Ce se întâmplă dacă există o crampa în apă

Acum vine sezonul de scăldat. De multe ori înot în mare, într-un râu sau lac poate duce la faptul că persoana are convulsii în apă. Spasmul - o contracție involuntară bruscă a mușchilor, care este însoțită de durere severă. De obicei, este nevoie de doar câteva minute. Și dacă în viața de zi cu zi crampă - este doar o înțepătură, apoi în apă, ea poate deveni un pericol grav pentru viața în pericol.

În cele mai multe cazuri, aceasta este sindromul spastic afectează mușchii gambei. Și puțini oameni știu ce să facă, atunci când dintr-o dată „înghesuit“ piciorul în apă. Ce putem face în acest caz, ce să facă pentru a atenua situația?

Principalul lucru - nu intrați în panică!

1. Dacă ai adus un vițel crampe musculare, apuca mana degetele de la picioare și trage puternic le peste. Durerea se va intensifica, dar trebuie să fie pacient. În al doilea rând de mână masaj, în același timp, piciorul.
2. Alternativ, puteți dip capul sub apă, luând poziția de „plutească“ și trageți degetul mare în sine, în timp ce încerca să se îndrepte piciorul.
3. Când convulsie a adus mâna, doar suficient pentru a începe să se aplece în mod activ și degetele înmuia.
4. Pentru a face față cu crampa antebraț, trebuie să strângeți mâna într-un pumn și apoi să decomprima până când spasmul nu se va retrage.
5. Dacă convulsie a adus degetele, este necesar să le îndreptați cu altă parte și să încerce să se relaxeze mușchii.
6. Cramp a adus mușchii abdominali, o nevoie urgentă de a începe să tragă genunchi la stomac, și din nou îndreptați picioarele.

1. Cu o mână, trageți puternic mușchi INFORMAȚII, iar al doilea început ritmic comprima și decomprima-l. Aceasta restabilește circulația sângelui și salvați rapid de la crampe.
2. potoli setea imediat de orice lichid. Sportivii susțin că crizele apar de multe ori de la deshidratare și răcirea rapidă ajută să facă față problemei.
3. prinse ferm buzele. Ceea ce nu s-ar părea ciudat această tehnică, dar funcționează, pentru că buzele sunt mai multe puncte biologic active, presare, care este în măsură să rezolve problema.
4. Mulți înotători PIN pentru PIN-ul de topire pentru a înțeapă in timpul crizelor nota musculare. Aceasta este, probabil, cea mai controversată metodă pe care medicii nu sunt de acord. În primul rând, musculare PIN-ul destul de dureros perforați, iar în al doilea rând, există un risc serios de infectie.
5. Ciuguli amestecat prin zona a corpului.

Cauzele crampe în timp ce înot

Crampe în timpul înot se poate întâmpla din mai multe motive:

1. Cele mai frecvente - lipsa microelementelor în organism, în special potasiu.
2. Un alt motiv - lipsa sau insuficiente warm-up înainte de înot.
3. De asemenea, Crampe poate fi consecința unei suprasarcini a unui anumit mușchi.
4. Apa rece declanseaza, de asemenea, această problemă.
5. Orice trauma și stresul emoțional poate duce la convulsii.
6. Deshidratarea - aici e un alt motiv.

Amintiți-vă! Prin crampe în apă nimeni nu este imun.

Pericol atunci când scăldat nu este convulsiei (de la ea scade doar viteza de înot), și panica și confuzia cauzată de o durere bruscă în mână, picior, spate.