Ce și cum să manifeste lipsă de încredere în interpersonale

Incertitudinea în relațiile interpersonale împiedică oamenii de la a face noi cunoștințe, au condus treptat la formalizarea relațiilor, la faptul că viața devine plictisitoare emoții și săraci, și în jurul valorii de persoana are un fel de „vid a relațiilor.“

Acest vid este neplăcut pentru majoritatea oamenilor, o persoană începe să se simtă singur și abandonat. El crede că nu, el nu este interesat de faptul că, și atât de indiferenți la tot. D. Aceste gânduri nu au consecințe. Trebuie să fie iubit și să aparțină unui grup sunt, în opinia psihologului american Abraham Mas-scăzut, printre cerințele de bază specifice fiecărei persoane. Adică, toată lumea într-un fel sau altul este nevoie, nevoia de relații interpersonale, care au nevoie toți oamenii precum și de nevoile fiecărui individ.

De ce oamenii înșiși se limitează în relațiile interpersonale? De ce psihologii sunt atât de multe plângeri cu privire la singurătate, lipsa de dragoste, prieteni, și atașament pe termen lung? De ce în multe familii între părinți și copii domnește rece și alienare?

Motivele pentru această situație sunt multe. Noi spunem că cel mai important.

Mai precis - frica de a fi respinse sau ridiculizat. Mulți nici măcar nu încearcă să se întâlnească cu alte persoane, pentru că suntem convinși că nimic bun aceste încercări nu a adus - care, desigur, va fi negat, că „râde de mine“, că „nu am nici un serios nu va.“ Nu pot fi cu greu greșit în a spune că frica și emoție la primul contact cu străinii știu totul. Problema persoanelor nesigure si timida este ca aceasta teama preia caracterul bariera pe care nu le permite să încerce măcar să repare relațiile teama de contact devine starea emoțională obsesivă, având ca rezultat încălcări ale stimei de sine și pierderea respectului de sine și auto-eficacitate (J. Volpe, A. Bandura ).

2) stima de sine scazuta

Foarte adesea cauza prevenirea dezvoltării relațiilor interpersonale, sunt idei preconcepute despre tine. Aceasta este destul de formulări tipice care pot servi ca un exemplu (dar nu de urmat) incertitudine în relațiile interpersonale:

„Nu am nici una nu poate fi interesat“

„Sunt oameni foarte obișnuiți, obișnuiți, astfel că el (ea) este interesat de mine (las)“

„Nu pot rosti două cuvinte, dacă trebuie să vorbim despre cele mai importante“

Dar ar putea fi aceea că toate aceste afirmații - adevărul absolut? Poate că este - doar aceeași stima de sine?

Cu greu. Psihologi - creatori de „terapie cognitiv comportament“ este ușor de demonstrat că majoritatea acestor declarații nu au nici o legătură cu realitatea. Aceste condamnări în aproape toate cazurile sunt incorecte, ilogic și irațional.

3) credințe nonraționale

Implicațiile globale ale faptelor individuale

Prima căsătorie a lui Alexander, destul de un antreprenor de succes, nu a reușit. Divorțul, care a avut loc la șase luni după nuntă, a adus o mulțime de probleme.

De atunci, Alexander preferă să nu se familiarizeze cu fata

E, cel puțin nu pentru a aduce cunoștință de a închide, se teme de nici un semn de interes pentru ea de sexul opus. Conducerea argumentul său arată astfel: „Fosta sotie folosit doar dragostea mea pentru a îmbunătăți condițiile lor de viață“, deci „Naaoyaschey dragostea nu se întâmplă, și pentru orice interes pentru mine fetele ar trebui să intereseze doar banii mei.“ Eroare logică constă în faptul că, pe baza observațiilor făcute individuale concluzii globale, care nu fac obiectul unor verificări suplimentare. Problema este că astfel de argumente de multe ori greșit, provoca stări emoționale negative și „negativ“ se concentreze percepția noastră. Există un fel de „cerc vicios“, în care concluzii iraționale contribuie la observațiile negative și concluzii, și ei, la rândul lor, să consolideze credința în credințele iraționale.

„Trebuie să.“ Din cele de mai sus rezultă o altă caracteristică neplăcută de gândire oamenilor nesiguri: ei fac adesea concluzii greșite cu privire la ceea ce sunt, de exemplu, „trebuie să monitorizeze cu atenție orice contact cu sexul opus, și nu permit convergența în nici un caz.“ Sau din nou: „Trebuie întotdeauna să fie strict cu copiii lor, pentru că în caz contrar ei vor sta pe gâtul meu.“ Într-adevăr, avem nevoie de ceva altora, în virtutea contractelor încheiate cu aceștia sau din cauza normelor societății de comportament. De exemplu, trebuie să mergem la muncă sau nu comite violența împotriva altora. Dar, să fie strict cu copii, sau de a lupta pentru singurătatea lor, nu avem pe nimeni - acest lucru nu a fost un contract. De ce este acest lucru atât de important? Deoarece datoria, mai ales dacă el a fost „condimentat“ generalități ( „Eu și toată lumea trebuie să fie întotdeauna“) nu poate fi executată. Dorința de a efectua această instalare aduce o emoție negativă care împiedică dorințele celor care sunt în spatele acestor numeroase „trebuie“.

4) Dorința excesivă de a „păstra aparențele“

„Ceea ce cred oamenii despre mine?“ - o întrebare pe care mulți interferează manifestă în sine chiar și într-un fel de formă. Expresia deschisă a emoțiilor lor par de afaceri periculoase, deoarece

aceste emotii poate cineva rănit sau ofensa. Incertitudinea în acest caz, manifestată în faptul că oamenii interesante și subțiri evita orice manifestări cu caracter personal, în general, și, prin urmare, nu contează!

5) Lipsa abilităților de exprimare a sentimentelor

Și, în sfârșit, unii oameni devin izolate din cauza lipsei de competențe elementare de interacțiune de personalitate pictate. O persoană nu poate fi instruit, care niciodată nu a văzut ceea ce nu a fost învățat ceea ce el însuși nu a fost studiată. Chiar și capacitatea elementară de a vorbi despre sentimentele lor, pentru a arăta interesul său, furia lui sau le place să învețe. Nu este atât de dificil, dar în absența unor competențe adecvate necesită ceva timp pentru antrenament.

Astfel, existența unor relații interpersonale oferă o competențe bine definite. În plus față de abilitățile de comunicare, care sunt necesare în absolut orice situație, cum ar fi abilitățile de a face contact sau capacitatea de a provoca simpatie și este nevoie de abilități specifice. Primul lucru pe care să fie în măsură să vorbească despre o chestiune foarte subtilă - despre dorințele și sentimentele lor pentru a putea asculta și de a înțelege partenerul tau, pentru a vedea ce fel de sentimente se simte, și cum să vă trateze. Aceasta este de bază, abilitățile esențiale necesare în domeniul relațiilor interpersonale. Din zilele lui Andre Salter (1949), el este numit „expresia deschisă a sentimentelor și a dorințelor.“

În absența acestei abilitate (sau refuzul de a le folosi) relațiile interpersonale ofilesc și mor, chat pe cei dragi, treptat, formalizate și redus în timp, pentru orice indiciu cu privire la posibilitatea de relații interpersonale oamenii se simt ciudat și nesigur, și, adesea, tot ceea ce este exprimat într-o lungă mai mult sau mai puțin stări depresive.