de echipamente exercițiu, a cărui principală caracteristică este o sarcină relativ mică este prevăzută pe articulațiile picioarelor, ca o clasă pe ea se întâmplă într-o poziție ședință. Cu toate acestea, în comparație cu benzi de alergare mai puțin eficace. și să-l facă rezultate concrete, lecții ar trebui să fie efectuate în mod regulat și cu cea mai mare intensitate posibila.

pista de atletism

Acest tip de simulatoare pot fi utilizate în clasă toate grupele musculare. De asemenea, în procesul de formare are efecte benefice asupra sistemului cardiovascular. Deosebit de eficient pentru benzile de alergare mai multe programe de exercitii fizice. Atunci când un astfel de simulator este echipat cu computer de bord, acesta monitorizează nivelul ritmului cardiac și rapidă de cale puls panza începe să se miște încet.

Utilizarea benzii de alergare, există limitări. de exemplu, de a instrui pe ea nu este recomandat persoanelor care suferă de boli ale sistemului musculo-scheletice precum și rulează un impact semnificativ asupra coloanei vertebrale, care pentru astfel de pacienți este extrem de nedorit.

Simulatoarele de acest tip sunt proiectate pentru a exercita picioarele. - și anume, partea din spate a coapsei și feselor mușchilor. Workout pas cu pas seamănă cu urcatul scarilor. Pentru o mai mare sarcină pe mușchii trebuie doar să apese mai tare pe pedala. Inclus cu aceleași simulatoarelor de multe ori merge cordoanele de amortizare pentru formare a muschilor părții superioare a corpului.

Acest tip de echipamente de fitness este de departe unul dintre cele mai bune, datorită impactului atent asupra articulațiilor piciorului și mușchilor spatelui. Este recomandat să-l pentru cei care doresc să piardă în greutate. Când faci elipsoid mușchii coapselor, care ajuta la arderea grasimilor in mod eficient de lucru în mod activ. În formarea de intensitate pe acest simulator poate fi comparat cu jogging.

masina de canotaj

Vâslașii au un dezavantaj - acestea ocupă mult spațiu, și nu este potrivit pentru apartamente mici. Aceste dispozitive pot fi fie mecanice sau care funcționează în rețea.

aparate de vâslit mecanice sunt împărțite în două tipuri
1. aerodinamic;
2. hidraulic sau arc.

ventilator Aerodinamic și o lucrare de rezistență la curgere a aerului. Spring (hidraulic) care funcționează datorită rezistenței pieselor mecanice.

Dacă mașina canotaj se referă la un tip magnetic sau electromagnetic, activitatea sa este realizată de rezistența magnetică. Aceste dispozitive sunt dotate cu calculatoare de bord și funcționează aproape silențios.

Clasele de pe un astfel de simulator simula cu vâsle sau cu barca regulate. În timpul lecțiilor de lucru în mod activ mușchii umărului centurii, brațe și picioare, cu puterea și exercițiile aerobice combinate. Cu toate acestea, acest tip de formare sunt contraindicate pentru persoanele cu boli ale sistemului musculo-scheletice, acest lucru ar trebui să fie păstrate în minte atunci când aleg o bandă de alergare.

[Important] Bine de știut

O altă variantă a tratamentelor de apă pot servi duș panou hidromasaj. Panouri foto de la diferiți producători pot fi găsite în articolul nostru.

În cazul în care resursele permit, puteți cumpăra un sistem care a început recent să apară în case și apartamente - experiență de duș. Detalii aici.

Atunci când alegeți o bandă de alergare pentru acasă, nu uitați că o practică obișnuită va aduce un efect pozitiv. Prin urmare, încercați să acorde preferință un fel de echipamente de fitness, clase care va aduce placere. Dacă exercițiu vă va aminti de munca grea - efectul care va fi mic.

Puteți apela acest tip de sauny- „pentru leneși“. Acum doi ani am vizitat centrul spa de interes în cursul procedurilor, care a inclus vizite la cabine cu infraroșu. Ce pot să spun: pierderea in greutate, ca atare, nu sa întâmplat, dar am curățat corpul de toxine prin transpiratie. Aerul în saună uscată, ușor de tolerat. Sfaturi pentru persoanele care suferă de presiune scăzută. Nu conta pe reducerea volumelor, ci ca un ajutor pentru dieta si proceduri-sport perfectă.

De ce atunci numit aparate de vâslit adecvate pentru apartamente, din cauza GENERAL sale? Ei bine, în primul rând, orice bandă de alergare ocupă mai puțin spațiu. Și în al doilea rând, oamenii care cumpara echipamente de fitness, acesta este de obicei oameni de mijloace moderate, nu adăposteau într-o-o cameră apartamente studio și care au cel puțin 2-3 camere. Persoana care ii pasa de sanatate, nu cumpara un dulap in plus, dar simulatorul va livra. Și cel mai bun loc pentru a găzdui orice simulator găsi loggia (balcon).