Ce sa mananci pentru a pierde in greutate stele - tot ce ai vrut să întreb
Destul de des crescut stea subțire împărtășesc cu bucurie secretele transformării sale de succes.
Sexy și feminin Zhizel Bundhen nu a suferit de lipsa poftei de mâncare, dimpotrivă, îi place să mănânce. În spatele show-model de scene de moda de top de multe ori fotografiat cu pizza și gogoși. Cu toate acestea, din când în când și este necesar să mă limitez și să urmeze recomandările nutriționiștilor. Iată o mostră de celebra dieta brazilian în aceste zile:
Micul dejun, care include proteine si hidrati de carbon, în plus față de a ajuta pierde în greutate, produce obiceiurile alimentare corecte. Persoanele care mananca micul dejun strans, nu au nevoie de o mică gustare și să mănânce mai puțin timp de noapte. Acesta este principalul ajutor dieta corectă. În plus, îmbunătățește metabolismul. micul dejun propriu imbunatateste starea de spirit, ofera vivacitate si energie pentru intreaga zi.
Vă rugăm să fiți conștienți de faptul că chiar și dieta cea mai echilibrată, sănătoasă și adecvată pentru pierderea în greutate nu poate oferi pe deplin organismul cu vitamine si minerale. restricție Caloric face imposibilă, de aceea este recomandat să utilizați complex de vitamine suplimentare. Este mai bine de a alege unele complexe universale și nu se limitează la vitamine specifice pentru a pierde in greutate.
Cel mai bun lucru pentru pierderea in greutate dieta - echilibrat
Pentru micul dejun au prăji o felie de pâine, cartofi dulci iau mere mai dulce și mai mult.
Masa de prânz salata de legume si piept de pui macră.
Cina doar legume: 7-8 bucăți roșii cherry și numai un castravete.
Toate spălate în jos cu o apă minerală necarbogazoase, ceai verde neindulcit.
Tinerele din grupul 4Minute
Nevoia zilnică de nutrienți reducând în același timp în greutate:
Deci, cum să mănânce să piardă în greutate, mai degrabă decât?
În primul rând pe lista de produse alimentare de sănătate este pește. Acesta este un produs incredibil de util pentru figura. corp Peștii satureaza acizi grași care nu sunt sintetizați la om. Ele sunt utile pentru metabolismul, este un solvent pentru vitaminele D, A, K, E de pește „de îngrijire“ cu privire la starea de sanatate a tiroidei si inima. Este mai bine să se pregătească un produs care promoveaza pierderea in greutate, pentru un cuplu.
Aceasta dieta a inventat Alla Pugacheva, atunci când ea avea nevoie pentru a pierde in greutate rapid. Principalul lucru - nu sta pe un aliment cu iarbă pentru o lungă perioadă de timp. Trei sau patru zile este de ajuns. Baza dietei - chefir bea cu castraveti si diverse ierburi. Fiecare porție ar trebui să fie în stare proaspătă. Ierburi ar trebui să fie tocat, castravete freca pe o răzătoare grosier, se toarna totul iaurt si se amesteca intr-un blender. Băutura se dovedește foarte consistent.
GRAPEFRUIT CONTRA GREUTATE
Kayli Minoug urmărește, de asemenea, greutatea lor. Și, ca să nu câștige în greutate în plus, înainte de a mânca fiecare masa o jumatate de grapefruit - conține enzime care ard grasimile. În trei săptămâni, dieta grapefruit, puteți pierde până la 10 kilograme. Pe de o parte, grapefruit este bogat in vitamina C, si grapefruit roz - și mai mult beta-caroten, care este foarte util pentru organism. Pe de altă parte - o dieta saraca in calorii. Prin urmare, este foarte dăunător. In plus, aceste diete determina organismul pentru a rupe în jos grăsime nu este, si tesutul muscular, care este responsabil pentru metabolismul.
O astfel de dieta este o medie de 1.800 de calorii. În același timp, ea are grăsimi sănătoase (pește), fibre (legume), glucide lente (cereale, făină, pâine integrală de grâu), și chiar desert (fructe și fructe uscate). Svetlana Permyakova dieta este foarte echilibrata.
De obicei, ceva de genul ceva, în cazul în care nu pierde în greutate, dar nu vreau să câștige în greutate. Desigur, dreptul de a mânca supa pentru masa de prânz în fiecare zi, dar dacă vă aflați în sedinta foto, apoi gustări pe fructe, iaurt, și, uneori, nu păstrează mânca o prăjitură sau două.