Ce se întâmplă cu o persoană într-un vis, șapte Rusă

Nasul este, de asemenea, „doarme“

„Nu m-am trezesc arme“ - spune cu încredere iubitorii de dulce somn. De fapt, sunetele ascuțite, indiferent de natura lor de origine, derivă din stadiul uman de orice, chiar și cel mai profund somn, iar acest principiu se bazează lucrări de ceas cu alarmă. Cu toate acestea, este interesant faptul că chiar și mirosurile cele mai active sunt percepute într-un vis, nu este capabil de a trezi dormit, deși creierul le identifică.

Cel mai probabil, informațiile obținute olfactiv îmbinare fără probleme cu imaginea, proiectată de către creier, și atâta timp cât soțul dvs. se execută frenetic în jurul cu o ceașcă de cafea, de a continua doar kofepitiya pe partea de sus a Turnul Eiffel din somn.

Nici un miros înțepător de piridină sau un miros plăcut de mentă, care sunt folosite în experimentul lor de oameni de stiinta Brown Universitatea (SUA), nu este trezit participanților experiență. Acest lucru explică procentul ridicat de decese de somn în timpul incendiului - o persoană pur și simplu nu se observă mirosul intens de ardere.

Mișcările în somn

S-ar părea că o poziție predispuse și nu este nevoie de activitatea fizică și mentală ar trebui să fie exprimată într-o stare de repaus absolut. De fapt, corpul continuă să reacționeze la stimuli externi, cum ar fi lumina, zgomotul, temperatura din încăpere.

Datorită părți ale corpului gravitației în contact cu suprafața expusă la presiunea maximă, de ce este nevoie pentru a schimba poziția de mai multe ori in timpul somnului. În medie, o persoană sănătoasă face aproximativ 25 de mișcări diferite, în decurs de câteva ore de somn.

În același timp, 70% au un efect negativ asupra intensității de somn, nu ne permite să ajungă la faza cea mai profundă, care este esențial pentru o odihnă bună și de recuperare a energiei. În etapa de somn profund cea mai mare parte a mușchilor sunt relaxat, dar nu paralizat, care deține somnul de la prea multă activitate. Aceste procese se datorează pericolului de a dormi într-o stare de ebrietate, atunci când o persoană în termen de câteva ore, nu se schimba postura, care este plină de presiune crescută pe anumite zone ale corpului și perspectiva de neuropatie.

reacție ochi

În etapa inițială a ochilor de somn suflece, excluzând pătrunderea luminii pe retina, chiar si cu pleoapele semi-deschise. Apropo, în ochii lui, puteți determina ce faza de somn este somn.

In somn profund glob ocular de fază se mișcă încet sub pleoapa din cauza fluxului sanguin activ la mușchii și organele interne. Faza de somn profund este, de asemenea, caracterizată prin mișcări lente ale ochilor, dar, de asemenea, reduce ritmul cardiac și ritmul general de viață. Si in timpul somnului REM, somn livrările de sânge ale creierului, activarea proceselor de gândire, vom vedea imagini colorate de somn, ochii se deplaseze, în conformitate cu acestea. Aceste procese sunt universale atât umane și animale - ceas pisica de dormit și să înțeleagă la ce traiectorie a zburat vrabie în somn astăzi.

„Pe o minte proaspătă“

Creierul, desigur, nu se oprește în timpul somnului, dar merge numai într-un alt mod de operare, în timp ce continuă să monitorizeze procesele care au loc în organism. Celulele creierului de reactie redus la stimuli periferic și să înceapă să lucreze la ordonarea și clasificarea informațiilor obținute în timpul stării de veghe.

Aceste date sunt sortate, în comparație cu existente și trimise pentru depozitare în zonele corespunzătoare ale creierului. Lipsa constantă de somn are nevoie de timp pentru prelucrarea de informații, astfel încât datele sunt confuzi, iar persoana începe să se plângă despre starea memoriei.

În a doua parte a seminarului a fost treaz 23% a oferit soluția optimă a sarcinilor, în timp ce în grupul celor care au reușit să obțină dormi, cifra a fost de 59%. Acest lucru dovedește că, în timpul somnului informații vor fi comparate și ordonate, permițând soluția optimă a problemei, pe care omul de veghe nu chiar suspect.

„Îndoctrinare“

Există două moduri de activitate cerebrala - modul treaz atunci când o persoană se gândește în mod activ, de gândire și de decizie logică, factorii de decizie, precum și modul de somn sau de „spălare“ spatii lichior de tesut nervos, atunci când ne odihnim.

Toxinele concentrat nu numai în rinichi și ficat, dar, de asemenea, în corpul fluid cerebral. Este, în timpul somnului celulele gliale, care inconjoara si sa sprijine neuronii din creier, psihiatru, crescând astfel spațiul extracelular și creșterea fluxului de fluid, care derivă din toxinele creierului.

În sistemul de vis glimfaticheskaya este upregulated de aproximativ 10 de ori. Dacă acest lucru nu se întâmplă, atunci sunt formate disponibile proteine ​​toxice in placi creierului, ceea ce duce la dezvoltarea bolii Alzheimer și Parkinson. Din păcate, pomparea fluidului prin țesutul cerebral necesită intrări mari de energie și este incompatibil cu procesele de prelucrare a informațiilor, astfel încât organismele vii nu se poate face fără somn plin lung.

Înălțimea și greutatea

„Fly - astfel încât să crească!“ - a spus mama ca un copil. Ne grăbim să vă rugăm - să experiență de zbor într-o stare de vis nu este necesară, iar dacă măsura de creștere la culcare și imediat după trezire, în al doilea caz, găsiți „adaugand“ 05, -1 centimetru.

În timpul somnului, reduce sarcina pe discurile intervertebrale, acestea sunt umezite, întinse și ocupă mai mult spațiu, fără a fi supus la presiunea corpului. Astfel, coloana vertebrală straightens, deși seara, mai ales după prelungite de creștere pe verticală se întoarce de veghe la parametrii inițiali.

În vis, produce, de asemenea, leptina hormon, ceea ce reduce senzația de foame, în timp ce la lipsa de somn te producția activă a hormonului opus, ghrelin, care creste pofta de mancare. Adevărul trebuie să fie mai întâi trebuie să doarmă activ cel puțin șapte ore și lipsa de somn (4-5 ore pe zi) în mod activ descurajează dumping excesul de greutate, chiar și cu dietă strictă și pregătire fizică.

Dacă pereeli înainte de a merge la culcare, cel mai bine este să doarmă pe partea dreaptă, acesta va stomac și intestine pentru a face față cu sarcina. Desigur, utilizarea produselor alimentare standuri nu mai târziu de 3-4 ore înainte de culcare, și beneficii de sănătate, atunci sunt garantate.

efect anti-imbatranire

Sofi Loren a susținut că secretul frumuseții ei - somn odihnitor, iar noi nu se îndoiască de veridicitatea acestei declarații. În timpul somnului, scăderea temperaturii corpului și a tensiunii arteriale, relaxeaza si reface mușchiul inimii, corpul trece în modul de conservare și de stocare a energiei.

În plus față de aceste procese, crește producția de colagen, o proteina care se întărește vasele sanguine și conferă elasticitate pielii. Datorită acestor proprietăți, colagen este adesea utilizat în tratamente de înfrumusețare și creme, dar nimic nu poate înlocui producția naturală de către organism.

In timpul somnului este accelerat celulele de curățare (în special în prima jumătate a nopții), îmbunătățește metabolismul oxigenului, toxinele și crește rezistența tesatura, ceea ce atrage după sine o reducere a ridurilor, imbunatatirea elasticitatii si efect de intinerire vizibil.