Ce să se hrănească un copil în căldură în cazul în care nu există nici o poftei de mâncare

După cum este bine cunoscut în căldură toți oamenii sunt încurajați să consume multe lichide. Se crede că idealul este de a bea aproximativ 2 litri de apa pe zi. Trebuie sa bei cat mai multa apa corpul are nevoie, adică. Aceasta vă spune cât de mult simtul natural al zhazhdy.Chto ca și pentru copii.

Nu este recomandat: pentru a da copiilor mai multe alimente sarate, cum ar fi tot felul de chips-uri, biscuiti, cereale, astfel încât acestea să nu mai beau zhidkosti.Eto excesul de sare dăunătoare în organizme.Upotreblyat o multime de fructe pentru a obține în cele din urmă o cantitate suficientă de lichid este, de asemenea, amenințată de consumul excesiv de zahăr de către organism. Deci, ce să mănânce în căldură? salate, fructe și legume (în cantități rezonabile), iaurt.

Senzația de sete vine târziu

Căldura, umiditatea, crește mobilitatea copiilor, care se încadrează în cea mai tare moment al anului, toate contribuie la transpirație suplimentară (care este bun) și o creștere a cantității de consumat zhidkosti.No cât de des copiii uita într-adevăr că au nevoie de popit.Osobenno se referă la situații în care copiii sunt lângă corpurile de apă, pe mare sau în basseyne.Ochen importante pentru a reaminti copiilor despre ceea ce au nevoie de popit.Nuzhno invatam copiii sa bea, chiar dacă ei nu doresc pit.I învețe pe copii să ia o sticlă de apă peste tot în cazul în care acestea idut.I noi părinți e trebuie să vă amintiți să ia apă cu ei si tine si copil.

Apa inainte de masa reduce pofta de mancare. Este adevărat?

copii de vară se recomandă să bea 5-6 pahare de apă, și adulți aproximativ 8 pahare de apa pe den.Estestvenno învețe pe copii să bea apă plată nu este atât de copii legko.Bolshinstvo le place să bea suc, sucuri și diverse napitki.Konechno dulce aceeași în cazul în care copilul bea o zi un pahar de suc sau sifon, nu doare pe nimeni, dar dacă el este doar bea suc și sifon? Desigur, această situație nu este un avantaj, deoarece consumul de cantități mari de băutură dulce, să promoveze creșterea în greutate la copii si cum se spune „scăderea apetitului“ .Pentru copilul este utilizat ca băuturi mai puțin dulci, nu-l păstrați toate acasă, iar copilul va fi nimic puteți face ca o băutură obișnuită vodu.Kotoraya în principiu, considerat a fi bând benefice.

mic dejun universal pentru copii și adolescenți

Micul dejun nu ar trebui să fie dificil. Iată câteva produse care pot servi ca un mic dejun excelent pentru întreaga familie: o farfurie de legume tocate, cremă de brânză, ouă fierte, omletă, bio iaurt, iaurt cu bulochkoy.Vy poate începe, de asemenea ziua cu cereale cu lapte sau ca în ultima vreme mulți sunt obișnuiți să Micul dejun uscat gata în care pur și simplu adăugați sau rece. sau lapte cald - acesta este cineva ca lyubit.No nu uita, nu toate cerealele pentru micul dejun sunt la fel de utile ca au descris și narat pe boabe upakovke.Nekotorye din care a făcut aceiași fulgi conțin cantități mari de zahăr, coloranți alimentari. aditivi și fibre. mică

Masa principală a zilei trebuie pentru masa de prânz sau seara devreme, dar nu la fel de seara târziu, pentru că se știe să mănânce înainte de a merge la culcare este rău pentru sănătate.

supe reci poate servi ca un obedom.V excelent ca retete pentru supe reci pot servi gazpacho sau supă preparate pe baza de supa de pui cu tocat fin toate legumele.

De asemenea, ca o opțiune pentru masa de prânz poate face paste fierte cu o varietate de sousami.Oni simple și ușor de preparat, gatiti pastele cu sosul nu ia mult de vremeni.Makarony valoarea ta ușor de digerat și de nutriție a lor destul de mare.

Ei bine, ceva gustos pentru desert

desert perfect mai ales în această căldură poate fi pre-refrigerat pepene verde în frigider și se taie în kubiki.Tolko vă amintiți să nu te prea dus de val și se răcește totul pentru a nu prinde o durere în gât.

Și, desigur, cum să trăiască fără înghețată pentru copii? Dar, după cum știți inghetata nu este foarte util pentru copii nu organizma.No da copiilor înghețată într-adevăr nu mozhem.Variantom pentru a înlocui înghețata poate face ca unele mousse de aer cu bucăți de fructe sau fructe de pădure.

Nu doar în timpul vacanței de vară, pentru copii, pentru a forma o dieta corecta, dar părinții încă ne îngrijim încerca să urmeze cel puțin aproximativ principiul de nutriție corespunzătoare a copiilor noștri. Bucurați-vă de o vacanță cu copiii tăi.